Pulseada: ejercicio en casa

Lo que puede hacer en el hogar con el fin de lograr el éxito en este deporte como el brazo de lucha? Entrenamiento en casa hará que sea, pero la forma de construirlos? ¿Qué tipo de lucha existir en la forma del deporte de la lucha brazo? Entrenamiento en el país para desarrollar sus habilidades será el tema de este artículo.

Armwrestling: top

Este combate requiere pronador atleta entrenado. Aquí, como en muchos otros casos, hay matices que están involucrados en muchos no tienen en cuenta. A pesar de que aún no se ha hecho.

Una gran cantidad de atletas piensan que la parte superior no es otro que la recta final y pronador. En este su modo de pensar y al final. Ellos creen que los dedos no se presiona. De hecho, el dedo meñique con el dedo anular ayuda a los atletas girar el cepillo. Por lo tanto, un eje de rotación.

De lo contrario, la pinza se puede desmontar. Además, no descartó la opción (si este matiz no es tenido en cuenta), cuando el oponente tiene los dedos más tenaces, puede ganar fácilmente a expensas de lo que va a romper los cables.

Ataque de los dedos

El ataque en los dedos debe ser girada enemigo cepillo usando el dedo anular y el dedo meñique. Si un ataque se hace sobre el secuestro, sólo tiene que utilizar el índice y el dedo medio en mayor medida.

Lo que es característico e importante para el montar a caballo de ataque?

que tiene un tramo en el inicio de atacar a caballo muy importante. Es decir, un atleta, tirando, se esfuerza para llegar con el pulgar de su oponente. En este caso, el cepillo debe ser tomada tan alto como sea posible con el fin de facilitar la ejecución de esta tarea. En general, este tipo de trucos es rica en las vencidas. La formación superior ayudar al atleta entrenado a un nivel suficiente. A medida que se extiende el resultado de la mano de un oponente, el atleta recibirá un beneficio que puede ser fácilmente utilizado para atacar a través de la abducción. Tal vez al comienzo del enemigo era capaz de llegar a la posición de privilegio, si él también ha recurrido al ataque a caballo. En tal caso es posible tratar de realizar una brecha de agarre y pronación. Por lo tanto, existe la probabilidad de golpear desvío del oponente. Si un atleta ha decidido luchar a caballo, cuando tiene que ir en el pulgar para poder interceptar los cepillos enemigo de rayos. La trayectoria de esto debería tomar la forma de "pulgar - el hombro". Concluye etapa se flexiona la mano y apretando los dedos a un lado. Lucha de brazo, la parte superior de formación que permiten desarrollar la fuerza, es el deporte donde es también la técnica de ejecución importante y no la fuerza bruta.

Si la lucha se encuentra en las correas, hay dedos pierden gran parte de su papel. La captura se vuelve más fuerte, es simplemente imposible no notar o sentir. Hay momentos en que su oponente en sus datos es mayor. En esta situación, que tiene una cierta ventaja, permitiendo que se golpee rápidamente y con eficacia el cepillo. Sin embargo, el movimiento es todavía posible detener, y luego se puede conectar al punto de ventaja con la pronación.

El tramo. pulseada: formación en el hogar

La formación en la tensión del brazo de lucha - un componente bastante importante, ya que este proceso es muy, muy estrechamente relacionado con un término como "lucha a caballo." Muy a menudo, los atletas realizan tramo desde el principio, tan pronto como se establece en el agarre. La tarea en esta etapa es desestabilizar las manos de su oponente, que se realiza puesta en escena de la mano y la implementación de una cierta tensión.

Esto le permite bloquear los dedos del enemigo, para privarle de la posibilidad de doblar el cepillo tan pronto como comience el partido. También con la ayuda de un tramo supiniruet bloqueó el tráfico. El tipo más común de este tipo de curso es un tramo "a sí mismos." Al mismo cepillo en un completamente asignado a la posición. Una tendencia similar se creó y funcionó para ciertos casos. El más efectivo es el uso de un tramo "sí" en el caso, si el oponente - verkhovik.

El atleta sin duda tratar de sacar la mano del oponente más cercano. El ángulo en el codo se mantendrá sin cambios. La presión en cualquier caso se llevará a cabo en los dedos. Su parte más intensa debe caer en dos dedos: índice y medio.

Lucha de brazo, ejercicio de brazo que permite al atleta a estar más preparado para una pelea, tiene un número de matices. Ahora hay que señalar que existe una relación directa entre el método de arriba pelea más éxito, y el valor establecido palanca. Si su oponente - verkhovik, lo mejor sería tomar lo más alto posible. Y esto se aplica no sólo a la formulación de captura inicial, pero todo el curso de la lucha.

Una posición más favorable siempre se puede obtener al tratar de mover el cepillo de cerca. Este movimiento no es un secreto, que es utilizado por algunos atletas libremente. Como se mencionó anteriormente, una medida de este tipo puede ser practicada no sólo en el establecimiento de la captura, sino también directamente durante el partido.

Es posible evitar situaciones en las que se enfrentan entre sí se verkhovik deportista y atleta de gancho. En este caso es recomendable la acción siguiente diferente: bloqueo de movimiento rival suppiniruyuschego. En este caso, el cepillo debe estar configurado de manera que se pliegue el cepillo se apoya contra el dedo meñique del oponente (así como el dedo anular) son más densamente como sea posible.

Asegúrese de que la retracción máxima del cepillo para hacer que el oponente en una posición tal que no podrán. Sin embargo, para este tipo de cosas y el cepillo proporcionado formación en armwrestling. Estirar "sobre", resulta que permitirá al atleta para bloquear los planes de movimiento de torsión oponente. El oponente ángulo de funcionamiento también se extenderá de manera significativa.

La falange distal

Más de una vez se ha observado que los entrenadores, así como algunos atletas, señalaron la importancia de hacer hincapié en la tensión por los llamados falanges distales. ¿Cuál es el problema? Lo que pasa es que el enfoque de este tipo afecta directamente el punto más débil. Esto se hace en mayor medida debido al hecho de que la palanca tiene un gran brazo.

Formación para la casa armwrestling incluye una serie de ejercicios que son de alguna manera relacionados con este. Es realmente una situación en la que necesita para contrarrestar el oponente, que aspiran a ganar el partido debido al ataque "en el lado". En este caso, la única manera de que no perderá una ronda, un anillo de bloqueo y el dedo medio del enemigo a expensas de todo el mismo tramo.

Sólo de esta manera puede reducir la eficacia del lado de presión, a veces, para reprimir un movimiento rápido de la muñeca. Un punto muy importante durante el estiramiento es usar la ventaja de poder. Esto se puede hacer directamente, actuando sobre el punto débil identificado previamente de su oponente. El objetivo (y el resultado) de esta se convierte en la eliminación de un adversario en una posición extremadamente desventajosa para él. En general, podemos decir que se extienden también depende de qué tipo de puntos débiles y fuertes tiene un oponente.

Tensado requiere que el atleta realice un punto más: posición del codo de sincronización. En el brazo del codo, precisamente debido a estas razones, no habrá estática. Debe realizar un movimiento correspondiente a la que se aplica el vector de fuerza en el momento.

Pero lo más importante - no sólo realizar el movimiento, y llevar a cabo a lo mejor. Es decir, incluso mientras que el ángulo de funcionamiento no debe aumentar sustancialmente. Si esto ocurre, el atleta en riesgo en tiempos de perder su poder. Y no es mucho, y bueno para él.

¿Por qué es un tramo?

En el método de control del tramo "de arriba" es muy importante porque permite que el enemigo a cambiar su posición en desventaja, para trabajar en los lugares oponente débil. Que a menudo es en sí un tramo con tal lucha se está convirtiendo en el factor decisivo que traería la victoria a uno de los atletas contrario.

Lucha de brazo: Entrenamiento para principiantes

Como se puede utilizar para la formación en esta área? Especialmente si eres un atleta principiante?

Para ello, se puede comprar una mesa especial para la lucha de brazo. Pero esto es sólo si se quiere, con quien entrenar. Sólo por la belleza de ella claramente no es digno de tomar si se encuentra en uno.

Conclusión

Es muy importante prestar atención a en un primer momento no es tanto la duración y la intensidad del entrenamiento, ya que su calidad. Al igual que en muchos deportes, el brazo de lucha libre recién llegados ni siquiera se invita y se anima fuertemente a desarrollar la técnica de ejercicios básicos. La única manera de construir no sólo una fuerza, y la fuerza dirigida en la dirección correcta. Todos los puzzles están compuestos de pequeños detalles, y el brazo de lucha no es una excepción en este sentido.