5 dieta - perder peso y mejorar su salud!

No todas las dietas inventado exclusivamente para reducir el exceso de peso, ya que algunos sistemas de energía también dirigido a la prevención de diversas enfermedades y para el tratamiento. Un ejemplo de esto es la dieta 5 se calcula sobre los cinco días de prueba.

Si cualquier deterioro en el estado de salud se han reportado después de los días de prueba, se puede continuar de forma segura la dieta durante el tiempo que sea necesario. Debido a esta dieta, o la dieta 5 a Pevsner, como se le llama, está diseñado para la recreación, entonces es deseable garantizar el nombramiento de un médico. Típicamente tal sistema de potencia se asigna a la rehabilitación de los pacientes después de las enfermedades del hígado últimos, por ejemplo, hepatitis o colecistitis. En relación con esta dieta 5 es significativamente diferente de los otros sistemas de energía, ya que tiene algunas características especiales.

Las principales características del sistema de fuente de alimentación

En primer lugar, la comida en el caso de una dieta de este tipo se realiza cinco veces al día, por lo que el poder es de carácter fraccional. La comida debe tomarse preferentemente en forma de partículas. Una ventaja particular de este tipo de dietas se da a los platos al vapor y se hierve, no hay alimentos fritos, así como las carnes prohibidas y alimentos grasos. También es posible alimentos horneados recepción, pero de nuevo sin una costra dorada. Un punto esencial de la dieta - toda la comida debe ser calentado en los pasillos de 25-50 grados, se prohíbe la comida fría. Además, una dieta completa 5 prohíbe el consumo de alcohol, vísceras, legumbres, setas, ahumados y demasiado grasos productos de carne, cebolla y el ajo, el chocolate, el bicarbonato y todo tipo de helado. Si hablamos de la dieta diaria de calorías, no debe exceder de 2.500 kcal. En este caso, los resultados serán sorprendentes cuando se haya completado la dieta, 5 kg - este es el peso mínimo que se puede perder un par de días de este alimento para un gran peso inicial. Ejemplo de menú

Es difícil identificar algunos menú de dieta claro como lo principal en ella - los principios básicos de potencia fraccionaria, la prohibición de determinados productos enumerados anteriormente, así como que no exceda los requerimientos diarios de calorías. Por ejemplo, el desayuno puede ser la lechuga zanahoria y manzanas, y también vapor chuletas como bebida de té se puede utilizar.

La siguiente undershot como cualquier fruta (excepto plátanos y uvas), y después de la cena, que deben consistir necesariamente de sopa de verduras (cualquier sopa hizo ningún caldo de carne), vapor o carne o pescado y guarnición de verdura cocida . Fried y ahumado, picante y muy saladas, por supuesto, prohibida. Como un aperitivo que es posible utilizar cualquier fruta o galletas magras. Para la cena se basa cualquier plato de cereal o pasta, nada de carne o pescado es bienvenido. En cualquier caso, la cena debe ser ligera.

La vida después de la dieta

Dado que la dieta 5 está diseñado para un máximo de 5 semanas, entonces tarde o temprano usted tiene que considerar manera leer y escribir fuera de él. Con el fin de no perjudicar el "no" todos los resultados positivos generados por un sistema de este tipo, el poder no debe ser inmediatamente después de la finalización de este régimen para ir frito y ahumado.