Cómo vendado las manos correctamente muñequeras

En cualquier deporte, hay un cierto conjunto de municiones, que protege al atleta de lesiones. Y qué decir de las artes marciales? Hay protección dada a la función principal. Se cascos, guantes, vendas y similares. D. Eso es muñequeras mano y cómo vendada adecuadamente para saber qué hacer se verá más adelante.

¿Por qué necesitamos vendajes

Así que, ¿cuáles son los vendajes y por qué se tambalea en la mano. La función principal del vendaje - es proteger el pincel y sus articulaciones del daño. Esto es comprensible, ya que la fuerza del impacto durante el entrenamiento llega a varios cientos de kilogramos y unos guantes para proteger no es suficiente, por lo que sabe cómo vendar envolturas manos muñeca atleta tendría. Que se ablanden significativamente un golpe, pero, en cualquier caso, una mano enguantada bloqueado con suficiente fuerza y ​​el riesgo de lesiones es alto. No es de extrañar fracturado hueso metacarpiano llamada lesión de boxeo profesional. Vendajes fijar de manera fiable los carpo en la posición correcta, además de atleta puño con más fuerza encerrados en guante de boxeo, casi haciendo con ella una. Debido a este riesgo de daño se reduce al mínimo. Otra ventaja de utilizar vendajes es el hecho de que el puño ser más comprimido y la resistencia al impacto es mucho mayor.

vendajes selección

Hay muchos vendajes diferentes, que difieren en precio, el material del que la longitud, anchura, elasticidad y muchos otros factores. Vamos a tratar de dar sentido a esta diversidad. envolturas longitud de la muñeca puede ser de 2,5, 3 metros o más. longitud individual seleccionado depende del tamaño del atleta la mano y en el que método de bobinado que elige. Inmediatamente se debe decir que usted no debe elegir vendajes cortos. Mejor que hacer un par de vueltas de más, que un mal cepillo de arreglo y no hay más tiempo para lamentarlo.

Lo siguiente: vendajes son elásticas y no elásticas. vendas de viento mucho más fácil de lo habitual. Son más se ajustan perfectamente a la muñeca, y para hacer frente a ellos será capaz de incluso un principiante. Pero existe este tipo de vendajes y los contras. Sin saber cómo vendar las manos envuelve la muñeca, es muy fácil pillarse las manos que afectarán negativamente a la formación y el bienestar del atleta. vendas no elásticas tienen este inconveniente. Por supuesto, se puede aprisionar sus manos y ellos, pero en el proceso de liquidación del atleta es mucho más fácil sentir el grado de tensión y de controlarlo. En cuanto al material, entonces no habrá algodón óptima, ya que es bien transpirable, permitiendo que la piel "respirar" y absorber el sudor mejor. Por lo general se hace de algodón vendas no elásticas.

muñeca mano, así vendaje envuelve

Por lo tanto, vamos al proceso de liquidación vendajes. Hay muchas maneras y opciones, pero lo más importante para entender el principio. No es necesario seguir ciegamente cualquier forma particular. La tarea de vendajes - protección de las manos. Mota manera cómoda, conveniente, por supuesto, no tiene la apariencia desordenada. El principio general del proceso para enrollar las muñequeras siguiente: vendaje bucle se lleva en el dedo pulgar, luego a través de la parte posterior de la palma de la venda de muñeca se desbordó. Es un par de madejas, el número que eligen a sí mismos en base a la longitud de la venda y el material del que está hecho. A continuación, puede, envolviendo la articulación del pulgar, hacer un par de vueltas a través de la palma de la mano. Es importante que cada ronda posterior de una señal de 50% más que en la anterior, y puede ser directamente a través de la muñeca para envolver cada dedo a su vez, y luego hacer los giros alrededor de la palma. Puede alternar el bobinado de cada dedo, y luego dar la vuelta la palma. Todo depende de lo conveniente atleta.

Completar el proceso de envolver que necesita unas cuantas vueltas de la muñeca, hasta el codo. Como ya se ha mencionado, cada ronda posterior de un medio viene a la anterior, y en el extremo de la venda se fija Velcro. Sin embargo, hay vendajes con lazos, pero son extremadamente raros y bastante incómodo, por lo que hablar de cómo atar correctamente unas muñequeras, no lo haremos.

Errores arranque

Para aquellos errores que permiten a los principiantes deben incluir una primera muy apretados vendajes de envoltura. Como resultado, las manos están, adormecida, el atleta se siente el malestar cada vez mayor, las manos comienzan a temblar. En general, no hay lugar para hacer ejercicio. Tan malo como un atleta, sin saber cómo, para cerrar las vendas de boxeo se envolvió herméticamente suficiente, porque de lo que los vendajes están empezando a alejarse en el redil, si no es para relajarse y bajar. Si un accidente cerebrovascular es más o menos levantado, mano, en este caso, por supuesto, difícil de romper, pero para frotar la piel a veces puede incluso sangre.

vendajes de almacenamiento

Vendaje en la finalización de la formación, es necesario secar y no sólo tirar de ellos en una pila y suavemente se extendió y es deseable para colgar. Después del secado, los vendajes de heridas herméticamente y se almacenan en esta forma. Periódicamente, que necesitan ser lavados, de manera que el sudor constantemente remojo, vendajes pueden ser una fuente de alergias de la piel e incluso algunas enfermedades inflamatorias. Trate de mantener el vendaje es siempre seca, limpia y suavemente se puso en camino.