Cómo bajar de peso en 1 día? Dieta en el día 1 - opiniones, recomendaciones

Por supuesto, la humanidad se mueve hacia adelante en su desarrollo - hace cien años el problema con urgencia la malnutrición y el hambre, a partir de hoy los habitantes de la mayoría de los países en desarrollo están preocupados por el problema de exceso de peso. Ni que decir tiene que el sobrepeso no hace al hombre, pero sólo se deforma?

Por supuesto, en el Renacimiento, los pliegues adicionales de grasa dijeron que esta persona está provisto de suficiente y es capaz de comer pan y mantequilla, pero ahora en boga sana elegancia, la simetría y la deportividad. En este post vamos a hablar acerca de cómo perder peso durante 1 día.

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Hay una anécdota: si la señora se negó a cenar, y rápidamente comenzó a oscilar la prensa, luego de media hora para ir a la mar. Se puede reír, pero es un hecho - ni siquiera saber sobre el próximo evento importante en el que desea brillar y parecer imponente, comenzamos a prepararse para ella en el último momento. Cómo bajar de peso en 1 día? Si usted hace esta pregunta, a continuación, dejar de lado para ponerse en forma ideal para la última, y ​​ahora no sé qué hacer. Está bien! Por supuesto, se puede mejorar la situación con respecto a su apariencia, y continuar con bastante éxito para combatir la grasa después.

¿Es posible bajar de peso en 1 día?

Se puede! Pero tiene que ser necesario especificar - para bajar de peso durante 1 día debido a la quema de este tejido graso es posible sólo 150-200 gramos.

El hecho de que el cuerpo humano está diseñado para que usted no perderá un solo día de un kilogramo o más, no importa lo que se prometió recetas y fotos milagrosos perdido peso. Si era posible, por supuesto, por suerte las chicas que habría un límite, pero la supervivencia de la humanidad habría sido puesto en duda. La grasa corporal no es malo, es un producto natural y muy seguro para proteger el cuerpo del frío. Ese es el caso sólo en el hecho de que, gracias al desarrollo de la industria de las personas fueron capaces de conseguir mucho más alimentos de los que necesitan.

¿Cómo bajar de peso rápido?

Bueno, usted tiene sólo un día y un fuerte deseo de deshacerse del exceso de peso. Se puede aplicar un circuito de alimentación - día de alta kéfir. Dentro de un día de beber solamente el yogur, no más de un litro por día. ¿Cuál debe ser el yogur? Que sea una bebida con 1% de grasa. Cuanto mayor sea el contenido de grasa, más yogur alta en calorías es productos lácteos tan gordo con 2-3% no son adecuados. Si no lo hace en absoluto (0%) en la grasa kéfir, no debe beberla - un día de ayuno no será útil.

¿Cuáles serán los resultados y la forma de bajar de peso después de este día de ayuno? En primer lugar, cabe señalar que a la mañana siguiente se sentirá mucho mejor y más fácil. Libra también muestran que se pierde a partir de 0, 5 kg de 1, 5 libras! Cuanto más tienes exceso de peso, mayor es la pérdida de peso. Pero tenga en cuenta que perdió gramos - no es sólo grasa innecesaria, pero sobre todo agua.

El día de descarga - Esquema 2

La segunda respuesta a la pregunta de cómo bajar de peso en 1 día, le permitirá no sólo para perder peso para el día, sino también seguir una dieta en la que usted será capaz de deshacerse de la grasa mucho más.

Tome una nota mental como un menú, si su objetivo - una dieta de 1 día: el desayuno - 150 gramos de queso cottage (bajo en grasa, sin azúcar, pero es posible que la sal un poco), almuerzo - dos huevos cocidos cualquier camino a la cena - una porción de 150 gramos de cuajada (sin azúcar, pero puede agregar una cucharada de crema agria y sal al gusto). A diferencia de un circuito de alimentación desde el primer día kéfir que se pierde menos kilogramos en las escalas, pero mucho más en los hechos. Por otra parte, dicha dieta es fácil de soportar que el "poder" de un yogur. La pérdida de peso en esta descarga inferior no es más de 1 kilogramo, pero nutricionistas aconsejan de las dos variantes es un circuito de suministro para lograr el mejor resultado.

que en ningún caso no se puede hacer?

Si quieres saber cómo perder peso en un día, no recurren a este tipo de trucos, incluso si es recomendado por los que ya han llegado a cuajar en la cuestión de pérdida de peso:

1. El uso de diuréticos o laxantes. En este caso, se puede perder dos o tres kilogramos, pero romper el equilibrio de la sal en su cuerpo y se sentirá mal. Está claro que el peso va a volver en el mismo día, usted debe beber el líquido.

2. El uso de suplementos dietéticos, píldoras adelgazantes. Para bajar de peso no se pierde peso, pero daño a sí mismo, eso es seguro.

3. día de descarga únicamente en agua o, peor aún, "en seco". "Sentarse" en el agua puede ser, pero necesitan una preparación preliminar del cuerpo, limpiándolo.

Todas estas manipulaciones no son tanto sentido como resultado minar su salud y le perjudique. En este caso, la pérdida de un kilogramo por completo no aprecian.

comentarios y recomendaciones para una dieta por un día

Después de analizar la información de diferentes fuentes dedicadas a la pérdida de peso en un solo día, se puede hacer una conclusión general - no será capaz de bajar de peso mucho, pero un año y medio kilogramo dejar exactamente. Además, el día después del alta, según lo observado por aquellos que han tratado de imaginar un sistema de este tipo, se sentirá mucho más fácil. Si usted ha tenido un problema en que me sentaba mal equipo o de pie indecentemente pliegue de la piel, la dieta de un día le ayudará en el tratamiento de tales imperfecciones. Aquí está una lista de recomendaciones, que dan el adelgazado con el fin de sostener la dieta para cada día era más fácil: 1. No comer todos a la vez la cantidad de alimento que usted confía en el día de hoy. Al cabo de dos o tres horas que será lo siento por el acto y no.

2. bebida al día descargando agua limpia y sin gas, pero el té o el café es mejor no utilizar. El agua es necesario beber al menos 2 litros.

3. Si se decide a "sentarse" en el yogur, no cambie su decisión durante el día, ya que se quiere comer, especialmente en la noche.

4. Si usted quiere perder peso mediante dos o más kilogramos, se puede comenzar con la descarga del día - por lo que será más rápido, y el estado de ánimo que ya tendrá la apropiada.

Recomendaciones para la salida de la dieta de un día

Ahora vamos a hablar acerca de cómo mantener los resultados obtenidos de 1 día, y tirar unos cuantos kilogramos de peso que no es necesario.

Vamos a empezar con la comida. ¿Cómo se debe y cómo se puede comer para bajar de peso? Tal vez la gente ni siquiera sabe mucho acerca de la nutrición, he oído sobre el rechazo de la harina, grasa y dulce para una apariencia saludable. No es casualidad - que le cuesta a renunciar a los tres grupos de productos, y que son, literalmente, a los pocos días se sentirán mucho mejor.

No sólo eliminar los productos nocivos - un hombre que le gusta comer, puede ser mejor, comer una carne. Por lo tanto, la segunda regla importante para aquellos que están interesados ​​en la manera de perder peso rápidamente - que se absorba menos comida que desperdiciar energía. No puede prescindir de un término como "calorías", unidad estándar de energía, lo que nos da de comer. Cada producto tiene un valor calórico. Todo lo que necesitas - es calcular la cantidad de calorías que gasta en una base diaria, y para usarlos menos de esta cifra.

Por supuesto, simplemente no ser contados. La persona promedio llevar una vida tranquila y tener un trabajo sedentario, se pasa de un día de 1200 a 2000 calorías. Dependiendo de la edad y el peso, esta cifra puede variar. Todo lo que necesita es comer menos de esta cantidad de calorías. Si tu novia te admite a que perdió kg, entonces es muy probable que no en la grasa corporal, y alrededor de un kilogramo en las escalas. Kilogramo en la balanza puede ser cualquier cosa - un desperdicio de agua pasada. Hay que trabajar duro para deshacerse de un kilogramo de grasa. Y en este caso se trata de deportes.

Recomendaciones para la salida de la dieta de un día a través del deporte

El ejercicio - esta es la manera más rápida, útil y eficaz para decir adiós al exceso de peso. Por supuesto, el deporte le ayudará sólo si sigue las reglas anteriores de suministro. ¿Cómo, entonces, la necesidad de participar en actividades deportivas, para perder grasa?

En primer lugar, se trata de una combinación de ejercicio aeróbico con el anaeróbico. El ejercicio aeróbico - se está ejecutando, natación, equipo de ejercicio como Orbitrek, atletismo. La capacidad anaeróbica se asocia con apnea. Este ejercicio de levantamiento de pesas, levantamiento de pesas (con barra, mancuernas). Inscribirse en un gimnasio, pero si usted no sabe lo que tiene que hacer allí, tomar algunas lecciones del entrenador.