5 recetas de bebidas saludables otoño

Entre las muchas variantes de las bebidas con azúcar de chocolate en las tiendas de café a elegir algo de calentamiento, pero es útil no es tan fácil. En la estación fría es particularmente importante comer adecuadamente con el fin de no debilitar el sistema inmunológico. Heroína ha recogido recetas de bebidas saludables otoño que elevan el ánimo.

1. coco latte con el polvo de anacardo y partido

El aceite de coco y nueces imparten tales café con leche cremoso sabor saturado. nueces de anacardo deben remojo durante unas tres horas en agua tibia, y luego usarlo. Esta bebida se puede beber caliente y fría (filtrada a continuación, tomar el agua fría de costumbre, drenar latte después de mezclar todos los ingredientes y añadir al vaso de precipitados unos cubitos de hielo).

Ingredientes:

• 1/4 taza de anacardos crudos;
• en polvo partido 1 cucharadita;

aceite de coco

• 1/2 cucharadita;
• La vainillina pizca;
• 1 taza de agua hirviendo (o agua fría para una bebida refrescante);
• un sabor edulcorante (stevia líquido, miel, jarabe de arce).

Preparación: Caída de todos los ingredientes en un mezclador con agua y zaley mixto, que conduce gradualmente a la velocidad máxima. Batiendo hasta anacardos no está completamente aplastado. Verter café con leche en una taza y servir inmediatamente después de la cocción.

2. Cocoa con aceite de almendras y canela

se elige generalmente el polvo de cacao, que se utiliza en la cocción, - es bebida terminada más útil. La canela ayuda a regular el azúcar en la sangre y aceite de almendras será una fuente de grasas saludables. Única bebida caliente y con una decoración de virutas de chocolate negro. Añadir a su favorito adaptógeno de cacao y obtener la bebida superpolezny otoño. Ingredientes:

cacao

• 1 cucharada;
• 1 cucharada de aceite de almendras;
• 1/2 cucharadita de canela;
• 1/2 cucharadita de miel, jarabe de arce o de vapor fechas sin hueso;
• cualquier leche de vidrio;
• La ​​vainillina pellizco.

Preparación: leche de precalentamiento, se vierte en una licuadora, agregue a los ingredientes restantes y mezclar hasta que la espuma. Verter en una taza y espolvorear con chocolate o coco.

3. Pear-jengibre sidra

En este sidra un solo gramo de alcohol, pero no hay fibra, antioxidantes y vitaminas. Esta es una gran bebida cuando quieres algo de calentamiento, cómodo, pero al mismo tiempo fresco y original. Además, esta sidra ayudará a establecer la digestión. Se puede almacenar en el refrigerador hasta por tres días, pero asegúrese de calentar antes de servir.

Ingredientes:

• 2 tazas de agua;
• 2 vasos de jugo de manzana fresca;
• 3 pera grande;
• longitud de la raíz de jengibre de 3 cm;
• 2 ramas de canela;
• 1-2 piñón de anís;
• 1/4 de cucharadita de sal marina.

Preparación: puré de pera limpiar. Añadir todos los ingredientes en una olla grande, poner a fuego moderado y hervir 20 minutos. Servir en una taza con canela en polvo y rodajas de pera fresca.

4. Latte con té de hierbas

Otro gran ejemplo de lo que un café con leche - no es necesariamente el café, sobre todo, guardar favorito sabor cremoso. La bebida será de interés para aquellos que aman el sabor picante de especias. Latte puede ser bebida caliente o fría - en este caso, se añade hielo sólo después de que la bebida haya enfriado completamente. Si tienes miedo de que latte será demasiado picante - reducir la cantidad de especias.

Los ingredientes son:

• 4 bolsas de té o 2 cucharaditas de cualquier té negro;
• 1 vaso de leche;
• 1 dientes de cucharadita;
• 1 cucharadita de semillas de cardamomo;
• granos de pimienta negra 1 cucharadita;
• 1 cucharadita de nuez moscada;
• de raíz de jengibre 3-4 cm;
• 3-4 piñón de anís;
• 2 tazas de agua;
• 3 ramas de canela;
• azúcar morena o miel al gusto.

Preparación: Mix pimienta, cardamomo, clavo de olor, y una pequeña bolsa de plástico. ellos aplastar tolkushkoy u otro objeto pesado en trozos grandes (no en polvo!).

Ponga la leche a fuego medio, agregar a ella especias picadas, nuez moscada, jengibre picado, canela. Espere hasta que la leche empieza a hervir, y luego se apagará, cubrir y dejar actuar durante 15 minutos.

Brew té en dos tazas de agua hirviendo y después se añade a la leche caliente.

Antes de servir, escurrir y añadir a la taza de azúcar morena café con leche o miel.

5. ponche de huevo con caqui

ponche de huevo - es una bebida clásica de la Navidad americana. Esta receta está lejos de los clásicos: no hay huevos y la leche, pero hay un caqui y pasta de sésamo.

Ingredientes:

• 1 pequeña o media grande caqui congelado;
• 4 grande de tamarindo;
• 2 cucharadas de pasta de sésamo;

nuez moscada

• 1/2 cucharadita;
• 5 vainas de cardamomo;
• 1 cucharadita de canela;
• 1 cucharada de semilla de chía (opcional);
• 2-2, 5 tazas de agua (dependiendo de qué tan grueso que desea hacer una bebida);
• miel o jarabe de arce al gusto.

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Verter en el molde y se calienta sin hervir. Verter en copas, decorar con nuez moscada y canela.