Ejercicios tibetanos para la pérdida de peso: Revisiones. hormona de gimnasia tibetano para bajar de peso

Hoy en día, los ejercicios tibetanos para la pérdida de peso comienza a cobrar impulso entre las personas que quieren eliminar el exceso de peso y mejorar la salud. Se utiliza de forma muy activa por las estrellas del pop ruso. Donde llegó a Rusia antes del final nadie sabe. Hay una versión de que la había traído desde el Tíbet algunos coronel. La esencia de este gimnasio es cinco sencillos ejercicios destinados a mejorar la salud y el mantenimiento del tono en el cuerpo, así como la eliminación de peso innecesario. Tienen que ser hecho en la mañana después de despertar, antes del desayuno. Por el tiempo que tarda no más de veinte minutos.

Los ejercicios tibetanos enteros para la pérdida de peso se presenta en el libro "Ojo de reactivación", que fue escrito en 1938.

Primera comunicación

Debe ser recta, pies ancho de los hombros, los brazos levantados a los lados paralelo al suelo al nivel del hombro. Y girar el cuerpo alrededor de su eje en sentido horario.

hacer este ejercicio debería ser la etapa inicial de un corto tiempo, ya que puede hacer girar su cabeza, y en posteriores ejercicios para aumentar el número de rotaciones.

El segundo ejercicio

Para él, es necesario acostarse sobre una superficie dura, ponga sus manos en paralelo al cuerpo, con las palmas hacia abajo. Pies uniformemente tire directamente. Normalizar la respiración y levantar la cabeza, tratando de exprimir la barbilla en el pecho, con las piernas perpendiculares al suelo para levantar la misma.

necesitar para exhalar mientras volviendo a la posición de partida. La cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente. En primer lugar, habrá menos de cinco veces.

El tercer ejercicio

El ejercicio está de rodillas. Enderezar la espalda, las manos deben estar ya sea en una cinta o ponerlos en las nalgas. Cuando se inhala, debe inclinar la cabeza hacia adelante y hacia abajo, tratando de llegar a la barbilla en el pecho, la espalda debe ser redonda. Al exhalar, se enderezó la espalda y la inclinación de la cabeza hacia atrás para enderezar y doblar la columna vertebral, apoyando las manos en el suelo.

Repetir el ejercicio no más de cinco veces en primer lugar, a continuación, tanto como sea posible, pero no más de veinte veces.

El cuarto ejercicio

Es necesario sentarse con la espalda recta con las piernas extendidas frente a él, con las manos se apoyan en el suelo, con la cabeza baja hacia abajo. A continuación, tomar una respiración e ir hasta el puente. La cabeza echada hacia atrás, con las manos para mantener recta. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados. En tal situación, es necesario congelar durante unos segundos, los músculos necesitan ser estirado. Luego exhale lentamente y volver a la posición inicial.

Repita este ejercicio no necesita más de cinco veces, con el tiempo tanto como sea posible.

El quinto ejercicio

Se encuentra en el hecho de que necesita que se recueste sobre su estómago, las piernas deben estar rectos, espaciados ancho de los hombros, los brazos tramo recto el suelo. Luego, tomar un respiro y doblar en la dirección opuesta. El soporte debe estar en las manos y los pies directos, la espalda recta. Al exhalar, tomar una posición de partida.

La repetición del ejercicio no más de cinco o seis veces en el futuro tanto como sea posible.

ejercicios para el rostro y el cuerpo en la cama

ejercicios tibetanos para la pérdida de peso en la cama sirve para prolongar la vida y mejorar la salud. Se puede hacer, pero no salir de la cama. Por el tiempo que tarda no más de quince minutos.

Lo más importante, la hormona gimnasia tibetanos para bajar de peso no se combine con el alcohol y el tabaco. Por lo tanto, antes de tratar con ella, es necesario abandonar los malos hábitos.

brazos trituración

Mediante la adopción de una posición horizontal, es necesario estirar los brazos frente a él y con cuidado frotar la palma de la mano durante unos minutos. Para este ejercicio se puede entender cómo el estado de energía de la salud. Si las manos se calientan por la fricción y al mismo tiempo permanece seco - que significa que la energía en el cuerpo en orden. Pero si se moja, que es - un accidente grave. hormona de gimnasia tibetano para la pérdida de peso se librará de diversas dolencias.

Palming

El siguiente ejercicio se llama la palma del ojos. Para su implementación necesita poner la mano rallado sobre los ojos cerrados, a continuación, iniciar presione ligeramente sobre ellos. Repetir debe ser treinta veces. Entonces, dejando la mano en la misma posición, es necesario acostarse durante unos treinta segundos. Esta gimnasia ayuda a mejorar la vista y el cabello.

Ears

A continuación, debe hacer frente a las orejas. Para ello, ponga sus manos sobre las orejas. Los dedos deben estar en la parte posterior de la cabeza. Y no hay mucho que tenga que pulsar las manos a los oídos. Repita el movimiento alrededor de veinte a treinta veces. Después de este ejercicio puede mostrar síntomas de las enfermedades crónicas. Pero no tenga miedo, sino para seguir haciendo este ejercicio todos los días.

Una persona

Los siguientes ejercicios le permitirá a una persona para apretar de forma rápida y fácilmente en la piel. Para ello, ponga su pulgar en la oreja, la mano apretada en un puño. Y movimientos de las manos rígidas para estirar la piel desde la barbilla hasta las orejas. Hacer este ejercicio treinta veces. El resultado es visible casi inmediatamente.

El siguiente paso es el tratamiento de la frente. Para las arrugas que necesita para poner las dos manos en la frente, uno a otro y frotando de lado a lado. Continuar durante treinta y cinco segundos. Este ejercicio le ayudará a deshacerse de las enfermedades de la nariz, los resfriados, así como muy buenas arrugas.

temechku

Entonces debe ir a la parte superior de la cabeza. Este es un ejercicio muy bueno para las personas con baja o alta presión. Si el ejercicio se realiza con regularidad, la presión se normaliza. Lo primero que necesita para hacer un círculo de las manos sobre la cabeza, la mano derecha por debajo de la parte superior izquierda. Movimiento realiza en la dirección desde la frente hasta la temechku y repite treinta veces. Después de eso, las manos en la misma posición están por encima del benévola, y continúa a moverse de derecha a izquierda, también, treinta veces.

tiroides

Gimnasia tiroides es lo que tenemos que poner la mano derecha sobre la tiroides y la izquierda - a la derecha. Y la película debería dar hasta el ombligo, y luego de vuelta. Y también lo hacen treinta veces. Después de eso, mis manos, es decir. E. Ahora, el brazo izquierdo hacia abajo y el derecho a la misma, y ​​para estar en una posición tal un par de minutos.

El vientre

Después de la tiroides debe ser una transición suave hasta el estómago. Sólo las manos tiene que cambiar de nuevo, a la derecha en la parte inferior, de izquierda a ella, y en un movimiento circular al estómago de hierro. Repita este movimiento de treinta veces.

gimnasia baja

Después de estos ejercicios, el cuerpo está completamente despierto. Será posible mover al gimnasio en el piso.

Necesito descansar con los pies y las manos para levantar perpendicular al suelo. E iniciar un movimiento como el temblor. Esto mejorará la circulación de la sangre. Es necesario contar hasta treinta y bajan los brazos y las piernas en el suelo.

Seguido de un descanso, para normalizar la respiración. Entonces usted tiene que sentarse en el suelo y empezar a dar masajes a sus pies. Opcionalmente, se puede usar la crema para los pies. Particular atención debe centrarse en el centro del pie. Haga este ejercicio se debe dentro de treinta segundos.

Comentarios

En diversas fuentes escribir un gran número de comentarios acerca de este gimnasio. Tomaron nota de su efecto positivo sobre el cuerpo humano. La captura de gimnasia tibetanos sólo un mes, es posible observar los cambios en la salud del ojo desnudo.

Las personas con la infancia atormentada por infecciones del oído, dicen que la segunda semana de clases se olvida por completo de este problema. Pero antes de que se vieron obligados a visitar al médico.

ejercicios tibetanos y ayuda en la diabetes. Como es bien sabido, es incurable. Pero el ejercicio regular puede mejorar significativamente la salud. ejercicios tibetanos para revisiones de pérdida de peso tiene en gran medida laudatoria. Por lo tanto, muchas mujeres dicen que después de seis meses de entrenamiento caderas apretadas significativamente, aparece la cintura. No es necesario mantener un ritmo diferentes dietas. Además, el cambio no sólo la apariencia, sino también el estado de salud, hay una enorme explosión de energía, mejora el estado de ánimo. ejercicios tibetanos bueno para la pérdida de peso! Fotos de personas, hechos "antes" y "después", así lo confirman.

Ayuda a la gimnasia y trastornos de la columna. Las personas con problemas de espalda constantemente van a diferentes procedimientos en la clínica, un masaje, tratan diversos ungüentos, pero no se notaron cambios significativos. Unos días más tarde realizan ejercicios gimnásticos pueblo tibetano dicen que el dolor de espalda está completamente probado.

Y una enorme cantidad de información tales. Esto sugiere que los ejercicios tibetanos para la pérdida de peso realmente funciona. Al mismo tiempo que ayuda a las personas para hacer frente a su enfermedad. Se restaura la forma y hacer que la piel tensa.

Ventajas gimnasia

A menudo, las mujeres aumentan de peso durante el embarazo, después del parto están tratando de bajar de peso. Por supuesto, lo primero que tratan diferentes dietas. Pero este método tiene inconvenientes. daños de desnutrición del estómago, hay varios dolores en el cuerpo. Mucho más eficaz y útil método utilizar tibetano. Hacer ejercicio para bajar de peso en casa le ayudará a bajar de peso sin perjudicar la salud. Por lo general, el aprendizaje de ello, las mujeres no creen que puede ayudar. Pero vale la pena intentarlo! La primera vez es difícil para obligar a mí mismo cada mañana para hacer los ejercicios. Pero con el tiempo, su aplicación se convertirá en un hábito. Al cabo de unos meses ha ido peso extra. Se sabe que el deporte ayuda a combatir la obesidad. Sin embargo, muchas personas no tienen el tiempo o la paciencia para pasar unas horas en una base regular para visitar el centro de fitness. monjes tibetanos gimnasia para beneficios de pérdida de peso para estos indicadores. Su implementación requiere un poco de tiempo.

Early siempre

Los ejercicios de respiración de los monjes tibetanos para la pérdida de peso nos da, según la leyenda, excelente estado de salud y la juventud para siempre. Incluye una serie de ejercicios complejos. Se pueden hacer varias veces al día. Esto ayudará a deshacerse de los kilos de más. Este antiguo conjunto de ejercicios todavía nadie fue en un daño.

ejercicios de respiración tibetano para la pérdida de peso dice que para el mejor resultado de cualquier ejercicio que necesita para seguir de cerca su respiración, controlarlo. Debido a que con el cuerpo de la respiración adecuada recibe más oxígeno. Así que haciendo los ejercicios sean más eficaces. También depende de la circulación de la respiración en el cuerpo y el trabajo de todos los órganos. Por lo tanto, cuando la realización de ejercicios deben cumplir con todos los puntos relacionados con la respiración. Inspiratorio hacer ejercicio, al exhalar se convierte en el punto de partida.

La visión moderna

Se cree que el libro "reactivación de ojos" es la única fuente de conocimiento sobre la práctica tibetana antigua. Fue escrita por Peter Kelder. Se basó en la información recibida de los monjes del monasterio aisladas. Verdad o ficción - es desconocido. El libro salió un momento en 1938, que fue un gran éxito. Mientras que las prácticas orientales sólo comenzó a ganar popularidad. Ahora más y más personas están interesadas en tal conocimiento. Hoy en día, el libro se ha vuelto muy popular. Lo que dicen los científicos modernos? A pesar de su nombre, ejercicios tibetanos para la pérdida de peso no está relacionado con el Tíbet. Lo más probable, sus raíces se encuentran en la India. Ejercicios de técnica cercanas a los practicantes hindúes. El complejo descrito es, de hecho, el masaje los centros de energía. Realmente es capaz de mejorar el estado de salud y condición general del cuerpo cuando se realiza todos los días.

Conclusión

Cabe señalar que el excelente resultado de estos ejercicios sólo puede obtenerse si todos realizan correctamente todos los días. En este caso, se puede comer de todo sin excepción. Pero es necesario para eliminar de sus malos hábitos de vida, que en cualquier caso no necesitamos a nadie.