6 cosas que se ven afectados por la condición de su postura

La postura ideal y sin dolor de espalda en nuestro tiempo - una rareza. Gastando decenas de horas en el ordenador o en un atasco de tráfico prolongado, no pensamos en lo que sucede a nuestra columna vertebral. Y por una buena razón: en su estado depende no sólo nuestra apariencia, sino también la eficacia de los órganos internos.

Junto con expertos de la Escuela de rejuvenecimiento natural Revitonika Heroína diga lo que la salud pueden surgir problemas si un gacho convertido en la norma.

Lo que es Revitonika

Revitonika - una base científica del sistema de recuperación de Architectonics personas pasaron la aprobación médica. El desarrollo científico del método se lleva a cabo sobre la base del Centro de Rehabilitación Práctica Médica, rehabilitación y medicina deportiva en el Departamento de Salud de Moscú Moscú Ciencia y. La esencia de la misma es resolver los problemas del sistema e hiper músculos del aparato locomotor de la cara y el cuello.

De hecho, Revitonika - un conjunto de técnicas y ejercicios que se iniciará el proceso de rejuvenecimiento y la restauración de las funciones alteradas del organismo. Según los expertos, en nuestro cuerpo están todos interconectados. Por lo tanto, si desea mantener la juventud de la cara y el cuerpo durante muchos años, es necesario pensar no sólo acerca de visitar una esteticista, sino también hacer la restauración de la salud de la columna vertebral y la postura.

1. Los dolores de cabeza

dolores de cabeza de origen cervical, acompañados de tensiones y el dolor de los músculos del cuello pueden ser eliminados cuando se trabaja con la postura. Por regla general, este tipo de dolor es común entre las personas que han tenido una lesión en la conmoción y el cuello, así como el sufrimiento de osteocondrosis. Los analgésicos no dan el efecto deseado, por lo que la única manera de resolver el problema - para estirar la columna vertebral, prestando especial atención a la columna cervical.

2. Reducción auto

El Dr. Thomas Santos, del Centro de Salud de la espina dorsal en la Clínica de Cleveland dice que una buena postura puede mejorar la confianza en sí mismo, como el dolor de espalda crónico nos impide disfrutar de la vida, reduce el rendimiento y, como consecuencia, - la fe en sí mismo. Si se establece a cambiar la forma de pensar de una manera positiva y quieres sentir alrededor de su energía y confianza para empezar a trabajar en su postura en este momento.

3. La fatiga y los problemas de sueño

De acuerdo con Christina Chichchone, director de la clínica de los profesionales de terapia física y medicina deportiva en el condado de Nassau en Baldwin, mala postura - la causa más común de fatiga crónica. posición incorrecta del cuerpo, crea tensión y malestar en los músculos, lo que conduce a un estrés adicional y el rápido agotamiento emocional. Por otra parte, una fuerte molestia en la columna vertebral es a menudo difícil encontrar una posición cómoda para dormir, lo que puede conducir a insomnio.

4. Los problemas digestivos

Los problemas digestivos pueden ser causadas por diversos factores, pero las enfermedades de la columna vertebral conducen a gastritis crónica, reflujo ácido o ardor de estómago. Cuando una persona come en una posición encorvada, los órganos digestivos son comprimido - que complica la asimilación de los alimentos, reduce el metabolismo, lo que lleva a un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal y aumento de peso.

5. Problemas de la piel

Sorprendentemente, la mayoría de los problemas de la piel - una consecuencia de la postura desigual. Constantemente se queda atrás y el amor para sentarse con la nariz enterrada en un teléfono inteligente - se preparan para convertirse en el propietario de los pliegues nasolabiales, papada, nadaron cara ovalada y las arrugas en el cuello. cosméticos caros y viajes a la esteticista no restauran la juventud de su piel, si como resultado de la circulación sanguínea del músculo abrazaderas rota en el área de la cara y el cuello.

6. Problemas con el área pélvica

Medicina del Deporte Especialista Eva Korneyro cree que la curvatura de la columna vertebral en la región lumbar puede eventualmente conducir a la disfunción del suelo pélvico. Esto a su vez es capaz de causar problemas al orinar, aparición de hernias intervertebrales, e incluso dolor durante las relaciones sexuales. Que se remonta durante el día - una forma sencilla pero eficaz para mejorar su postura en el largo plazo. Así que la próxima vez, cuando se empieza a sentir dolor, detener el trabajo en el entrenamiento de 10 minutos.

Cómo corregir la postura

Revitoniki ventaja - un enfoque holístico de rejuvenecimiento. página web de la compañía tiene curso de vídeo de un nuevo autor "Corrección de la postura en casa." María le inducirá Amburg - un instructor de yoga certificado y yogaterapevt de yoga por el método de nivelación precisa Gert Van Lyuena. Yoga alineación precisa da un profundo conocimiento sobre la fisiología: se empieza a entender cómo funciona su cuerpo, aprender los mecanismos de autocuración para correr y deshacerse del estrés.

El resultado: una sensación de ligereza en el cuerpo, los músculos fuertes, espalda sana, la facilidad de movimiento, falta de fatiga después del ejercicio y la mejora general de la calidad de vida. El curso en sí está dedicado a un trabajo exhaustivo en la postura, los músculos de la espalda, la cintura, el cuello y el pecho. La práctica regular aliviará el dolor de espalda y la tensión en la región cervical. Usted aprenderá a sentarse y ponerse de pie, observando la respiración, caminar, los hombros rectos y la cabeza en alto. Si usted no sabe por dónde empezar la mejora de la gimnasia a ti mismo, mira el vídeo útil con ejercicios que los expertos aconsejan complejo Revitonika.

Lo que necesita saber acerca de los programas Revitoniki

En primer lugar se debe prestar atención a un nuevo Revitoniki curso de cuatro semanas llamado "Corrección de la postura en casa" e incluye 24 ejercicios.

El resultado de la primera semana - músculos relajados de los hombros y el cuello, liberados de la compresión de las vértebras y los discos intervertebrales, reduce el suministro de sangre a la cabeza y los tejidos faciales. Durante las próximas dos semanas va a aprender a respirar correctamente, para restaurar la forma natural del apoyo lumbar, olvidarse de los dolores musculares y molestias en la zona lumbar.

Una parte importante del trabajo se dedicará a la restauración del sistema linfático y los órganos internos. la semana pasada que dominar las técnicas de relajación profunda y el ejercicio para mejorar la plasticidad de la columna vertebral, el alivio de los clips en las caderas y fortalecer los músculos de los brazos.

Todos los ejercicios son bastante simples, y con el equipo correcto, usted será capaz de repetir su casa en cualquier momento. En el futuro, no sólo va a mejorar la postura, pero desaparecen las arrugas en la cara y el cuello, para organizar el trabajo del sistema linfático y los órganos internos.

Véase el programa del curso

Aquellos que quieren sumergirse en Revitoniku y obtener el máximo conocimiento en todas las áreas, debe prestar atención a 5 semanas maratón "Jóvenes. Reset", que comienza el 16 de septiembre. Hold será cuatro profesionales: nutricionista, preparador físico, psicólogo hembra y un experto ruso líder en el rejuvenecimiento natural, fundador de la escuela "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Cada día, uno de los expertos servirá una conferencia sobre estilos de vida saludables y ejercicios de demostración de la aptitud para la cara y el cuerpo, que se pueden hacer en cualquier lugar y sin equipo especial. Al final de la maratón va a resumir los resultados, y los participantes más entusiastas recibirán premios en efectivo de entre 7 y 100 mil.

Para participar en una maratón