¿Cómo eliminar rápidamente el muslo

Todas las mujeres en todas las edades tiende a ser hermosa. Pero es poco probable que puedas conocer una dama, que satisfizo por completo su apariencia. Muy a menudo nuestras bellas damas se quejan con la figura del problema. Alguien no le gusta los pechos pequeños, que no están satisfechos cintura muy ancha, y alguien piensa acerca de cómo quitar las caderas a aparecer más delgada. Y no importa cuánto las mujeres dijeron que muchos hombres prefieren a las mujeres con formas apetitosas, que todavía siguen atormentan la dieta y el ejercicio físico insoportable debilitante. Pues bien, a pesar de que mucho se ha escrito acerca de cómo perder peso rápidamente y darle vida a sus músculos para que se conviertan elástica, tratamos de poner de relieve los puntos principales en la lucha por una figura ideal, el abandono de las prácticas nocivas. En este artículo, nos centraremos en cómo quitar la cadera y deshacerse de centímetros adicionales a las otras partes del cuerpo.

Nutrición - la base de una buena figura

Vamos a empezar con el menú. Todo lo que sabemos algunos preceptos racionales de una alimentación saludable. Pero no siempre queremos seguirlas. Y tan pronto como nos alejamos de ellos, el peso extra en forma de grasa en las caderas, la cintura y el estómago no se ven obligados a esperar. Así que vamos a repetir las reglas y tratar de seguir para adherirse a ellos no hay que preocuparse acerca de cómo quitar la cadera:

1. No cargar por la noche. Última comida - a las cinco o seis de la tarde. Antes de ir a la cama, si realmente quiere comer, se puede beber una taza de yogur o comer una manzana. 2. Excluir de la dieta de los platos fritos, ahumado y salado, dulce y harina. Prefiero verduras al vapor, leche, papillas de cereales, queso cottage bajo en grasa. En lugar de dulces se puede comer frutos secos - será mucho más útil. Pero no se deje llevar por ellos, y ya que también contienen una gran cantidad de calorías, como todos los dulces.

3. bebida por día durante al menos dos litros de agua pura. El agua puede ser sustituido por infusiones de hierbas saladas. Se apaga la sed té de hibisco o verde. El agua, como una ducha interna, hace desaparecer de nuestro cuerpo de sustancias nocivas. Además de la sensación de hambre después de beber un vaso de agua mitigado significativamente. Si en algún momento hizo una desviación de la dieta racional, no se desespere. Lo más importante - en el tiempo para volver a ella hasta que el peso extra no se convirtió en su dolor de cabeza, y - un rehén a problemas permanentes titulado "cómo quitar el muslo."

Un conjunto efectivo de ejercicios para las caderas

El poder entendido. Ahora vamos a hablar de un conjunto especial de ejercicios que ayudan a ajustar la forma en que se necesita. Se trata de cargar es caderas demasiado anchas. Muy a menudo sucede y así, que después de la pérdida de peso de la grasa sigue siendo. Muy a menudo estamos viendo es sólo las caderas. Aquí es necesario aplicar métodos mejorados de corrección. Se trata de ejercicios y masajes especiales. Por supuesto, si usted piensa acerca de cómo quitar la cadera durante una semana, y usted piensa que es posible, tener que decepcionarte. Para que esto suceda, es necesario trabajar duro. Pero con la condición de que se llevará a cabo los siguientes ejercicios todos los días, de dos a tres semanas para ver resultados. De este modo, el complejo de ejercicios para reducir las caderas: 1. Posición inicial: de pie con la espalda recta. Una pierna doblada en las rodillas y lentamente se la lleva a un lado. El número de repeticiones debe estar entre 20 y 30. Haz lo mismo con la otra pierna.

2. Posición inicial: tendido en el suelo de su lado. Levante la pierna hacia arriba y luego bajarlo. El número de repeticiones - 20-30. La misma cosa con la otra pierna.

3. Posición inicial: de pie con la espalda recta. No poner sus pies en un ángulo de la derecha: la derecha, el pie izquierdo. El número de repeticiones - 20-30 veces.

Anticelulítico masaje - un procedimiento adicional para la corrección

El buen efecto da el masaje anti-celulitis, que se puede hacer en un salón de belleza o un salón de belleza. Utilizado en este productos anti-celulitis que contienen cafeína, aceite de naranja, extracto de menta, alcanfor, y aumentar la circulación sanguínea y ayudar a eliminar toxinas.

conclusión

Todos estos métodos dan excelentes resultados, que debe arreglar que los ejercicios diarios y auto-masaje con una crema nutritiva 2-3 veces a la semana. Siga estas instrucciones y que pronto se olvida que una vez estaban preocupados acerca de cómo quitar el muslo hasta la cifra era proporcional.