Aeróbicos en el agua para bajar de peso - una forma fácil de ser delgado y hermoso!

Delgada, hermosa, figura esbelta - el sueño de todas las mujeres! Pero, al ritmo actual de vida para alcanzar el ideal? La dieta y el ejercicio es demasiado agotador. ¿Qué se puede decir acerca de aeróbic? Ha sido durante mucho tiempo que la gente dice que el agua - así es la vida! Y no es de extrañar. Gracias a este tipo de deportes como aeróbic en el agua para bajar de peso, se puede tirar su cuerpo a deshacerse de la celulitis y convertirse en optimista, tranquila, hermosa.

Gimnasia acuática - mundo del agua

Salpicaduras de agua, el calor - que en realidad calma y relaja. Después de un día de aeróbicos en el agua para bajar de peso - que es exactamente lo que necesita! En primer lugar, el agua crea una carga adicional y sustancial en todos los músculos del cuerpo. Este factor hace que sea más fácil de deshacerse de la celulitis, estrías y, por supuesto, el exceso de grasa. Además, el agua ayuda a tensar la piel y hacerla más elástica y la postura correcta, para que sea suave y hermoso. ejercicios en el agua se muestran a todos - jóvenes, niños, ancianos. aeróbicos acuáticos para niños, el más popular, ya que les ayuda a desarrollarse correctamente.

El uso de aqua y las recomendaciones generales En primer lugar, si usted vive en una ciudad ocupada, con experiencias positivas en el agua. Esto reduce el riesgo de enfermedades del corazón, sistema nervioso, disminuye el colesterol, así como hacer frente a problemas tales como venas varicosas (dependiendo del nivel), hinchazón de las piernas, ciática, problemas de espalda, la recuperación de fracturas, que se extiende. Se aconseja a los médicos a participar en este deporte para las mujeres embarazadas, si no existen contraindicaciones, así como todos aquellos que aprecian su salud. aeróbicos en el agua no es peor que la aptitud de costumbre, e incluso mejor! En el agua se puede utilizar pesas, pelotas y otros accesorios deportivos. Además, después de que el agua va a ser abrumado por sentimientos de felicidad y ligereza!

aeróbicos de agua: contraindicaciones

En cada uno además hay un signo menos, e incluso los deportes de agua tiene sus contraindicaciones. Akvaaerobika de adelgazamiento, por desgracia, no es adecuado para aquellos que han expresado las venas varicosas y las mujeres embarazadas que tienen problemas tales como hydramnion, un aumento del tono del útero, o enfermedades respiratorias crónicas, peligro de aborto involuntario.

El ejercicio en el agua - haciendo la derecha

Por lo tanto, el primer ejercicio de este tipo de deportes como aeróbic en el agua para bajar de peso - en funcionamiento. Esto fortalecerá no sólo los pies, sino también las nalgas, los brazos. A medida que el agua se eleva las rodillas altas, y sus manos se mueven así, por ejemplo, como en caminar o correr normal. Cerca de veinte minutos a un ritmo normal. El segundo ejercicio - nalgas. El fortalecimiento de los músculos de los muslos y las nalgas, que deshacerse de la celulitis. Aferrarse a la barandilla, tire de la pierna hacia atrás y luego hacia adelante. El agua debe alcanzar el nivel del pecho. Enderezar la espalda y hacer el ejercicio durante unos diez minutos. El tercer ejercicio - para la espalda, presione. Sujete con firmeza por las asas y girar el cuerpo hacia un lado durante unos diez o quince minutos. El cuarto ejercicio - de prensa inferior. Da la espalda a un lado, entender que las manos, levantar las piernas en horizontal y hacer el ejercicio "moto". Fortalecer los músculos, mantenerse saludable, porque aeróbicos en el agua para bajar de peso - es algo que le ayudará con eso!