Estas acciones ayudarán a caer dormido rápidamente

• Estas acciones ayudarán a ir rápidamente a dormir

Estas acciones ayudarán a caer dormido rápidamente

Por cierto, si vas a la cama a las 22.00 horas, y se levanta a las 5 am, a continuación, descansado mucho mejor que si se va a dormir en las 2 noches y despertar las 9:00 de la mañana.

1. Encienda silencio relajante música, ruido blanco o sonidos de la naturaleza, evoca el sueño.

2. Beber té de manzanilla o leche caliente con miel.

3. Empieza a leer algún libro muy aburrido.

4. Tome un baño caliente con espuma aromática.

5. ¿qué, no se detienen a pensar.

6. pies calientes.

7. Hay que acostumbrarse a limpiar el interior de su cabeza.

8. Uso Aromatherapy: lavanda, melissovym, vainilla, menta o aceite de geranio.

9. 10 minutos sacudieron la prensa.

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