Dieta de la sandía para los menús de pérdida de peso, opiniones

Entre los muchos sistemas de pérdida de peso ocupar un lugar especial de mono. Comer en este momento no existe un solo producto. Dieta de la sandía - una de las mejores opciones para la pérdida de peso, porque la fruta es amado por muchas personas.

Composición melón

La composición de melón contiene muchos nutrientes:

• vitaminas (grupos B, A, C, PP, E);
• micro y macroelementos (hierro, cloro, zinc, cobre, fluoruro, calcio, silicio y otros.);
• , proteínas, grasas, hidratos de carbono;
• clorofila;
• de la fibra;
• pectina;
• ácido fólico y ascórbico.

Calorías melón contiene poco - solamente 30-38 kcal por 100 g de producto.

propiedades útiles melón

En el melón tiene muchos atributos positivos que beneficien la salud de adultos y niños. Cualidades curativas de la fruta:

1. Melón calma el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, combate la alteración del sueño y la molestia.
2. que aumenta la hemoglobina y ayuda en la anemia.
3. Melón ayuda al corazón y los vasos sanguíneos.
4. muestra el cuerpo de colesterol.
5. Melon tiene un efecto laxante y aumenta la actividad intestinal. Que ayuda con el estreñimiento.
6. Melon posee propiedades antiparasitarias.
7. es posible utilizar en el riñón y el hígado.
8. En el melón tiene propiedades colerético y diurético.
9. Calorías melón contiene un poco, por lo que se puede incluir en los sistemas de alimentos en varios pérdida de peso.
10. Melon promueve la función inmune.
11. El silicio contenido en la fruta, tiene un efecto positivo sobre el cerebro.
12. Melon tiene propiedades de rejuvenecimiento, así que actúa eficazmente a la piel y el cabello.

Dieta de la sandía para la pérdida de peso va a deshacerse del exceso de kilos sin comprometer la salud.

​​Las principales ventajas de una dieta

En el melón dulce tiene muchas propiedades útiles, por lo que es posible elegir como el producto principal de la pérdida de peso:

• Sus frutos se valoran particularmente por su contenido de fibra dietética y una gran cantidad de vitaminas. Con su ayuda, el intestino es capaz de desintoxicar y sustancias nocivas.
• Melon tiene la capacidad de escindir las grasas animales compuestos monoméricos. Se promueve una mejor digestión y absorción de nutrientes.
• Melón satisface rápidamente el hambre y no sobrecargar el estómago con compuestos pesados ​​y calorías.

Todas estas propiedades han permitido la fruta para convertirse en un componente importante de la dieta.

¿Cómo perder peso con una dieta de melón?

Dieta de la sandía - una gran manera de limpiar el cuerpo y descarga. Para obtener un efecto positivo de ella, debe seguir algunas reglas:

1. Para las dietas deben elegir sólo fruta madura. Lo mejor es comprar el melón dulce. La fruta deberá estar intacto, con los lados arrugadas y manchas oscuras. En un melón maduro se siente un aroma agradable, el verde está ausente.
2. El melón carne contiene vitamina C, que se descompone en el aire. Por lo tanto, se corta en trozos, incluso para una ensalada no vale la pena. Lo mejor es cortar una rebanada, y la fruta restante se pone en el refrigerador.
3. Melon limpia perfectamente el cuerpo y contiene una gran cantidad de fibra. Por lo tanto, en el período de dieta debe beber por lo menos 1, 5 litros de agua o té verde al día.
4. Incluso en una versión mezclada de la dieta deben ser excluidos de la dieta: dulces, carbohidratos, carne grasa, pescado, y aceites (vegetales y animales). En este momento debe ser produce el intestino de descarga máxima.
5. a comer el melón es mejor durante 2-3 horas antes de la hora de acostarse debido a sus propiedades diuréticas.
6. debe ser consumido por día durante al menos 1-1, 5 kg de fruta. Dividirlo en 5 comidas y comer a intervalos regulares.
7. La dieta se lleva a cabo mejor en agosto y septiembre, cuando es posible seleccionar el grado deseado de melón y su forma.
8. La combinación de melón con los productos lácteos se considera que no sea la mejor. Por lo tanto, en el período de dieta, lo mejor es excluirlos. Si los productos lácteos difícil renunciar, lo mejor es usarlos con otros platos.

Esta es todas las reglas básicas de la dieta, que está diseñado para un máximo de 7 días. Durante este tiempo, puede perder más de 5 kg. Como resultado se puede obtener no sólo una figura delgada, sino también la oportunidad de mejorar el cuerpo.

monodieta

Esta dieta del melón para la pérdida de peso es el más rígido. El menú consta únicamente de melón. Con esta dieta se debe comer sólo la pulpa de la fruta. Durante el día se necesita comer 1, 5 kg de melón, distribuyéndolo a 5 comidas. Los productos restantes se eliminan por completo de la dieta. Durante todo el periodo de la dieta debe beber agua, caldo de caderas y el té verde sin azúcar.

Tal restricción en la dieta debe mantenerse durante 2 días, el período máximo - 3. permanecer más tiempo en una dieta de este tipo no es recomendable, porque es difícil psicológicamente, y puede causar daño al cuerpo.

En la opinión, en pleno cumplimiento de la dieta, puede perder hasta 5 kg de peso.

dieta ligera moderada

Dieta de la sandía para la pérdida de peso está diseñado para 7 días. Además de los melones en la dieta puede incluir otros productos. Sin embargo, como porcentaje de una gran parte del menú todavía mantiene la fruta. Se recomienda comer para el desayuno y la cena (300-400 g).

En el almuerzo les permite comer: platos de verduras, carne (pollo, ternera), el pescado. El menú incluye chuletas de vapor, sopas vegetarianas, carne, carnes cocidas y verduras.

A medida que la necesidad de beber bebidas sin gas y agua mineral té (de hierbas, verde).

A pesar de que la dieta es más avanzada, tiene que cuidar de su bienestar durante todo el período.

En la observancia exacta de la dieta del melón - un signo de menos de 10 kg por semana. Para cumplir con sus más de 7 días, no se recomienda.

La dieta sparing

Esta forma de realización incluye además una lista ampliada de productos. Se puede utilizar: variedades bajas en grasa de pescado y carne, verduras, productos lácteos y frutas.

Menú de la dieta del melón pérdida de peso:

• La ​​figura autorizados a tomar el desayuno cuajada con un corte de frutas.
• Para el almuerzo, que puede utilizar: una ensalada o verduras en rodajas, sopa vegetariana y un trozo de pescado o carne hervida.
• Cena reemplazar melón. Baste con 300-500 g de pasta maduras.

Entre las comidas permite comer cualquier fruta (manzana, pera, melocotón), o una copa de un producto de leche agria (yogur, suero de leche, yogur sin grasa). Es necesario continuar a seguir bebiendo régimen. A esto hay que incluir en la dieta de té de hierbas y agua.

A fin de obtener resultados tangibles, una dieta es necesario sentarse durante al menos 2 semanas. El peso puede ser reducido por varios kilogramos, y en el cuerpo de dicha dieta no tendrá un impacto negativo.

Las ventajas y desventajas de la dieta

Dieta de la sandía para la pérdida de peso tiene las siguientes ventajas:

1. La fruta jugosa vino para degustar muchos pérdida de peso. Esto se compara con el caramelo de la nutrición.
2. La falta de hambre. Después de que el melón es muy satisfactorio, y es fácil de comer.
3. resultado garantizado. En el caso de una dieta adecuada, puede perder algunos kilos.
4. Una amplia gama de opciones para comer. Puede elegir una dieta durante un cierto tiempo, o simplemente observar los días de ayuno en el melón.
5. Feto muchas propiedades beneficiosas. Esto no sólo va a perder peso, sino también mejorar su salud.

Además de los aspectos positivos de la dieta, que tiene efectos secundarios. Se pueden presentar los siguientes síntomas:

• bajar la presión arterial;
• mareos;
• La diarrea;
• alteración del sueño.

La dieta puede observar sólo después de consultar a su médico. Hay condiciones en las que está prohibido para cumplir con:

1. Durante el embarazo y la lactancia.
2. Las enfermedades del riñón y el hígado.
3. Las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
4. Patología del tracto gastrointestinal.
5. de la edad de 12.

Además, esta dieta está prohibida para las personas mayores. Con las enfermedades existentes de la naturaleza crónica deben consultar a un médico para recibir consejos para minimizar los efectos negativos de la dieta del melón.

Los resultados y testimonios acerca de la dieta de adelgazamiento

dieta Resultados melón especímenes positivos, tanto en términos de la limpieza del cuerpo, y en la reducción de peso. Se puede perder entre 3 y 10 kg por la quema de grasa, no sólo debido a la pérdida del exceso de líquido. Durante la dieta gente usa a sí mismos días con hambre, y después de ese peso extra no serán devueltos.

De acuerdo con los comentarios, la dieta del melón fácilmente tolerado por el excelente sabor de la fruta. Repita la dieta durante un máximo de 7 días, se necesita no más de 1-1, 5 meses.

Fuera de la dieta debe estar correctamente para fijar el resultado, y no a ganar peso de nuevo. Para ello, es necesario comer bien y de eliminar de la dieta de alimentos fritos y grasos. Es importante seguir bebiendo régimen. Sólo vapor o al horno platos deben ser consumidos. La dieta puede incluir verduras, frutas, cereales y hierbas. Seguir participando en deportes, estudios de fitness y gimnasios. Esto permitirá que no aumente de peso y obtener figura delgada y en forma.

Muchas mujeres dijeron que después de la dieta ha mejorado el estado de la piel, normalizar los intestinos. La dieta era fácil, gracias a la excelente sabor del melón.

Si tenemos en cuenta los tipos de dieta, el mono-dieta para las mujeres era difícil de mantener, pero como resultado, pierden hasta 5 kg de peso. Efectivo para los días de ayuno para bajar de peso que se transportan fácilmente gracias a la sabrosa fruta.

dieta ligera le permite ajustar el metabolismo del cuerpo, y si seguimos adhieren a ella, se puede perder gradualmente el exceso de peso y seguir.

melones dieta no sólo contribuye a la pérdida de peso corporal, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y contaminantes. Gracias a varias opciones, se puede seleccionar el menú que tendrá un efecto positivo en el cuerpo y no lo va a causar ningún daño.