Gimnasia Aicuña: ejercicios complejos para la columna vertebral, características y recomendaciones

Cada vez más, la gente está empezando a quejarse con la columna vertebral y problemas en las articulaciones. Alguien que sufre molestias mayor tiempo posible, y alguien se traga una pastilla por pastilla para aliviar un poco su fortuna. Pero pocos saben que hace muchos años hubo Aicuña gimnasia. Se permite que el cuerpo se recupere en cualquier etapa de la enfermedad.

Sistema de bit

"Aicuña" se traduce a "decir la verdad", "corazón abierto". Mediante la combinación de todo esto, se puede dar una definición - un gimnasio, lo que permite revelar ciertas características del cuerpo humano.

Lugar de nacimiento técnicas - Kazajstán, su padre - Abay Baimagambetov. El complejo está dirigido a la prevención y tratamiento de enfermedades de la columna vertebral. Ejercicios de tirar de la columna vertebral, fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la circulación, lucha con la escoliosis, la osteocondrosis. Actualmente, más de diez mil de ejercicios incluidos en el sistema.

Entonces, ¿qué es un sistema Aicuña? Gimnasia para la columna vertebral, que consiste en un motor acciones estáticas e isométricas. Se puede tratar con él, y los niños y los ancianos. Realización hombre complejo hace que incluso los músculos más profundos de trabajo. La columna vertebral se estira, los nervios exprimidos son liberados, las unidades ocupan la posición correcta.

Los objetivos del sistema: a la que sea adecuado?

Aicuña - gimnasia, que ha dado buenos resultados en la eliminación de las enfermedades de la columna vertebral y las articulaciones. Con este sistema, el desarrollo de la enfermedad se detiene, el dolor desapareció.

Los objetivos de la

mejorar:

• psihoemotsiolnoe estado del hombre y su estado de ánimo;
• circulación en las articulaciones;
• Los cuerpos operabilidad.

Además de los japoneses, Aicuña gimnasia anteriores para la columna vertebral, ayuda:

• para aumentar la distancia entre las vértebras;
• para restaurar las propiedades de amortiguación de la columna vertebral.
• para aumentar los movimientos en las articulaciones;
• para cambiar su estilo de vida.

El sistema se muestra a aquellos que sufren de:

• enfermedades del sistema musculoesquelético;
• la artritis y la osteoartritis;
• cualquier etapa de la osteoartritis;
• escoliosis;
• latus;
• La ​​displasia conectivo.

Las restricciones para el empleo ya no hay en este sistema. Se puede practicar a cualquier edad, con cualquier nivel de condición física.

El mecanismo de acción

Hacer regularmente, la gente a mejorar su condición. bloques musculares se eliminan. circulación de la sangre se restaura y fortalece. vasos de trabajo de la columna vertebral, la raíz del nervio vuelve a la normalidad. gimnasia ejercicios ayudan Aicuña para mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo a deshacerse de enfermedades tales como:

• escoliosis;
• saliente;
• ​​intervertebral herniado;
• osteocondrosis de la columna vertebral, y otras enfermedades.

Debido a la natural de auto-masaje de los órganos internos durante el Aicuña sea posible para evitar el desarrollo de enfermedades de todos los órganos y sistemas, para mejorar la condición de las articulaciones. El ejercicio terapéutico tal efecto no puede dar. Todo su complejo está dirigido al movimiento natural de la columna vertebral. No funciona con los músculos profundos.

Las características especiales Aicuña gimnasia es el hecho de que ayuda a reconstruir el viejo estereotipo de un nuevo músculo - solo para hacer frente a sus problemas. Se empieza a desarrollar un mecanismo natural para combatir la enfermedad.

Las ventajas del sistema

Algunas de las ventajas de este sistema se ha descrito anteriormente, pero no todos. Así que continuamos a hablar más. La actividad física propuesta afecta no sólo el cuerpo sino también la psique. Con este sistema, usted puede deshacerse de las enfermedades crónicas. Cuando la realización de ejercicios se utilizan incluso las puntas de los dedos y las manos. Un resultado positivo sólo puede obtenerse si todo el cuerpo opera cada uno de su célula.

El complejo es adecuado para cualquier persona. No causa problemas con el rendimiento, incluso para los principiantes.

En primer lugar se realiza ejercicios en una posición sentada en una silla. Así, el cuerpo está preparado para tensiones más graves. Después de algunas sesiones, la condición mejora.

Todos los sentimientos desagradables y dolorosos poco a poco se irán. Todo depende de la percepción.

Varias sesiones serán suficientes para que pueda aprender a controlar su cuerpo. Los músculos se forma y más fuerte gracias a la gimnasia Aicuña. Revisiones de los amantes de este sistema confirman este hecho. Se puede escuchar la opinión de que una semana después del ejercicio en alguna parte hay fuerzas y el deseo de atreverse.

Ahora sobre los ejercicios

Debido a la forma en que el hombre ejerce otra vez recupera la alegría de la vida? Hay muchos, pero el paquete básico consta de cuatro. posición durante toda la misma partida.

sentarse en medio de la silla. Pies separados, las manos sobre las rodillas, con las rodillas en ángulo recto. Los ojos deben estar cerrados. Esto hace que sea más fácil concentrarse.

1. La columna lumbar se inclina hacia adelante lo más que pueda. Se debe sentir un ligero dolor. Esta situación mantenga siete minutos.
2. La columna torácica está curvada hasta que el dolor luz. Se mantiene en esta posición durante varios minutos.
3. El siguiente ejercicio le ayudará no sólo la columna vertebral sino que fortalecerá sus músculos abdominales, mejorar la circulación sanguínea de la cavidad abdominal. Retraer el estómago, el arco en la columna lumbar y torácica. Inmediatamente puede no ser posible. No se preocupe, seguir formando sucesivamente.
4. relaja los músculos abdominales, la reducción de las palas, en la medida que pueda. Permanezca en esta posición durante cinco minutos.

gimnasia Aicuña

Esta base de datos para la columna vertebral. Guía paso a paso le muestra cómo hacer los ejercicios.

algo más

Este sistema no tiene contraindicaciones, puede tratar con él los niños de seis años de edad y las personas mayores. Para completar los ejercicios no requieren una formación especial. Cada persona puede ajustar independientemente de la carga, dependiendo de la condición física y la salud. Aicuña - ejercicios que se pueden realizar bajo una calma, música relajante. El complejo es traer alegría. No hay entrenamientos agotadores y dietas.

también no tiene que buscar un equipo especial. gimnasio estera, una silla o taburete, ropa suelta - es todo lo que se necesita. Preferiblemente, al menos dos semanas para acoplarse bajo la guía del instructor. Se mostrará cómo realizar los ejercicios y comprobar cómo se están haciendo. Después de haber dominado el sistema para fortalecer la columna vertebral, puede comenzar a auto-empleo.

Se dice seres humanos

Demostrando una vez más que actúa Aicuña gimnasia, comentarios le ayudarán a las personas que se dedican a este sistema.

A menudo se dice que algunos de ellos a través del sistema de deshacerse del dolor de espalda, cuello y debajo del omóplato.

Existe la opinión de que no es la gimnasia y relajación. Sentado en una silla y hacer lo que dice el instructor. Realizar nada fácil, pero el efecto ya se siente inmediatamente.

Consejo: El ejercicio se debe realizar cada día. En este caso, el resultado deseado se alcanza antes. El dolor va a desaparecer, se mejora la postura.