Dieta ligera para la pérdida de peso. dieta ligera para la gastritis
Cada mujer es en el fondo quiere ser bella y esbelta, pero a menudo esto evita el mal uso y abundante comida. Para eliminar muchos kilos de más atormentan dietas radicales sin querer dañar a su cuerpo. No es importante entender que para deshacerse del exceso de peso en pocos días es como si la persona o limitar su dieta. La mejor opción para los adultos y los niños es una dieta ligera, lo que también ayuda con enfermedades del tracto gastrointestinal.
Los beneficios de la preservación del menú
La principal ventaja de dicha dieta es equilibrada. La dieta debe incluir sólo aquellos productos que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. dieta ligera no sólo ayuda a eliminar el exceso de peso, sino también mejorar el metabolismo. Seguir una dieta de este tipo puede ser tanto como su corazón desea.
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fallar rápidamente Bajar de peso con este método, pero la persona es capaz de sentarse en un menú equilibrado de hasta un año, mientras que el exceso de kilos se evapore en silencio. Además, el hecho de que se obligue a pasar hambre ya inútil. dieta ligera para la pérdida de peso implica el uso de casi todos los productos que antes estaban en uso.
técnica de la nutrición equilibrada permite que el cuerpo para obtener minerales y vitaminas muy necesarias lista completa, por lo que la disminución de las fuerzas no se preocupe. Esta persona será capaz de mantener con seguridad su forma habitual de vida e incluso hacer deporte.
Indicaciones ahorradores de dieta
Antes de restringir su dieta, se recomienda visitar al médico. Hay una posibilidad de contraindicaciones completas a cualquier dieta, pero sucede muy raramente.
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La mayoría de los métodos para la pérdida de peso requiere un menú limitado, lo cual puede impactar negativamente en los riñones, y el estómago, y el hígado. En contraste, la dieta luz a menudo se prescribe por los médicos para los pacientes para la profilaxis y tratamiento de diversas enfermedades. Esta técnica tiene menos contraindicaciones que los demás, por lo que es tan popular entre la gente.
Las reglas de una dieta equilibrada
Lo más importante - para dar a los alimentos fritos. dieta ligera para la pérdida de peso implica estofar, cocinar y hornear. El menú se limita a la exclusión de asado. Además, es importante comer a menudo, pero las porciones debe ser significativamente menor que en la dieta habitual. Esta es la garantía del éxito de la dieta. Probado que la fritura - el más perjudicial para la forma del cuerpo de la cocina. Al respecto hay que olvidar, la prevención, al menos temporalmente.
El método óptimo para la pérdida de peso para las personas que gustan de comer y al mismo tiempo cumplir con una dieta que preserve las comidas divididas cuando se puede comer de 5 a 8 veces al día en pequeñas porciones.
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Para rechazar sales y diversas especias es mejor en la etapa inicial, puesto que después de unos pocos días pueden recibir fuerte apetito. Si hay una necesidad urgente de reabastecimiento de platos, se puede usar jugo de limón o hierbas. Buena ayuda caída de esos kilos de más perejil.
Cuando ahorradores de la dieta es importante que la comida estaba bien preparada y el líquido, por lo que se absorbe mejor en el estómago.
Método de la potencia fraccionaria
La esencia de esta dieta es que los alimentos se debe tomar la mayor frecuencia posible, pero en pequeñas porciones. Con este método de pérdida de peso de alimentos tendrá que esperar mucho tiempo, pero al final del curso, el resultado es muy convincente. En la preparación para el menú de la dieta fraccionada no es necesario, ya que durante mucho tiempo ha sido conocido y está pintado, por lo que sólo se adhieren estrictamente a ella. técnica total está diseñado para diez días, pero el curso completo tiene una duración de hasta seis meses. El hecho es que entre los períodos de dieta debe ser una ligera pausa: 10 días de potencia fraccionaria, luego 5 días de descanso, y de nuevo volver a un menú equilibrado. Este curso se puede repetir 8-10 veces.
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dieta ligera en base a una dieta de trituración ofrece el siguiente menú:
- A las 8:00 am del siguiente bebida de té verde. El azúcar y los dulces excluidos. Dos horas más tarde, se puede comer una ensalada de zanahoria luz sin vestirse.
- En la primera la cena sólo permite una pieza pequeña de fruta, tales como melocotón.
- Dos horas más tarde, se puede proceder a la segunda de la cena, para los que la mejor rebanada de pan y pescado hervido baja en calorías (150 gramos).
- Más adelante en la tarde permitido 100 gramos de cuajada descremada. Para la cena ensalada de remolacha traje.
- En la hora de acostarse puede comer hasta 80 gramos de albaricoques secos, y con un porcentaje de suero de leche de vidrio 1.
La saturación de este menú se hará sentir en su totalidad, como debe ser sólo dos horas entre las comidas.
La proteína de vitamina dieta
Esta técnica es una forma ideal para bajar de peso, lo que ya han visto una gran cantidad de mujeres. Además, es conveniente incluso para los niños. dieta ligera para que un niño sea no sólo útil sino también delicioso.
Las ventajas de esta dieta:
- garantizada reducción de peso de hasta 5 kg por semana;
- no requiere mucho esfuerzo para cumplir, como el menú es muy diversa;
- sólo trae beneficios para la salud.
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Durante el curso, usted debe comer sólo aquellos alimentos que contienen proteínas y vitaminas. Es importante eliminar de la dieta todo tipo de grasas, así como los hidratos de carbono. Muchas sustancias peligrosas que se encuentran en la salsa de tomate, especias e incluso crema agria. El permiso se concede una vez al día para comer una cantidad moderada de sal. Además, se recomienda separar los componentes de vitaminas y proteínas en diversos momentos de la comida. Esto ayudará a obtener rápidamente cerca de una figura delgada.
Durante la dieta se puede beber sólo agua caliente o mineral, y té de hierbas e infusiones, pero sin azúcar. Otras bebidas técnica prohíbe, especialmente el alcohol. En cuanto a la comida, a continuación, se debe tener estrictamente horas cada dos años y medio. La dieta diaria consiste en una dieta: dos huevos pasados por agua, pomelo, 200 gramos de carne de pescado hervido y, un par de manzanas y naranjas. El desayuno es mejor empezar temprano en la mañana.
Dieta de la fruta
Esta técnica se utiliza a menudo para la prevención de enfermedades gastrointestinales. Su significado es fortalecer el sistema inmunológico con vitamina del complejo natural. dieta ligera para el estómago también es bueno para la pérdida de peso. Se recomienda iniciar un curso en el verano, cuando en el mercado una gran variedad de frutas a un precio bajo.
La dieta consiste en comer grandes cantidades de jugo (2 litros al día). Si ellos están muy concentrados, puede diluir con agua hervida. También se permite añadir citrus dieta, pero una unidad por día. Está prohibida a todos los demás productos.
Duración del curso - 10 días.
gastritis Dieta
En la fase aguda de la enfermedad, cuando una persona sufre de náuseas, diarrea y vómitos, es especialmente importante elegir la dieta adecuada que es extremadamente difícil de hacer. dieta ligera para la gastritis excluye desde el menú y los productos alimenticios permanentes tales como pan fresco, carnes grasas, adobos, sopas, encurtidos, frijoles, sopas y sopa, ajo, especias, tomate, cebolla, chocolate, agua carbonatada. Es importante que en el día de una persona consume alrededor de 3.000 calorías.
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En la dieta gastritis crónica es más leal. Se limita única excepción a la dieta de café, bebidas carbonatadas, alimentos grasos y yema de huevo.
Dieta en enfermedades del tracto gastrointestinal
Esta técnica tiene una amplia gama de productos que están permitidos para su uso. dieta Luz en enfermedades del tracto gastrointestinal en cuenta las características de cada organismo y es adecuado para todos, sin excepción. Sin embargo, es importante seguir algunos consejos:
- alimentos fritos deben ser eliminados de la dieta.
- La carne debe ser magra.
- salchicha ha prohibido, incluso hervida.
- No suelo comer alimentos sólidos.
- Las bebidas no deben ser demasiado caliente o frío.
- de especias permitirse solamente la hoja de laurel, perejil.