¿Por qué todavía no se ha cambiado a una dieta saludable

Es difícil encontrar a alguien que no se da cuenta de la importancia de una nutrición adecuada. Pero, a pesar del hecho de que tengo la oportunidad de comer comida sólo útil, utilice una recetas y secretos de los maestros inspirados no estándar, mi dieta es todavía difícil de llamada derecha. gurú del fitness Talia Pollock cree que hay algunos malos hábitos que pueden detener a una persona de ir en una dieta saludable.

Previene la idea de que ahora sólo tienen que comer alimentos saludables está en constante

La frase se convirtió en un meme: Voy a empezar el lunes. ¿Quién de nosotros no renuncia a olvidarse de todos los malos alimentos y comer cosas sólo es beneficioso? Pero nuestros cuerpos son capaces de hacer frente a cualquier mala comida, ya sea por la noche pizza para vino o alas afiladas con patatas fritas para el almuerzo. Por otra parte, el estrés, la ansiedad y los sentimientos de culpa que pueden estar presentes, siempre y cuando usted está tratando de comer sólo los alimentos adecuados, mucho peor efecto sobre el cuerpo que si se acaba de comer un pedazo de pastel. Mientras que su dieta es nutritiva y útil en la mayoría de los casos, no tienen que preocuparse por averías o productos peligrosos, que a veces tirones.

Es molesto hecho de que los productos son difíciles de almacenar

Cuando vuelvas del mercado con una bolsa llena de verduras frescas, verduras y frutas, parece que no hay nada más fácil que nunca para comer bien. Una semana más tarde, usted no tiene tiempo para salir corriendo a la tienda y los pepinos ya dañados irremediablemente, y que tire de la carne picada. Si tenías un conjunto de alimentos congelados, como el brócoli o mezclas de México verduras y los guisantes enlatados - para cocinar una comida sana sería mucho más fácil. ¿Qué hay de pasta de grano entero con salsa de tomate y lentejas? No tenga miedo de usar los alimentos enlatados y congelados, a pesar del hecho de que después del tratamiento térmico, la cantidad de nutrientes disminuye, estos productos siguen manteniendo una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes.

A menudo siguen padeciendo hambre en lugar de preparar

Colegas tienen la costumbre de ordenar las comidas de comida rápida, y que prefieren permanecer en el banquillo. Como resultado de ello: tiene hambre, y lo más probable, nerviosismo, como olores atractivos afectan a todas las papilas. Para evitar esta situación, sería mucho más fácil, si pre-cocinar sus propios bocadillos o útil usaría menú vegetariano con el pedido.

No quiero parecer preocupado o países

Si usted está preocupado por lo que otros piensan acerca de su dieta, o escuchar sus comentarios, prestar atención a la rodadura de los ojos y los suspiros - eso es seguro no le anima a permanecer fiel a sí misma. Demasiado duro para ser cómodo para los demás, es mucho más importante encontrar la felicidad con ella y su cuerpo.

no hacer dobles

Se puede matar dos pájaros de un solo golpe, hornear sólo dos, o incluso cuatro comidas en una sartén. Esto privará es necesario pensar en cómo hacer que la cena de esta noche más útil. Se puede hornear en una forma de setas, la quinoa y tomates, o simplemente hacer porciones dobles o triples de cualquier comida. productos útiles son una mezcla agradable y nos permiten encontrar nuevas e interesantes variaciones, lo que significa que su plato favorito no se aburre durante mucho tiempo.

hay que olvidar que los alimentos deben provocar sensaciones agradables

Es fácil de conocer a personas que simplemente han sustituido a los productos nocivos en las alternativas más saludables, pero que ya no disfrutan de sus propias comidas. Esto parece extraño, dado el impacto de la dieta en nuestra vida: la comida le puede dar una sensación de plenitud, la excitación, letargo o irritabilidad. Hay una relación directa entre lo que come y cómo se siente, así que por qué no se presta atención a estos cambios positivos?

permite la sensación de agarre que

Ayer científicos hablaron sobre la importancia de aguacate, anunció hoy que una necesidad urgente para deshacerse de gluten, mañana a todas las comidas en el restaurante popular agregará la espirulina. No deje que el bombo de los medios complican su dieta - recuerde que cualquier estudio confirma la importancia de las frutas y verduras en la dieta, y todo lo demás no importa tanto. Olvídate de los trucos de marketing y simplemente replantear su dieta hacia el "comer más alimentos de origen vegetal", y que no será suficiente.