¿Cómo hacer frente a la fatiga diaria

La mayor parte de las causas de la fatiga diaria, problemas con el tono, el humor, y los primeros signos de un sistema inmune débil se puede curar en el futuro para evitar, si se agrega a su estilo de vida tanto como sea posible ecológica y natural. En lugar de tragar píldoras, que sólo alivian los síntomas de la fatiga, y luego causar una serie de efectos secundarios, podemos recordar que el cuerpo necesita descanso, vitaminas e ingredientes naturales. Hemos seleccionado para usted algunos consejos útiles sobre cómo hacer frente a la fatiga sin drogas.

El dolor de garganta 1.

Dolor desnudo - se trata de un problema que puede ocurrir no sólo durante la enfermedad, sino también cuando se encuentre mano de obra intensiva, un montón de hablar, o que experimentan estrés. No recurrir de inmediato a las drogas, todos tienen una gran manera de lidiar con el dolor de forma más natural. Por ejemplo, beber un té de manzanilla tibia. Manzanilla tiene componentes que matan las bacterias, así como de trabajo como un excelente analgésico que no afecta el hígado, los riñones y el corazón como comprimidos. margarita acción antiespasmódica permite que los músculos se relajen, la eliminación de la inflamación, calmar la mucosa y causar que el cuerpo descanse. Si se agrega en el té de miel, será mucho más fácil de tragar, porque muy a menudo es un problema importante para el dolor de garganta.

2. Los dolores de cabeza

Dolor de cabeza puede comenzar en cualquier momento y tener un impacto muy negativo sobre el bienestar, la salud, así como la oportunidad de participar en el negocio. Para deshacerse del dolor de cabeza, necesita un descanso, durante el cual se relajará. Si tiene tiempo, tratar de hacer yoga. Sólo una hora - y se sentirá mucho mejor. También ayuda a dormir, o una cena ligera en un ambiente agradable. Dolor de cabeza - es una consecuencia del estrés y la tensión constante, por lo que para acelerar el proceso de curación, es mucho mejor para relajarse que tomar aspirina. Los calambres pueden ser causados ​​por el hecho de que en un momento de tensión se inmovilizó la mandíbula, que también puede causar dolor de muelas. Es por eso que permita tener un tiempo para relajarse.

3. Carga

La fatiga durante el día viene cuando se carga demasiado a sí mismo. En lugar de caer de agotamiento en el sofá, es mejor utilizar aceites naturales. Frotar ciertas partes de su cuerpo, se puede sentir el tono del pasado, así como para aliviar la tensión de los músculos. Otro aceite aromático tiene diferentes propiedades, cítricos añadido vigor, lavanda relaja aromas florales aliviar el estrés y la inflamación. Pase el dedo cerca de la nariz, aplique aceite en las sienes, o simplemente añadir unas gotas en una botella de spray, sólo para oler el agua con sabor.

También puede aumentar el efecto relajante, si el aceite hará que la piel o aerosol en el aire después de tomar una ducha de agua caliente. Además, la primera señal de la tensión y la fatiga pueden ser una cantidad insuficiente de oxígeno en la habitación, por lo que están tratando desesperadamente de respirar, aún más tensa. Abrir las ventanas o salir a tomar el aire, en pocos minutos se sentirá mejor ya.

4. Dolor

La fatiga en las articulaciones, la inflamación y el dolor (por supuesto, no es nítida) puede permanecer en algo tan simple como una bañera de hidromasaje, con una sal orgánica. El agua caliente alivia el dolor, relaja los músculos, y también trae una sensación de intimidad y confort, por lo que en la mayoría de los casos, simplemente tumbarse un rato en el baño con olor caliente y agradable podría ser mejor que tomar un analgésico. La combinación de baño con aromaterapia - una gran idea para aquellos que están constantemente cansado y bajo estrés.

Náuseas 5.

náusea repentina puede hacer que se caiga fuera de la pista durante todo el día. Sin embargo, con el fin de hacer frente a este problema, utilice el jengibre y menta. Preparar la bebida con el uso de estos ingredientes, en lugar de tomar la medicina, o simplemente sufren. Ginger - es una herramienta probada que ayuda a hacer frente a las náuseas durante el embarazo, y el aceite de menta y ayudar a estabilizar la digestión, la eliminación de la causa de las náuseas y los síntomas de colon irritable.

6. La fatiga

Si se siente cansado, incluso después de dormir bien por la noche - esta es la primera señal de que su cuerpo está sufriendo de deshidratación y debilidad muscular. Para resolver este problema, puede utilizar líquido y la carga. Si bebe agua cada día es demasiado difícil para ti, entonces trate de añadir que los ingredientes frescos. Por litro de agua una rodaja de pepino, añadir la menta, limón y lima. Por lo que el agua será un buen sabor fresco, y usted quiere beber con más frecuencia que lo hace ahora. El agua va a resolver el problema con la deshidratación y una serie de otros problemas con su cuerpo, y algo de ejercicio en la mañana o correr en el tono y la energía regresar durante el día, lo que ayuda a transferir el otro día ocupado.