Entrenamiento de la calle 7 estrellas para aquellos que tienen poco tiempo

En el agua de Hollywood no hay nada que mantener la belleza de las superestrellas, pero todos ellos son en gran forma y llegó a las pantallas de televisión con su belleza. Por supuesto, el secreto es que están haciendo un gran esfuerzo para mirar de esa manera, así como utilizar los servicios de dietistas y entrenadores de fitness. Afortunadamente, la mayor parte de sus trucos que se pueden reproducir en casa. Heroína recogió algunos ejercicios calle útil que le ayudará a mantener el cuerpo en buena forma, sentirse vigorosa y eficaz sin el costo financiero del entrenador.

1. Jenna Dewan

Para la mayoría de las mujeres modernas repetición de los mismos ejercicios durante varios enfoques puede ser aburrido y tedioso. Si también no le gusta hacer 40 abdominales a la vez, es posible que de vez en cuando para reemplazar estos ejercicios en un entrenamiento de baile. Estrella "paso adelante", no puede ser contratado por horas porque tiene que combinar la maternidad con un tiro en el programa de televisión, por lo que prefiere pasar al menos 10 minutos al día, pero lo más eficientemente posible.

2. Hloi Kardashyan

formación Bodipozitivnye Chloe siempre ha tenido como objetivo el fin de mantenerse saludable y feliz, y tienen una excelente postura. Si no está interesado en la pérdida de peso, usted debe familiarizarse con su entrenamiento de calle que utiliza pesas y fitball pequeña. Tenga en cuenta que Chloe le gusta gran carga, por lo que por primera vez se puede realizar un poco menos adecuado, evitando el esfuerzo excesivo.

3. Shay Mitchell

Estrella de "Pretty Little Liars" no se detiene la formación incluso en los momentos en los que se viaja. Ropa cómoda, un par de ponderación - pesas se puede utilizar en lugar de botellas de agua - y buen humor será un excelente asistente en su salón de clases temprano en la mañana. Shay presta atención al hecho de que su cuerpo era equilibrada, de manera que durante el entrenamiento calle más a menudo escuchar a los sentimientos internos y analizar cómo se distribuye el peso sobre el pie.

Bell de Hadid 4.

Supermodelo admite que ella tiene que pasar mucho tiempo tratando de mantener su cuerpo en forma para los espectáculos, especialmente cuando se trata de Victoria Secret. Para ser más eficaz, se selecciona el entrenamiento con pesas o el boxeo, y se asusta de "clásico" - una variedad de adornos y se pone en cuclillas. Repita su sesión de ejercicios calle puede ser fácilmente en cualquier parte del mundo, porque todo lo que necesita - una alfombra y un par de ponderación.

5. Gisèle Bündchen

No tiene que ser serio y centrado con el fin de mover y quemar calorías de forma activa. Si usted tiene niños, es posible que de vez en tiempo entrenando con ellos. Todo lo que necesitas - pegadiza música, acrobacias divertidos y un deseo de mirar un poco tonto. Incluso los movimientos simples con el bebé Aceptado para su formación, a fin de utilizar este método en los días en que la rutina de flexiones están empezando a girar.

6. Klum

actitud cuidado de su embarazo no significa tumbado en la cama 24/7. carga pequeña y regular no sólo ayudará a mejorar la circulación de la sangre en su cuerpo, pero incluso facilitar el proceso del parto en sí. Se piensa entrenador tan personal Heidi Klum, quien le ayudó a mantenerse en forma durante todos los embarazos, de los cuales el modelo tenía cuatro años. La regla principal al realizar cada ejercicio - mire su sentimientos, la respiración y el ritmo cardíaco de manera que no se exceda.

7. Brie Larson

Superheroína real en la vida real no se puede confiar sólo en el truco, y CGI, subrayando cubos de prensa, por lo que Brie Larson tenía bastante sudor con el fin de mejorar su estado físico. Nivel de estrés diario impresionó incluso los hombres que resultaron ser no tan fácil de llegar a su nivel de condición física. Con este video se puede aprender algunos ejercicios nuevos y eficaces.