6 estereotipos acerca de la relación con el cuerpo, que nos impiden amarse a sí mismos

Para mantener la autoevaluación en el nivel, es necesario trabajar constantemente en sí mismo. Para una nutrición adecuada es la fuerza de voluntad necesaria, y la comida se divide en buenos y malos. Estas creencias que absorben toda la vida de la cultura de masas y el consejo no solicitado por la apariencia de sus amigos y familiares. Junto con otros estereotipos perjudiciales que interfieren para encontrar la armonía con su propio cuerpo y crear una relación tóxica con la comida. La heroína se reunieron mitos comunes sobre los cuales es el momento de renunciar, si quiere amarse a sí mismo y disfrutar de la vida.

1. No son "buenos" y "malos"

Es obvio que una ensalada llena de hierbas, vitaminas y antioxidantes, beneficiosos para el cuerpo que una placa de patatas fritas. Pero cuando se comparte la comida con "malo" y "bueno", que fortalece su conexión emocional con la comida. Por lo tanto, un postre adicional o servir comida rápida a menudo termina con el remordimiento y el mal humor.

Para beneficiarse de la comida, primero debe cambiar la actitud hacia ella. El producto en cuestión como combustible para su cuerpo, y no como una forma de alentar o sanción.

Asegúrese de que una cantidad suficiente de nutrientes necesarios en la dieta era. Prestar atención a cómo su cuerpo reacciona a ciertos platos. Cada cuerpo es único, y si usted no se siente toda la fuerza después de una ensalada para el desayuno, no convence a sí mismo de otro modo. Recoger los productos que te llenan de energía y al mismo tiempo, dejando una sensación de ligereza.

Pregúntese por qué quiere comer un plato en particular. ¿Realmente tiene hambre, o simplemente que aburrido? un acercamiento consciente a tales nutrición es mucho más eficaz que un difícil seguir una dieta.

2. La necesidad de controlar el fin de ser un peso saludable

El control del peso fanáticos, así como comer en exceso, que es perjudicial para nuestro cuerpo. En lugar de centrarse en un número específico en la escala, es mejor prestar atención al desempeño de su cuerpo. Esta idea promueve el movimiento de la "salud en cualquier tamaño" (Salud en cualquier tamaño). Se llama a amar su cuerpo y seguir buenos hábitos no es para bajar de peso, sino para la salud como tal. Científicos de la Universidad York encontró que las personas necesitan para participar en los deportes, incluso si no ayuda a perder peso. Los expertos trataron de averiguar cómo cardiorrespiratoria ejercer influencia en el desarrollo de enfermedades del corazón.

Después del examen, 850 voluntarios se hizo evidente que las personas con obesidad severa tienen casi los mismos indicadores de salud, así como las personas con peso normal - todo gracias al deporte.

3. Debe cambiarse a sí misma al amor

pérdida de peso, actualizar armario, un nuevo corte de pelo y otros cambios externos traerá sólo la satisfacción temporal. Genuino amor propio es mucho más profundo. Se inicia con la auto-aceptación, de ninguna manera, y sólo entonces, en el curso son para cambiar el estado de ánimo. Es por eso que muchas chicas no puede dejar de cultivo - no se dan cuenta de que es necesario trabajar en la autoestima, no en la apariencia.

4. El médico tiene el derecho de hacer comentarios acerca de su apariencia

La educación médica no dar a la gente el derecho de hacer que alguien se sienta inferior. Por desgracia, a menudo nos convertimos en rehenes de la incompetencia de costumbre y la rudeza por parte de los médicos. Si un viaje al hospital es solamente la confusión, los nervios y el estrés, tal vez debería cambiar el experto.

5. Con el fin de comer correctamente, es necesario "fuerza de voluntad"

Esta es otra manera en la que nos atamos emocionalmente a la alimentación. Cuando usted dice que necesita fuerza de voluntad para no comer un pedazo de la torta, usted se fuerza para superar el deseo de comer. Se añade una cierta emoción y las señales que usted debe tener vergüenza, si usted se comió el pastel.

Usted no tiene permiso para comer ciertos alimentos, en lugar de pensar acerca de la moderación. Centrarse en la forma en que su cuerpo se siente después de haber comido algo. Recuerde comida - simplemente combustible.

6. Los demás te ven el mismo que se ve a sí mismo

Nuestra percepción de su cuerpo está formado en la corteza parietal. Obtenemos una imagen de sí mismo en los diferentes estímulos, y que a menudo puede ser confuso.

actitud positiva para el cuerpo - esto es el entendimiento de que la imagen corporal (cómo te ves y cómo te ven los demás) no importa. Puede cambiar la imagen del cuerpo, cambiando la actitud.

¿Cuál de estos estereotipos se comparte?