Kefir dieta-manzana durante 9 días: opiniones

En raras ocasiones, ¿qué mujer no le gustaría perder unos cuantos kilos, se convierten en más delgado, más atractivo y con más confianza. A menudo, estos dos o tres kilogramos de la más notable sólo su dueño, pero totalmente estropear el estado de ánimo. La mujer comienza a ordenar a través de las diferentes opciones de dietas que le ayuden a resolver este problema rápidamente. Ahora son una gran muchos, pero no todos son eficaces y seguros. Uno de los más eficaces es una dieta de kéfir-manzana. Vamos a echar un vistazo más de cerca, qué tipo de sistema, y ​​cómo justifica su aplicación.

Ventajas

Los ingredientes utilizados en este curso se ha convertido en sinónimo de complejo en la dieta. kefir dieta-manzana - no sólo el más simple, pero también muy económico. No sólo ayuda a perder peso rápidamente, pero también limpia el cuerpo de toxinas. Esto es especialmente importante para las personas que viven en ciudades con mal ambiente, o para aquellos que están involucrados en el trabajo perjudiciales para el medioambiente. Si ha sido la terapia recientemente antibióticos, y su médico no ve ninguna contraindicación para el paso, por supuesto, la dieta, la dieta de kéfir-manzana puede ser una opción ideal, ya que son los productos lácteos fácilmente eliminados del cuerpo todas las sustancias pesadas y productos de desecho.

¿Cómo son los días de la dieta

A primera vista, a que se adhieran a este sistema es bastante difícil. Pero la dieta kéfir-manzana - no es un alimento nuevo estilo, pero sólo una medida temporal. Además, no acaba de hacer planes durante 9 días, puede ser una tarea desalentadora. A continuación explicamos cómo acostumbrar poco a poco el cuerpo para mantener el curso.

kefir dieta-manzana durante 9 días consiste en un sistema de energía relativamente simple y eficiente. Durante el día, usted debe comer 6-7 veces, cada vez que beber 100 gramos de yogur bajo en grasa (1%), y comer 1-2 manzanas. Elija frutas no demasiado dulce y amargo. Dulce contienen gran cantidad de azúcares naturales y ácido mal puede afectar el estado de las membranas mucosas del estómago y los intestinos. El día en que debe beber un litro de yogur y comer 1,5 kg de manzanas. Además de kéfir pueden beber agua sin gas, así como la gran té de hoja verde, y varias infusiones de hierbas, es beneficioso para el proceso de pérdida de peso.

nutricionistas Tips

las mujeres a menudo cometen el mismo error, leer sobre el nuevo sistema para la pérdida de peso, que de inmediato decidieron seguirlo hasta el final. Sin embargo, son muy difícil desafío puede ser la dieta kéfir-manzana durante 9 días. Los comentarios dicen que en 2-3 días el pensamiento de la semana anterior de la dieta mata cualquier motivación. Así que empieza con una duración transcurso de 3-5 días. Durante este tiempo el cuerpo se limpia a fondo. Luego tomar un descanso de 2-3 días y aumentar la dieta durante 7 días. Por último, por tercera vez, después de una semana de descanso, se puede tratar de superar el curso en 9 días.

Sin embargo, la pérdida de peso - es un proceso individual, por lo que no se apresure inmediatamente a iniciar tasa a largo plazo. Si sólo necesita perder 12 kg, es posible recurrir periódicamente a la fecha de alta. Es decir, una vez por semana se come durante todo el día con el yogur y manzanas. Este es el camino, la validez de las cuales se prueba individualmente, ahorradores. Esta no es la prueba más difícil de su fuerza de voluntad. Pero aquí está el peligro principal. Tal sistema no resultaría si el día después de la descarga se hará de forma activa recuperar el tiempo perdido, el consumo de tortas fritas, pasteles y dulces.

enfoque Individual

Como la dieta tentadora ni descrito kéfir-manzana (9kg - 9 días, esta impresionante figura), se debe recordar que usted necesita estar seguro de consultar con su médico. Esto puede ser un nutricionista o un terapeuta que es capaz de evaluar el estado de su salud, calcular el resultado y advertirle sobre posibles consecuencias indeseables, así como las formas de prevenirlas. Tal una dieta muy baja en proteínas, casi no incluye carbohidratos y grasas. Esta dieta no es una gran cantidad de vitaminas humanos esenciales y oligoelementos, lo que significa que es necesario sopesar todos los pros y los contras, ya que aparte de él, hay otros sistemas para la pérdida de peso. Pero los médicos hacen hincapié en que, a pesar del desequilibrio del complejo, el consumo de un año y medio kilogramos de manzanas al día le permite proporcionar el cuerpo con sustancias naturales y beneficiosos. Si una persona está completamente sano y no tiene enfermedades graves y contraindicaciones, es la forma más barata y eficaz de perder peso. No se olvide de la necesidad de evaluar el nivel de actividad física. Si hace ejercicio, entonces esta dieta está contraindicado para usted, su cuerpo va a compensar la falta de energía debido a los músculos y las células sanguíneas.

El curso suave para los principiantes. Tres días en manzanas y yogur

Aquí todo es muy sencillo, descargamos toda la comida del refrigerador y transportarlos a los familiares, junto con otros miembros de la familia. Es muy difícil mantener una dieta, si usted tiene que preparar una comida normal para toda la familia y sentarse con ellos en la misma mesa.

dieta de la manzana-kéfir durante 3 días no es demasiado complicado, pero es mejor elegir para ella el tiempo es un periodo de fin de semana o unas vacaciones, ya que una gran cantidad de tiempo libre contribuye a las interrupciones. Es mejor si usted está ocupado en el trabajo hasta altas horas de la noche. Dado que una puede tomar el kilogramo y el manzanas litros de yogur sin grasa. Dividir a todos los productos para 6-7 recepciones, que no se sentía tan agudamente escapadas. Además, se puede beber un litro de agua pura, pura. El hambre no debe ser demasiado agudo, ya que es el abandono a largo plazo de sus conduce al hecho de que se ralentiza el metabolismo, el cuerpo comienza a conservar los recursos.

Una semana para limpiar el cuerpo y la dieta

El segundo paso - una dieta kéfir-manzana durante 7 días. Es más difícil de sostener, sin embargo, necesita demostrar imaginación para estos dos productos se puede preparar algunos platos deliciosos y diferentes. Por lo tanto, si tres días atrás, y siente que es capaz de ir más lejos, se puede seguir para adherirse a la dieta de edad. Si la dieta se ha vuelto intolerable, entonces el cuarto día se deja cocinar por sí mismos sopa especial kéfir. Este plato es como un hash, pero sin huevos, salchichas y crema agria. No puede haber sólo una vez al día. Para su elaboración se necesita verduras frescas, un pepino, un tomate, una cucharada de guisantes verdes y la mitad de una zanahoria hervida. Pero los verdes se pueden colocar sin restricciones. Este plato puede reemplazar el almuerzo o cena.

El curso completo. Nueve días en la dieta

Existen diferentes versiones de este curso. Los más duros que dan resultados sorprendentes, que pueden perder hasta 12 kg. Los tres primeros días que pasan en beber única dieta, te ponen en un día y medio litro de kéfir.

Los próximos tres días - manzana mono-dieta. Los últimos tres días - de nuevo en el kéfir. Se puede beber hasta un litro y medio de agua. Como se sabe, esta es una pregunta difícil en el que la dieta kéfir-manzana puede ser presentada. Los comentarios y los resultados de sus conocidos ampliamente suficiente - 10, 12, 15 kg para el curso - los números atraídos como un imán. Sin embargo, usted debe saber qué tipo de resultados será seguido por una rápida recuperación de la inversión. La deficiencia de proteína en mareos, dolor de cabeza, letargo y disminución de rendimiento. Sin embargo, los efectos van mucho más allá de la falta de proteínas conduce a un metabolismo más lento, cuerpo comienza a quemar grasa no es, y los músculos, que es rápidamente objeto de dumping kgs conducen al hecho de que la flacidez de la piel. Por lo tanto, los expertos recomiendan para mitigar las condiciones. Los tres primeros días sólo se puede hacer en el yogur y manzanas, y luego reemplazar la cena con el tamaño de porciones de alimentos ricos en proteínas a 250-300 g productos de proteína debe ser alternado comer el primer día de la pechuga de pollo, el segundo - el pescado, la tercera - requesón o clara de huevo .

La eficacia y los resultados

Ya los hemos discutido, queda por añadir que durante el curso de tres días, usted puede deshacerse de 2-4 kg por semana y llegar a ser más ligero en hasta 6 kg. Es decir, se llega rápidamente a un buen resultado. Esta dieta puede ser una excelente velocidad de descarga, especialmente después de las vacaciones del Año Nuevo con su sobreabundancia de alimentos ricos en calorías. Durante una semana, puede borrar por completo el cuerpo de toxinas y restaurar la microflora intestinal. Honestamente adherirse a las reglas establecidas, se puede lograr fácilmente los resultados establecidos. Sin embargo, hay que recordar que no es tan difícil de lograr resultados a corto plazo, la forma de mantenerlos. Al finalizar el curso no puede ser consumida en grandes cantidades de pan, dulces y otra rica en hidratos de carbono y grasas productos. Por lo tanto, se acostumbra a la idea de utilizar el pan integral y té de la bebida con albaricoques secos sobre una base regular. Recuerde que debe establecer metas y no apartarse de la derrota.

Las desventajas de

Hay que recordar que exponga el cuerpo, el estrés es imposible para las personas que sufren de altos niveles de obesidad. Su metabolismo ya está desequilibrada, nada bueno saldrá de ello. Por otro lado, aquellos que tienen unos kilos de más, no es necesario para soportar tal sufrimiento, lo suficiente para reducir una parte para la cena y renunciar a los dulces y alimentos fritos.

En general, una dieta de este tipo no es fácil de sostener, especialmente difícil mentalmente. Si se vuelve insoportable, usted debe beber té verde o agua, en el momento más difícil es permitido comer una fecha. Sin embargo, con cada día que pasa se hace más fácil, el apetito desaparece, y se ve una gran lanzamientos. Que es cuando se entiende y lo bien que hace frente a su dieta tareas kéfir-manzana. Los resultados (antes y después de la foto habla por sí mismo) será la mejor recompensa e incentivo para el curso. Pero más a menudo que una vez por repetición de un ciclo completo no puede ser de tres meses. Los comentarios dicen que con un fuerte deseo de una dieta de este tipo puede soportar.

dieta Gentle

Con el fin de diversificar la dieta, y es más fácil mover días de dieta complejas, se puede disfrutar de una variedad de postres. Por ejemplo, látigo en un puré de manzana batidora y añadir un poco de yogurt. Resulta soufflés. En el almuerzo se puede hornear algunas manzanas en el horno y se cuecen una salsa picante de yogur y especias. Dependiendo de las variedades de manzanas que puede haber diferentes aditivos, ajo para las variedades ácidas y canela - a dulce. Se puede cocer en el horno durante una deliciosa Korzhik, esta rejilla de manzana, añadir un par de cucharadas de yogur y colocar en una cocción de pasteles de la torta como "tortuga". Como se puede ver, la dieta puede ser delicioso.