Dieta del huevo: opiniones y resultados. dieta del huevo-naranja: críticas

Huevos - Este es un producto útil baja en calorías, es ideal para la pérdida de peso. Contienen un rico conjunto de nutrientes y elementos traza, que es probablemente por qué esto es una dieta popular de huevo. Descripciones de las mujeres dicen que es muy fácil de llevar, que no daña la apariencia, no empeora la condición de la piel. De hecho, el uso de huevos elimina la necesidad de tomar vitaminas farmacia adicional, el cuerpo no será privado de las sustancias necesarias.

relé de Semana - dieta del huevo

Y aquí es la dieta más sencilla de huevo. Los comentarios confirma su alta eficiencia a bajo costo y la facilidad de uso de un plato. Tienen que saber que cuanto más corto es el período que actualmente liberado bajo la pérdida de peso, las condiciones más duras. Por lo tanto, la más difícil de todas las opciones es la dieta del huevo durante una semana. Revisiones de las mujeres ponen de relieve el hecho de que tenemos que cambiar radicalmente los hábitos alimenticios y para mantenerse dentro de los límites estrictos, de lo contrario no será capaz de lograr el efecto.

A pesar de una larga crítica de los huevos por los nutricionistas debido a su alto contenido de colesterol, es un producto único que debe estar en la mesa constantemente. Los huevos presentes niacina, proporciona un cable de alimentación y es muy útil en alto estrés mental. Además, se obtiene la colina, que funciona bien para mejorar la memoria y limpia el hígado de toxinas. Es seguro decir que sólo será más saludable, si se elige dieta del huevo. Los comentarios sugieren que, junto con una reducción visible de peso es un alto rendimiento y un estado normal de salud.

Por último, lo más importante - una semana de dicha dieta, se puede perder 3-4 kilos de exceso de peso. Este es el conocido método rápido - dieta del huevo durante una semana. Los comentarios muestran que si no se abalanzan inmediatamente en la mala alimentos, dulces, pasteles y carnes grasas, a continuación, se puede guardar durante mucho tiempo. A continuación vamos a ver con más detalle, que puede ser utilizado en estos siete días.

Naranjas ambos ayudantes en la quema de grasa

A menudo se utiliza en nutrición naranja. Una gran cantidad de fibra dietética, vitamina C y ácido fólico hace que sea extremadamente útil bajar de peso adicional, si es necesario. En segundo nombre semanas supuesto - es la dieta del huevo-naranja. Las revocaciones sobre muy diferentes debido al hecho de que descuidamos el consejo de un médico, y el uso incontrolado de estos dos productos pueden dar lugar a una exacerbación de enfermedades crónicas.

Detengámonos en el menú. Se puede utilizar sin restricciones los huevos pasados por agua (preferiblemente hervida). El segundo ingrediente de su menú será verduras: calabacín, judías verdes, berenjenas, zanahorias, judías, lisos o de agujas. De una sola vez comer algo de éste. Las naranjas pueden comer todo lo que quiera, pero otras frutas - un poco. Puede ser albaricoques, pomelo, manzana, piña, kiwi, mandarinas, melones y sandías.

Hay una segunda versión de esta dieta. Para ello, todos los días se necesita comer al azar 6 huevos y un kilo de naranjas, beber tanta agua como sea posible.

Si usted es un apasionado de los cítricos, entonces usted tiene que probar la dieta del huevo-naranja. Los comentarios sugieren que mantener una dieta de este tipo no puede todo el mundo. Para sentirse cómodo, planificar su menú para la semana en sí. Por ejemplo, para el desayuno, se puede comer unos huevos y naranjas. El almuerzo puede consistir en huevos, frijoles cocidos, y de postre, dejarse pera. Aperitivo de huevo puede ser reemplazado, y la cena - ensalada fresca del calabacín y naranjas.

Ir al resultado de una sistemática

Si la izquierda un poco más, lo mejor es hacerse un corte de adelgazamiento genuino. dieta Express es siempre muy difícil de cumplir, y tienen una gran oportunidad de romper. Mejor considerar cada dieta del huevo (2 semanas). Los comentarios muestran que se adhieren a sus normas más sencillas, que hace que sea posible perder peso, incluso aquellos que sufren de una falta de fuerza de voluntad. Aquí asumimos un estricto tres comidas al día, entre las comidas se permite sólo agua. La cena no tiene por qué limitarse a una cena tarde. No coma después de las 19:00 pm, las verduras se pueden comer frescas o hervidas, sin añadir sal y la mantequilla. Estas son las condiciones que aseguren la eficacia de esta política como dieta del huevo (2 semanas). Los comentarios confirman la posibilidad de deshacerse de 4-7 kg.

Una característica distintiva del curso de dos semanas: Huevo y pomelo

La eficacia de este curso proporciona una introducción a la toronja menú. Él rompe activamente el tejido graso y la transforma en energía. Y los huevos proporcionan al cuerpo todos los nutrientes necesarios, pero baja en calorías. Valor energético de aproximadamente 50 kcal, y la "tasa" todos los días, por lo que el cuerpo comenzó a desprenderse de las acciones - 1600 kcal. Por lo tanto, el segundo título del curso - dieta del huevo y pomelo. Los comentarios dicen que contribuye a la fácil y agradable para dejar caer el exceso de peso.

Consideremos el menú, que vendrá a buenos resultados. El desayuno es la misma a lo largo de los 14 días. Es dos huevos, pomelo y café. El almuerzo incluye 2 huevos y otros ingredientes:

té

Tomate.
La toronja y el té.
La espinaca y el té verde.
de repetición.
de repetición.
4 componentes ensalada de frutas.
pollo cocido, tomates, pomelo.

El almuerzo se puede retrasar en el tiempo, moviéndose más cerca de la cena. El momento ideal - cerca de 4 horas del día. Para comer, esta semana:

Vinagreta sin sal y rellenado, pomelo, tés.
pollo y verduras cocidas.
2 huevos y (o) la cuajada, la remolacha, la col, el té.
pescado hervido, ensalada y café.
de repetición.
carne hervida, fruta fresca y café sin aditivos.
El pollo, verduras y café.

Una pequeña adición: si tiene presión arterial alta, no se debe abusar del café, es mejor reemplazarlo con el té verde.

La segunda semana de repeticiones del primer menú. Usted no tiene que tener hambre, y esto es diferente dieta del huevo para la pérdida de peso. Los comentarios sugieren que después de una cena tardía no tire de la cocina en la noche. Y entonces no sólo se va a la cama y despertarse con el desayuno.

El curso de cuatro semanas de la pérdida de peso

Hay versión más rígida de la dieta, en el que durante los 4 semanas, sólo se puede comer huevos y naranjas. Esto es análogo a la tasa semanal, sólo se extendió en el tiempo. Cada día se puede utilizar 6 huevos y 6 naranjas. Esta es una dieta de huevo muy duro. Los comentarios perdieron peso demuestra que es extremadamente difícil de soportar, pero usted puede conseguir el resultado perfecto - menos 15-20 kg. Tal plomada rápida puede dar lugar a diversos trastornos en el cuerpo, y un rápido retorno de peso corporal al nivel anterior.

Según los nutricionistas, el más suavemente ocurre la pérdida de peso, más fácil será mantener los resultados alcanzados al final de un curso especial. Por lo tanto, el más preferido es un sistema diferente de poder que dura más tiempo (esta es también la dieta del huevo) - 4 semanas. Los comentarios de mujeres que siguieron a este curso, dicen que la dieta es percibida como la dieta más común. Las comidas se divide en tres etapas: el desayuno, el almuerzo y la cena, lo que elimina la sensación de hambre. Las comidas se acompañan con verduras frescas, debido a que contienen fibra larga va a sentir saciedad.

Todos los cambios en comparación con la comida habitual, son para limitar el consumo de hidratos de carbono y grasas complejas, debido a este contenido reducido en calorías. Otra ventaja que proporciona la dieta del huevo: los testimonios de aquellos que han tenido una experiencia similar, hacen hincapié en la disponibilidad y bajo costo de los productos requeridos. Después de haber realizado completamente de 4 semanas, se puede perder alrededor de 10 kg, lo cual es un resultado tangible.

No vamos a describir este menú de la dieta. Él ya ha dado lugar a la descripción del curso de dos semanas. Asegúrese de beber mucha agua y tratar de resistir la tentación de comer. Si realmente quiere comer, y antes de la próxima comida está todavía lejos, beber agua y comer zanahorias frescas.

¿Cuál es la dieta "Maggie"

Hoy en día, se ha desarrollado varias opciones para dietas bajas en calorías eficientes, que son fácilmente y sin mucho esfuerzo, permiten reducir el peso de los hombres y las mujeres. Esta serie fue nombrado "Maggie". Hay opción de huevo y queso, que ambos son intercambiables, al igual que las proteínas y baja en carbohidratos. No es ningún secreto que los carbohidratos son el "combustible" que es feliz de usar nuestro cuerpo. Si ellos dejan de venir, es necesario el uso de grasas de alto punto de fusión. Por lo tanto, existe una intensa quema de grasa. Estas dietas predolagayut muy estricto cumplimiento de las normas. No se pueden cambiar los sitios de comida, añadir menús y otros productos para picar.

menú de dieta "Maggie"

Queso y huevo variantes difieren unos de otros no tanto, por lo que dan un menú. Puede un día para comer huevos, y reemplazarlos con queso cottage en el segundo día. La eficacia de este supuesto no disminuye. Resulta que la dieta del huevo leche combinada. Críticas lo elevan a la categoría de una panacea en la lucha contra el exceso de peso. El menú es un poco diferente, por lo que escribir a cabo en las cuatro semanas.

Durante los primeros siete días, desayuno incluirá un número ilimitado de fruta, 1-2 huevos, o 200 g de queso cottage. Almuerzo y la cena están presentes durante el día.

almuerzo - fruta. Para la cena, carne y ensalada de verdura cocida y sin restricciones.
El almuerzo - pollo hervido. Para la cena, pescado y verduras. Puede brindar por 1. Para naranja postre.
El almuerzo - queso, tomate y unas galletas. Para la cena, carne y ensalada.
El almuerzo - frutas (excepto plátanos y uvas). Para la cena, carne con ensalada hervida.
El almuerzo - verduras, crudas o cocidas, y 2 huevos. Por la noche, el pescado y ensalada.
El almuerzo - fruta. Por la noche, carne cocida y ensalada.
almuerzo - pollo hervido. Para la cena, verduras cocidas.

En la segunda semana de desayunos siendo el mismo. requesón y los huevos pueden ser alternadas entre sí.

Cena - requesón o huevos y verduras cocidas. Por la noche, camarones o pescado y verduras, naranja.
Una cena - carne hervida. Para la cena, queso o huevos, fruta y sin restricciones.
Se repite el día anterior.
El almuerzo - cualquier verdura, queso blanco. Por la noche, la carne y las verduras.
Cena - pescado hervido y ensalada. Por la noche, el queso o los huevos y fruta.
La cena - res, tomates y naranjas. Para la cena, ensalada de frutas.
Cena - pollo hervido, verduras, 1 naranja. Por la noche, un menú similar.

Tercera semana pasa en un modo más estricto. Lunes - frutas, excepto los plátanos y uvas. Martes - las verduras, excepto las patatas. Miércoles - cualquier fruta, verduras y ensaladas. Jueves - pescado y verduras cocidas. Viernes - carne y verduras hervidas. El sábado y el domingo - sólo frutas. En la cuarta semana, se le invita al menú para el día. El lunes se puede comer un cuarto de pollo, 3 tomates, 2 pepinos, 1 lata de atún sin aceite, 1 pan tostado y fruta. Martes - lo mismo, sólo el número de pollo es algo reducido, alrededor de 200 El miércoles se puede comer 400 gramos de queso cottage o 4 huevos, un plato de verduras cocidas 2 tomates y pepinos. Para el postre puede ser fruto. El jueves, se puede cocinar un pollo medio, 3 tomates, 1 pepino. Viernes ofrece un menú de dos huevos duros, ensalada, frutas y verduras en cantidades ilimitadas. El sábado por la necesidad hierve de mama, 200 gramos de queso cottage, o 2 huevos, 2 pepino y 2 tomates. El domingo se puede comer 400 gramos de queso cottage o 4 huevos, 1 lata de atún sin aceite, un plato de verduras cocidas 2 tomates y pepinos y frutas.

Esta es la famosa dieta del huevo "Maggie". Los comentarios, resultados y fotos de la serie "antes y después" se pueden ver en todas partes. Realmente es una forma segura de perder peso. Pero, como todo, tiene dos caras.

La opinión de los médicos, nutricionistas

Muchas personas hoy en día les gusta realmente la dieta del huevo. Los comentarios ayudan a los médicos ver los lados positivos y negativos, y tomar la decisión correcta.

Esta dieta es muy útil en términos de la capacidad de la formación para adherirse a una dieta saludable. Durante la dieta nivelado niveles de azúcar en la sangre, y esto a su vez reduce los antojos de dulces. Esta dieta no sólo perderá peso, sino también para deshacerse de la dependencia de los hidratos de carbono rápidos: tartas, pasteles, dulces. cambios de humor mucho ocurrirán con menos frecuencia.

La segunda ventaja que se obtiene - es el hábito de la comida sencilla. Comer por un tiempo sin alimentos especias y diversos aditivos, se empieza a volver a probar la comida, y por lo tanto dejará de verter salsas alimentos peligrosos. Muchos dicen que dejaron de preparar las comidas, de múltiples componentes complejos, que a menudo son la fuente del exceso de grasa. Esta ensalada con carne, carne ahumada, setas y mayonesa, también aquí se encuentran la carne y el queso a la parrilla con papas fritas y mucho más. Tal una dieta suficientemente rica para un total de bajas calorías, por lo que no atormentar debilidad y mareos. Otra ventaja - una gran cantidad de frutas y verduras, y son fuentes de fibra.

Ahora vamos a hablar de las desventajas. En primer lugar, es en sí una clara de huevo, puede causar alergias y erupciones en la piel. Esto es particularmente importante cuando se combina con el pomelo. Si percibe tales violaciónes, y luego se detiene. Continúa plagado de trastornos metabólicos.

En segundo lugar, la larga falta de hidratos de carbono (más de 2 semanas) es peligroso para nuestro cuerpo. Si uno del cuerpo humano es simple, entonces el segundo uno puede experimentar una disminución en la secreción de la hormona T3. La siguiente sintomatología - una debilidad general, fatiga, dolor de cabeza, palidez y piel seca. Tal falla hormonal puede conducir al hecho de que el peso ganará rápidamente incluso con la escasa dieta.

Si paralelas largas (4-6 semanas) de la dieta se hace ejercicio de forma activa, es posible desarrollar un "síndrome de culturista." Este desgaste, el desgaste muscular, hipotiroidismo, reacciones lentas. Si piensa que ha comenzado, por ejemplo, un tropiezo, una dieta debe ser abolida, y vea un médico. Lo más probable es que tendrá una dieta alta en carbohidratos, se selecciona individualmente otro tratamiento.

La harina de avena, además de las bolas

Resulta que la mayor desventaja de este tipo de dietas - un bajo contenido de hidratos de carbono. Es fácil de solucionar, si se añade a la dieta de gachas. Contiene carbohidratos lentos y una gran cantidad de nutrientes. De todos los demás más neutral con respecto a nuestro cuerpo es la dieta de huevo avena. Descripciones de las mujeres dicen que los resultados no se ven obligados a esperar y persisten el tiempo suficiente. A una semana de 6-7 kg, y de vuelta reaparecen después de seis meses en la dieta completa indiferencia.

No se requiere ningún menú especial. Es muy conveniente - no hay necesidad de mantener una estrecha vigilancia que el almuerzo programado de hoy, la compra de los productos necesarios para el día siguiente. También podrás comprar varios paquetes de fin de semana el más simple de harina de avena y bandeja de huevos. Muy fácil se puede preparar un almuerzo para trabajar. En la mañana para cocinar gachas y huevos, o comprar una comida especial la harina de avena rápida, pero sin leche y azúcar. Así pues, vaya al menú. Para el desayuno, se come un plato de avena en el agua y 1 huevo. Eso es suficiente para pasar medio día sin sentir hambre. Para el almuerzo, avena y dos huevos. Y sólo para la cena gachas. Si usted no está acostumbrado a prescindir de aperitivos, elegir 2 huevos o un plato de gachas.

El menú no es demasiado variada y sabrosa, pero que se puede acostumbrar. Esta dieta está diseñada para 7 días. No es en absoluto "hambre" como la única dieta del huevo. Comentarios perdido peso decir que todos los resultados positivos. Ellos, por supuesto, varían dependiendo de la persona, pero el mínimo desplomará esta semana, según las estadísticas, es de 2, 5 kg. Y lo más importante - hay una cuenta atrás rápida, cuando, después de una dieta dolorosa, que a cambio de todo lo que se tomó apenas dos semanas.

En resumen

Hoy en día, nos fijamos en varias opciones para la pérdida de peso con la ayuda de un producto sencillo y útil. De acuerdo con las estadísticas, las tasas de interés para este tipo de pérdida de peso sólo está creciendo, impulsado por los buenos resultados predecesores. Pero debemos recordar que antes de empezar a bajar de peso, es necesario consultar a un dietista, especialmente si su elección - dieta del huevo. Los comentarios y los resultados son impresionantes, pero no debemos olvidar que todos individualmente. Hay muchas dietas srednekaloriynyh que no implican un cambio tan significativo de la dieta tradicional, sino que ayudan eficazmente los problemas de exceso de peso.

Esto no es una panacea para todos y para todos, pero si usted decide probar, empezar con cursos cortos de 3-7 días. Usted puede tratar de cambiar el componente de proteína, tal como un queso cottage sustituto de huevo o pollo hervido, para evitar problemas con el exceso de colesterol. El éxito en el logro de los resultados!