Dieta libre de carbohidratos: la forma más dura

Estudio del problema de las personas que pierden peso - la zona es muy interesante, a pesar de que recibió los resultados son a menudo controvertido. Los ratones pueden ser traducidos a una dieta modificada y observe todas las mejoras, pero una persona no pueden mantenerse bajo control. Y, sin embargo, de acuerdo con los resultados de los experimentos resulta que una dieta con una cantidad limitada de carbohidratos funcionan mejor que otros. Una versión extrema de esto es la dieta libre de carbohidratos.

Nivel Dos dificultad

Esta dieta consiste en un rechazo total de alimentos que contienen carbohidratos, incluso los panes integrales y los cereales permitidos normalmente, están prohibidos los alimentos. Típicamente en tal una dieta se ignora pequeña cantidad (hasta 3 g) de hidratos de carbono en los productos lácteos. Sin embargo, incluso los productos lácteos están excluidos, y sólo una persona come carne de tipo muscular en las dietas estrictas variante descrita.

La grasa eliminado, dejando los músculos!

Pero por qué se ha vuelto tan popular dieta libre de hidratos de carbono? Culturismo necesita una manera de deshacerse de la grasa mientras se mantiene el músculo al máximo. Y para que la dieta alta en proteínas alcanzado de manera óptima es libre de carbohidratos. Por supuesto, este estilo de comida da una gran carga para el hígado y los riñones, y por lo tanto no profesionales necesidad de tratar esta dieta con mucho cuidado.

dieta Seguridad

Ahora vamos a hablar de las medidas de seguridad. La primera medida - una limitación razonable de la duración de la dieta. No lo use durante más de dos semanas, máximo - tres (para un muy completo). A continuación, deberá hacer una pausa durante 6-8 semanas. A continuación, puede volver a esta dieta. La segunda medida - no comen una gran cantidad de productos de proteína. La cantidad total de proteína no debe ser más de 2 g por kg de cuerpo, a menos que está haciendo entrenamientos agotador. La tercera medida - beber hasta un 50% más agua que su altura y peso prescrito, y el aditivo debe ser a expensas de agua mineral. Si esto no se hace, incluso para 2 semanas se puede iniciar un proceso activo de formación de piedras en el riñón.

El estado de salud? Tolerante!

Cómo transferido dieta libre de hidratos de carbono? Los comentarios dicen que es bastante difícil. Especialmente durante los primeros 3-4 días. A continuación, el cuerpo se adapta, y los sueños de una dulzura ir, para volver a finales de 7-8 días. Si sobrevive esta segunda crisis, luego en remojo durante dos semanas. En los primeros días de la posible debilidad grave, la pérdida de conocimiento y actuación muy deteriorada. En el cuarto día el cerebro es capaz de comer los productos de la descomposición de las grasas. Si no intenta sostener y carbohidratos alimentos, el tormento tendría que empezar de nuevo.

Detox necesaria

dieta libre de hidratos de carbono requiere un cuidado especial al cuerpo. Tendrá que todos los días para hacer un enema. dieta de la proteína sugiere una falta de fibra, que conduce a la acumulación de heces, que es muy desfavorable para el bienestar general, así como la desintegración de los productos de proteína sugiere la formación de venenos fuertes. Así enema para ayudar, y el alcance de la necesidad intestinal bacteriana para recuperarse después de la dieta.

A partir de "hospital de Kremlin"

dieta libre de hidratos de carbono - este es un método extremo. Se cambia el metabolismo de la grasa y la forma en que afecta en gran medida el cuerpo. Por lo tanto, es lógico empezar con una opciones más ligeras - la dieta baja en carbohidratos, en la que una persona come menos de 50 g de carbohidratos por día. Cuando la comida de estilo rehecho, puede empezar a experimentar con la excepción completa de los hidratos de carbono.