Hábitos que arruinan la mañana el día

¿Ha notado que a menudo su día no se da en la mañana? Para obtener información sobre cómo "conseguir con el pie izquierdo" y no dejar que cualquier cosa y cualquier echan a perder su día, usted aprenderá de este artículo.

Pregúntese el ritmo justo al comienzo del día - esto es muy importante. Por desgracia, muchas personas lo hacen deliberadamente cosas que les impiden bien y para pasar el día. Acerca de los más comunes de estos hábitos y maneras de tratar con ellos hoy y vamos a hablar.

Su desayuno es demasiado pequeña

El desayuno Muchos de nosotros a menudo se limita a una taza de té y huevos revueltos. Pero olvidamos que nuestro desayuno debe ser firme: no hay que sentir el hambre hasta la cena, y que no es necesario interrumpir su apetito bocadillos dañinos.

El desayuno de comer a sí mismo, la cena compartir con un amigo, una cena de dar al enemigo.

Si usted está a dieta y el sueño de un pedazo de pastel muy calórico, por la mañana se lo puede permitir: es probable que durante el día se pasa todas las calorías de la mañana.

Así que deje que su desayuno consistirá en el mineral, pero la comida abundante.

se despertó, lo primero que revisa su correo electrónico

Este es uno de los hábitos más desagradables por las que desea deshacerse de tan pronto como sea posible. Si usted se despertó, lo primero que se precipita comprobar el correo electrónico, puede hacer que se sienta el estrés durante todo el día. Usted está constantemente nervioso, revisa su correo electrónico, miedo de perder algo importante, y se ha convertido en una obsesión. En lugar de empezar el día con un agitados cheques a su correo electrónico y todas las redes sociales, hacer algo que va a ayudar a que se calme. Hacer ejercicio, salir a correr, beber una taza de té o hablar con alguien más.

Créeme, que le ayudará a aumentar su productividad, se sentirá mucho mejor, y en el trabajo que dará sus frutos.

Usted ve la televisión en la mañana

... y por la mañana se empieza a vivir más allá de sus vidas y la de otras personas. Se obtiene una carga de negatividad que estará con usted durante todo el día.

Piense en su día en tan sólo 24 horas. En su lugar, como hipnotizado, caja del monitor sin separar en vez gasta los 20 minutos de sueño.

Y si usted es tan importante estar al tanto de todas las noticias, buscar información en Internet o charlar durante el almuerzo con colegas. Pero no se olvide de tratar la información recibida fundamental: nunca confíe en una sola fuente, por favor refiérase a diferentes puntos de vista, comparar, aprender a separar el grano de la paja.

¿Le da en el estado de ánimo negativo general

El vecino mal a continuación, que son tan fuera de lugar en la mañana se reunieron de nuevo comienza a castigar a usted por ser la música demasiado alta en la noche. Y los vecinos arriba en el 05 a.m. inicio para despejar voz alta su relación. conserje Materyaschiysya en el patio. Innumerables línea en la tienda, y de hecho se necesita comprar sólo el yogur. transporte público tapada, en la que parece que todas las personas que se odian entre sí ... No sea parte de la irritación general. Ponte encima de este universal negativa diaria. Pensar en el bien, no sucumben a las provocaciones, y sin cola o un vecino enojado no puede echar a perder su día.

Se tiene prisa

... y cuando regresó a casa por la noche, ve esto: platos sucios, los restos del desayuno en la mesa, repartidos por las cosas de la vivienda cayó fuera de su personal de bolsillo de los vaqueros, la cama deshecha, la bolsa de basura que usted no ha tenido tiempo para lanzar en la mañana ...

Es poco probable que esta imagen tendrá que pasar una tarde agradable con amigos o simplemente estar en una silla con un buen libro.

Despierta temprano y obtener bien preparada - lo que no sólo no se olvide accidentalmente algo bien, pero cuando volvió a casa, se sienta cómodo.

Es el exceso de sueño durante el fin de semana

Y se puede entender. Si trabaja 9:00-17:00, con el fin de tener tiempo para trabajar, tiene que levantarse a las 7:00 de la mañana. Está claro que en su día de fiesta legal se permiten estar en la cama más tiempo.

Pero lo que sucederá después de despertarse en la hora del día? Tendrá un terrible dolor de cabeza, y todavía tendrá que perseguir la sensación de que el día que pasó tontamente.

Por supuesto, el despertar a las 7 am los fines de semana no es necesario, pero las horas de 9-10 - ya mejor. Si todavía está dormilón incurable, se puede organizar una estancia tranquila y simplemente dormir durante un par de horas por la tarde. Por lo que se sentirá fresco, y su día no se vaya por el desagüe.

¿Usted Toma café con el estómago vacío

Café - una bebida preferida de la mañana de millones de personas. Muchos simplemente no puede despertar, si usted no bebe una taza de bebida. Pero no olvide que si usted toma café con el estómago vacío, puede conducir a la gastritis.

¿Recuerdas todos sus problemas

El hecho de que una semana más para pagar, y ya hemos gastado todo el dinero. El hecho de que dos días se ocupará de informe mensual de odio de nuevo. Y así sucesivamente y así sucesivamente.

No comience el día con tales pensamientos. De lo que izvedet sí mismos, no será más fácil. Comience el día con pensamientos positivos o simplemente con su música favorita, que puede mejorar su estado de ánimo.