Ropa para hacer footing. enfoque moderno

Mientras se ejecuta, no es necesario poner en la ropa extra, pero no es necesario congelar de su falta. Un gran número de equipos hará que el cuerpo sude y se calienta, y esto conduce a la deshidratación y el sobrecalentamiento. Si hace frío fuera, era necesario detener el sudor tirar al instante todo el calor, y lo será aún hipotermia.

Como demuestra la experiencia, la mejor ropa para correr - leotardo apretada delgada, que a menudo los pantalones balahonistyh más eficaces de ropa deportiva. Ellos apretar los músculos expulsan agua y se calienta moderadamente. En general, para la elección de la ropa debe ser abordado con mucho cuidado, que afecta a la salud, la velocidad, el tiempo, la recuperación muscular y el corredor corriendo comodidad.

¿Qué tipo de ropa para elegir

En clima frío, es mejor usar una camiseta fina y sportivku cerrado - un sombrero, porque la cabeza - demasiado importante órgano. Cuando se hizo caliente, chaqueta se puede deshacer y restaurar la temperatura corporal a la normalidad. Si un viento fuerte es la chaqueta muy adecuado. Para proteger sus manos en el invierno es mejor usar guantes, que son bien climatizada y se pueden quitar fácilmente sobre la marcha.

Si usted no es un atleta profesional, que gasta una gran cantidad de dinero en ropa para correr no es necesario. Prestar atención a la forma en la sesión, la respiración, mantiene la humedad y muestra su ropa para hacer footing. En el verano es más fácil simplemente a tomar: sólo camisas con mangas y pantalones cortos largos o cortos; para el otoño-primavera - medias y sportivka de punto o cazadora, la tapa; Invierno tendrá que añadir una más pantalones, guantes y chaqueta. Si se ejecuta por la mañana temprano, cuando todavía es oscuro, o después del trabajo, cuando estaba oscuro, y luego la ropa para correr debe tener reflectores. Esto lo protegerá de los problemas. Fabricantes de la zapatilla de deporte reflectores reparto en sus productos durante mucho tiempo. En tiempo soleado, proteger crema para la piel expuesta. Mientras se ejecuta, se cubre de sudor y se broncea rápidamente.

La ropa hecha de algodón para correr inconveniente, se satura rápidamente la humedad comienza a frotar, y pesa húmeda más que afecta a una buena distancia. Sin embargo, incluso los atletas experimentados pueden verse en la camisa atascado por ningún patrocinador, pero es sólo a distancias de hasta 10 km. Las largas distancias necesitan usar ropa de alta tecnología modernas deportivas hechas de poliéster.

para el funcionamiento de la ropa de las mujeres

Trotar traje para las mujeres no es muy diferente de los hombres: un corte ligeramente diferente, la elasticidad debido a la diferencia en la estructura del cuerpo. Prendas de vestir son trotar sujetadores. Hubo momentos en los que están disponibles en un tamaño y que llevaban sobre la cabeza.

Pero ahora no se puede comprar uno que está disponible, y la más adecuada. Utilizarlo en una ejecución constante es necesario, ya que hay una reorganización, lo que crea malestar, que puede incluso dañar el pecho a cada paso que se tira hacia abajo y luego vuelve bruscamente a su posición original. En los deportes de la ropa son copa protectora, correas reforzadas, y se sujetan con velcro, lo que le permite ajustar el tamaño. Cuando usted compra no dude en probar, salto en él, corrió en su lugar para que nunca se frota y cómodo.

desgaste especializada

Además de todos los conocidos térmica ropa interior, pantalones, medias, hay otras prendas para correr - compresión. Cuesta mucho, y antes de tomar simplemente le gusta el modelo, es necesario entender lo que es y por qué.

Una prenda de compresión es casi una segunda piel. Facilita el flujo de sangre a través de las venas, o más bien su flujo hacia el corazón, prevenir las venas varicosas. La mejora de la circulación sanguínea, y con ella, el cuerpo está provisto de un mejor oxígeno menos ácido láctico se forma en los músculos. Sangre más rápido proporciona al cuerpo los nutrientes y elimina el dióxido de carbono.

Dichas prendas para correr contrae los músculos, reduce la vibración, mantiene articulaciones que reducir el riesgo de lesiones. Con competiciones entrenamiento atlético frecuentes o prolongados dicha protección es necesaria.

También ropa de cama, resaltando los contornos del cuerpo, mejora la coordinación de movimientos, por lo que cada parte del cuerpo se siente mejor. Pues bien, tal ya es el estándar para los profesionales de la ropa de deportes como la eliminación de la humedad, la retención del calor, corte, eliminación de frotamiento, también está presente. La desventaja es que el cuerpo se acostumbra a la prenda de compresión y de utilizar, se recomienda el entrenamiento o la competición seria, pero en la mañana a refrescar todo lo posible para probar y poner cuidadosamente en un estante.

El enfoque científico de engranaje

En los últimos años, la ropa para la carrera de un material natural ya no está de moda, y no tan cómodo. La ciencia ha alcanzado ese tejido combinado adecuadamente sintético, el agua se elimina del cuerpo a retener el calor, en función de las capas, con el movimiento activo o casi completa inacción, ayudar a restaurar el músculo y en general facilitar el trabajo del cuerpo.

¿Cómo vestir a los atletas

deportistas profesionales y eminentes especialmente seleccionados ropa para hacer footing. Nike y muchas otras compañías estarán contentos, si alguien tiene que participar y servir a su ropa con el logotipo. Para lograr resultados es necesario tener en cuenta todos los detalles, incluso la tensión de apriete elásticos en la cintura, las muñecas y los tobillos asuntos.