Ejercicios integrados después de despertarse por el grupo intermedio

El hecho de que los ejercicios son muy útiles para la salud humana, era conocido en la antigua Grecia. Pero no sólo allí! Por ejemplo, en la India y China se utilizaron ejercicios de gimnasia con fines medicinales desde hace más de 6 mil. Hace años.

La medicina moderna es totalmente comparte la opinión de los antiguos sanadores. No discuta con ellos y los padres que se preocupan por la salud de sus bebés. En este caso, el ejercicio de la mañana es un elemento clave en la programación diaria de cualquier escuela de párvulos.

Sin embargo, el hecho de que la carga de retención es importante, y después de horas de sueño durante el día del niño, que es tan necesaria para que descanse, recuerde no todos. Pero es el ejercicio ayuda chiquillos se despiertan en un buen estado de ánimo y estar activo durante todo el transcurso del día.

movimiento vigorizante necesita los pequeños alumnos de preescolar. Gimnasia necesarios después de dormir en el grupo intermedio y los niños preescolares mayores.

La importancia de mejorar el trabajo

No es un secreto que en las últimas décadas entre la población rusa existe un creciente número de enfermedades. El deterioro de la salud y la infancia.

¿Qué medidas se pueden tomar para corregir esta situación? Tenga cuidado de la salud de los ciudadanos es importante, a partir de la edad joven. Después de todo, vale la pena recordar que hasta siete años, todo el mundo está seguro de pasar tan largo camino en su desarrollo, los gustos de los cuales no serán el resto de su vida. Este período de la edad preescolar es el momento en el que hay un desarrollo intensivo y el establecimiento de los principales sistemas del cuerpo y sus órganos. En este contexto se hace especialmente urgente para formar en los niños habilidades básicas, destinadas a mantenerlos estilo de vida saludable y atlético, así como plenamente consciente de la necesidad de los deportes regulares y la cultura física. Un método eficaz por el cual redujo la incidencia de niños en edad preescolar, es las áreas de salud y de la aptitud de trabajo en DOW, incluyendo la gimnasia después de dormir en el grupo intermedio, así como para otros alumnos categorías de edad. Debe ser combinado con el rendimiento del ejercicio físico en la mañana, con juegos deportivos, fizkultminutkami, trotar, temple y otros complejos de la acción.

Por desgracia, en muchos preescolar inmerecidamente olvidado la gimnasia después de una siesta. En el grupo intermedio, su importancia es tan grande como para otros niños. Sin embargo, no todos los profesores se dan cuenta de todo el potencial de esta forma de trabajo, que a veces encuentra su aplicación sólo para unos niños más rápidas de transición al estado de vigilia, lo que también es importante. Sin embargo, los cuidadores de los niños en edad preescolar cuyos rangos de edad de 4 a 5 años, usted debe saber que hay un diseño especial de la gimnasia de archivos GEF después de dormir en el grupo intermedio de jardín de infancia. Su puesta en práctica haría que el ejercicio de una orientación mejorar.

La importancia de la vigilia activa

Durante el sueño, hay una inhibición de todos los procesos que tienen lugar en el cuerpo humano. Es por eso que los niños después de un día de descanso, se puede ver una reducción de la tasa de reacción, el rendimiento físico y mental, así como la sensibilidad. Se necesitará un período bastante largo de tiempo para el cuerpo del niño se convirtió en activo de nuevo. Vulnerables, aún no se ha formado el sistema nervioso de los niños debe ir rápidamente al estado de vigilia.

Por esta y gimnasia necesarios despertar después de dormir. El grupo intermedio de jardín de infancia también debe realizar ejercicios para este propósito. Tales gimnasia de curación de restauración llamados correctiva. Este conjunto de medidas, que son un educador de la salud con la guía de carácter correcto. Los niños pequeños somnolencia después de despertarse allí durante mucho tiempo. Este estado inhibido puede mantenerse desde decenas de minutos a varias horas. Lo que será este período depende de la fatiga general del cuerpo y la calidad de reposo.

Sin embargo, tanto tiempo para la transición del niño del sueño a la vida activa no sólo es muy incómodo. Se cree que daña el cuerpo del niño. De hecho, después de dormir en niños confiados actividades intelectuales y físicas que simplemente no están preparados para percibir adecuadamente.

En este sentido, la gimnasia es extremadamente importante después de una siesta en el grupo intermedio. Necesarios para llevar a cabo estas actividades con niños en edad preescolar en otras categorías de edad. Ellos le permiten aumentar la velocidad de la transición de la vigilia al estimular los procesos de reactivación en el sistema nervioso central. Esto se puede utilizar:

,

• , diferentes sonidos (por ejemplo, música);
• las señales visuales (brillante, especialmente luz del sol);
• impulsos transmitidos por diversos organismos (músculo esquelético, la piel y otros para el masaje, la realización de ejercicio físico, y también debido a la exposición a la piel fría).

En otras palabras, para una rápida transición del sueño a la tutor completo despertar pueden ser música del juego, aparte cortinas, ventana abierta, que proporciona aire frío en la habitación y hecho a los niños un conjunto de ejercicios físicos dirigidos a la circulación de músculo mayor grupos. En conclusión se puede hacer tratamientos de agua que implican el uso de agua fría o su alternancia con agua caliente.

Problemas de ejercicio

¿Cuál es el propósito de la gimnasia después de un sueño? El grupo intermedio, así como otros grupos de edad de los niños en edad preescolar con la ayuda de un tutor actividades llevadas a cabo en el menor tiempo, llegan a un estado de vigilia activa. Después de la ejecución del ejercicio puede lograr lo siguiente:

• eliminar el letargo y somnolencia que se produce al despertar;
• mejorar la salud y el estado de ánimo;
• Para aumentar la eficiencia física y mental;
• revitalizar el corazón y los pulmones, así como para proporcionar órganos con nutrientes y oxígeno;
• para mejorar todo el cuerpo;
• para elevar el tono del sistema nervioso.

Con la aplicación adecuada del FMAM propuso un conjunto de ejercicios de los niños del sueño del sistema nervioso se convierte en modo de excitación óptima. Además, aumenta la circulación de sangre bebés, el músculo del corazón empieza a funcionar mejor y la respiración normal. Todos estos factores hacen que sea posible proporcionar un mayor nivel de suministro de oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo. Como resultado, conjunto bien realizado de ejercicios gimnásticos en los niños pasa el letargo y la fatiga, mejora el humor y sentirse mejor.

El endurecimiento

Realizado con los alumnos de la guardería, incluidos los que asisten al grupo intermedio, gimnasia tonificante después de dormir deben tener en cuenta las tareas para la prevención de los resfriados, así como para mejorar la resistencia del cuerpo a los estudiantes de las influencias naturales. Para este ejercicio necesitan ser combinado con diferentes estímulos temperatura, tales como aire frío o el agua, que aumentan significativamente las corrientes de impulsos en el sistema nervioso.

Con un impacto combinado de los efectos de temperatura y ejercitar el cuerpo se despierta de manera más eficiente. Además, al mismo tiempo lleva a cabo el endurecimiento, que aumentan la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades.

La herramienta más eficaz para esto se considera un impacto en los niños en agua fría. Esto es debido a la alta conductividad térmica del fluido. significa el menor de su eficiencia - los rayos del sol. Se inactivaron organismo mediante la mejora de tono y CNS estimular el proceso de síntesis de ciertas sustancias (por ejemplo, vitaminas, perteneciente al grupo B). Estos elementos están activos en la mejora de las reacciones de defensa del cuerpo de un niño.

Los pasos de complejos de gimnasia

Para los niños que asisten a la gimnasia grupo secundario después de dormir en la implementación del GEF proporciona extensos programas de ejercicios desarrollados por expertos de todo el año académico. Por otra parte, dicha carga se gasta necesariamente con los niños de una manera lúdica y divertida. Esto hace que sea posible la entrega de todos los chicos un verdadero placer.

Complejos gimnasia después de las siestas (el grupo media) incluyen:

• El calentamiento en la cama y samomassaj;
• gimnasia carácter ejercicios de juego;
• el movimiento realizado por el complejo deportivo y simuladores;
• correr en caminos de masaje.

Considere la metodología para cada uno de estos tipos de ejercicios en detalle.

Propuesta de calentamiento en la cama y la celebración de auto-masaje

En esta etapa, la gimnasia después de dormir en el grupo intermedio se lleva a cabo de la siguiente manera. Los niños se despoja de las mantas y, mientras que en una posición supina, la dirección del desarrollo general de los ejercicios 5-6 veces. Después de esto, los niños se levantan con cunas y llevar a cabo a un ritmo diferente en su lugar y caminar en la estera de masaje, que debe pasar gradualmente a una carrera. Después de eso, el profesor lleva a los niños en la sala de grupo de antemano una buena ventilación. A continuación, se ajustó la temperatura a 17-19 grados. Aquí la música chiquillos se ofrece para ejecutar arbitraria de baile musical-rítmica y otros movimientos.

​​gimnasia realizados en cunas, bebés proporciona una transición suave del sueño a estado de vigilia. Por lo tanto despertar gradualmente sistemas musculares del cuerpo, así como todos los procesos que tienen lugar en el mismo. Este complejo de la gimnasia después de una siesta en el grupo intermedio incluye una serie de ejercicios de relajación destinadas a estiramiento, relajación y grupos de músculos de tensión determinado. Además, este ejercicio ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos de las extremidades inferiores, espalda y hombros.

El personaje del juego Ejercicios

En esta etapa los bebés llevan a cabo la simulación de movimiento. Copian los animales, aves y plantas. Además, los niños repiten el movimiento de los patinadores y esquiadores, así como crear diferentes imágenes de jirafa, flor, y así sucesivamente. D. Estos chiquillos que juegan ejercicios traer gran alegría.

El uso de instalaciones deportivas y simuladores

Este despertar Gimnasia de paso después de un grupo intermedio siesta realiza en habitaciones especialmente equipadas. En este ejercicio complejo niños están empezando a calentarse, haciendo correr, saltar, caminar y diversos movimientos, es la prevención de la postura incorrecta y los pies planos.

En los gimnasios de niños se divide en sub-grupos, cada uno de los cuales es de 7 a 10 personas. En este caso, cada uno de ellos diferentes tareas se dan. Por ejemplo, un subgrupo puede llevar a cabo énfasis tendido en el travesaño, a moverse a lo largo de las barras horizontales, o subir a la escalera de cuerda fuera de borda inclinado, y así sucesivamente. D. En este momento, otros niños el ejercicio de descuento con máquinas de ejercicio. Después de 5-6 minutos, el profesor cambia los lugares de los subgrupos.

que se ejecuta en los caminos de masaje

Dicho complejo de gimnasia después de una siesta en el grupo medio, por regla general, en combinación con la realización de contraste de baños de aire y llevado a cabo 2 veces a la semana durante 5-7 minutos. En cuanto a la pista de masaje, que se compone de objetos y herramientas que pueden tener un impacto en el pie (alfombra de goma, tablero acanalado y así sucesivamente.). Al comienzo de estos niños la actividad física van muy rápidamente y luego empezar a correr. A través de 1-1, 5 min caminando debe estar relajado. kiddies próximos están invitados a ejecutar otros 2-3 minutos.

Esta última parte del complejo es capaz de mejorar el tono emocional y físico de los niños, así como crear un grupo entero de estado emocional positivo que bien tiene que estar activo. Cada gimnasia de arriostramiento partes descritas anteriormente se lleva a cabo durante 4 o 5 minutos. La transición a la siguiente fase de los ejercicios realizados con el cambio apropiado del acompañamiento musical.

Echar un vistazo, ¿qué otra cosa tiene que ser la gimnasia después de una siesta en el grupo intermedio.

La cama

GEF tiene un determinado archivo de la tarjeta de la gimnasia después de una siesta. El grupo intermedio de este modo se puede realizar una variedad de ejercicios, cuya lista figura en los planes anuales de la maestra. Considere estiramiento.

Mentor dice que los niños que las palabras mágicas Reina de la nieve, después de lo cual los niños empezaron a crecer en el sueño se les dijo. El punto de partida de este ejercicio es la posición de acostado en la cama con las manos arriba. Los ojos al mismo tiempo deben estar cerrados. A continuación, el profesor ofrece a los niños tiran alternativamente el mango lejos de ti, luego a la derecha, luego a la izquierda, luego el pie derecho y el izquierdo (el talón, la puntera). Hacer este tipo de movimientos posible y, al mismo tiempo. Estirando los brazos y las piernas un buen estiramiento de la columna vertebral.

Además, en la forma de un juego producido movimiento en la relajación y la tensión muscular. Todavía tumbado de espaldas, los niños están recurriendo a un lado de la señal de "invierno". Sin embargo, se pliegan en una bola y comienzan a temblar, pretendiendo que son fríos. Una vez, cuando la señal de "Summer!", Los niños se revelan y muestran que son cálidos y relajantes totalmente los músculos. Este juego se repite varias veces.

A continuación, el profesor ofrece sus manos para frotar los chiquillos, el desempeño de su auto-masaje. Se explica a los niños, el invierno es muy frío, y la gente tiene que ganarse su fuego. Los alumnos se sientan en una cama con las piernas cruzadas. Niños frotando sus palmas a la condición de calor después de que se lava la cara. Auto-masaje se repite 3-4 veces.

Para evitar que los pies planos

Para cumplir con este evento de salud que ha de ser la gimnasia después de dormir en el grupo intermedio? OpenCards GEF contiene ejercicios en la forma de caminar descalzo sobre una caminos correctivas especiales. En este caso, el profesor explica los chiquillos que se endurecieron, dar un paseo por los senderos cubiertos de nieve.

El archivador también hay una serie de ejercicios que se lleva a cabo cuando los niños están sentados en sillas. Estos "son los pies helados calientes después de caminar en la nieve." Para ello:

• bebés piernas estiradas hacia adelante, sujetar y mover los dedos en las piernas;
• propuso kiddies para tirar hacia delante el talón, los calcetines, y luego "dibujar" pies de los triángulos de aire, cuadrados, círculos, y otras figuras geométricas;
• Los chicos pusieron todo el pie en el suelo y después se levantan las piernas en puntas de pie, tratando en lo posible de la planta del talón.

Cada uno de estos ejercicios se repiten 6-8 veces.

La prevención de violaciónes de la postura

Para tomar esta gimnasia de archivos medidas preventivas después de dormir en el grupo intermedio incluye un ejercicio llamado "carámbano". Los niños necesitan para colgar en sus manos extendidas en el bar, situado en el complejo deportivo de los niños. Al mismo tiempo, su cuerpo recto y las piernas se juntan. El tiempo permitido para este ejercicio individualmente.

ejercicios respiratorios-sonido

De acuerdo con las directrices del FMAM, elaborado después de la gimnasia sueño para el grupo intermedio durante meses. En invierno puede ser un complejo llamado "Año Nuevo". Uno de los ejercicios que se llama "Batir las campanas de doce veces." Los niños están en la posición de los pies separados, la pluma levantada, y los dedos se dedican a la cerradura. En la exhalación, los niños tienen que inclinarse hacia un lado y decir "Bom". Repita estos movimientos 12 veces. "Árbol de Navidad de lujo." Para tomar la posición de partida para este ejercicio niños levantarse y tirar a lo largo del mango tronco, extendiéndose hacia el cepillo. niños inspiratorios son criados en los dedos de los pies y se diluyeron plumas en la mano. En la exhalación, que hacen girar el torso, poluprisedayut y decir "Ah!". Repetido movimiento de 3 a 4 veces.

Con el fin de que coincida con menos

Con los niños, que a menudo no asisten a la guardería debido a SARS, celebrada el trabajo diferenciado.

En los archivos de la gimnasia después de una siesta (grupo medio), se puede encontrar el juego "copos de nieve de carreras." Mentor se basa en la línea de salida a varios niños, cada uno de los cuales lleva a cabo un corte de copo de nieve de un papel fino de luz. Porque es posible tomar, por ejemplo, un paño. Los niños están en la línea de salida, sobre la base de los pies y las manos. Copo de nieve mientras está acostado en el suelo delante de un niño. A la orden del maestro a los niños comienzan a soplar en un copo de nieve, moviéndolos hacia adelante hasta el final.

otoño

Como ya se ha mencionado, formado por la gimnasia después de sueño para el grupo intermedio durante un año. El complejo se realiza en los días de otoño, que incluye:

1. estiramiento.
2. Los ejercicios para fortalecer los músculos del cuello. Para los niños de sus movimientos tienen la nariz "a ciegas" de Pinocho. Luego dibujan una gran nube de la cual la lluvia. Todos los movimientos que se realizan mientras está sentado en su regazo y sus manos detrás de su espalda.
3. Los ejercicios de respiración. El complejo propuesto se puede encontrar uno de ellos se llama "soplar el viento". Para sus niños inhalan implementación nariz y contener la respiración durante unos 1-2 segundos. Después de eso, los niños exhalar por la boca con el sonido de "oo-oo-oo".

Winter

Un conjunto de ejercicios de gimnasia, llevada a cabo en el grupo de niños después del sueño, incluyendo:

1. estiramiento.
2. El ejercicio "Mira por la ventana." La posición de partida - los niños se sientan con las piernas dobladas en las manos y los codos presionando las palmas el uno al otro. Después de eso, se crían las manos dobladas hacia un lado.
3. El ejercicio "Mira". En los mismos bebés posición inicial gira el torso. Ellos hacen la derecha, luego a la izquierda, cada vez volviendo a la posición inicial.
4. "colina". Kiddies invitados a recostarse sobre su espalda, y luego doblar las rodillas. Maneja en este punto deben extraerse a lo largo del cuerpo. Movimientos consisten pelvis recogieron y luego regresó a los niños pequeños posición tomada originalmente.
5. "bola de nieve". Los niños acostado sobre su espalda se tensan las rodillas al estómago, estrechar sus manos e inclinó la cabeza, hacen retroceder hacia atrás y adelante.
6. "soplará con la nieve palma de la mano." Los niños respiran nariz, haciendo una exhalación ensayo con la boca cerrada.

de primavera

Un conjunto de ejercicios en este momento del año incluyen:

1. El sorber.
2. Comunicación ulterior "sol sale". Para sus hijos implementación sentarse con las piernas cruzadas, con su pluma a lo largo del tronco. Además, por el lado que es necesario levantar el mango hacia arriba y mirar en ellos y tomar un respiro. Al bajar exhala de armas.
3. "arco iris". En el mismo que en el ejercicio anterior, los niños de posición inicial levantan las palmas de la manija hacia arriba. Después de eso, ellos están haciendo la inclinación correcta y tocan las palmas de la mano izquierda, a la derecha palmas. Después de regresar a la posición de partida movimiento producido en la dirección opuesta.
4. "usar secadora en la hierba." Los niños se acuesta boca arriba y tire de las piernas al pecho, fuertemente entrelazadas sus asas. La cabeza hacia abajo, los niños hacen rollos de ida y vuelta.
5. Los ejercicios de respiración "Flores de la primavera". Bebé ofreció a inhalar un aroma de las plantas. Tienen que hacer una respiración profunda. Hay que hacerlo a través de la nariz. En el siguiente paso niños contienen la respiración. Exhalan por la boca.

Este tipo de ejercicios pueden incluir gimnasia y después de dormir en el medio del grupo de verano.