Atletismo: las regulaciones a la fuga

Atletismo refiere a veces como la reina de este deporte - es tan popular este tipo. Se origina a partir de la época de los Juegos Olímpicos en la antigua Grecia.

Hoy en el deporte incluye muchas disciplinas: caminar, saltar, lanzar proyectiles y, por supuesto, de la carrera. Sobre sí mismo y sobre lo que los reglamentos relativos a la duración de 3 km, 10 km y la otra raza, y serán discutidos en este artículo.

Cómo ejecutar afecta a nuestras vidas

A través de jogging hombre continua acostumbrado a un estilo de vida saludable, la búsqueda de la combinación óptima de actividades culturales y de ocio y recreación. Los científicos dicen que es una especie de elixir, da salud, vida útil y el buen humor.

La naturaleza ha necesitará para el tráfico humano de diez a treinta kilómetros al día. Hasta la fecha, muy pocas personas que no sean atletas, carreras o carreras en tales distancias. Y menos aún, por desgracia, será capaz de pasar una racha de 10 km - la especificación, por ejemplo.

Mientras tanto establecer sus efectos beneficiosos sobre diversos sistemas y órganos, mejorar la resistencia, la recuperación de energía. Además, la persona se vuelve más resistente, rápido para percibir diferentes situaciones, fuerte, de carácter fuerte, capaz de su desarrollo físico y espiritual.

que se ejecutan en el atletismo

En atletismo, se le da un lugar especial la disciplina. Estos incluyen: sprint, relevos, vallas, larga, media y corta distancia, por ejemplo, correr 100 metros. La relación se introduce para la concesión de una descarga deportista.

Correr es uno de los deportes más antiguos del programa de los Juegos Olímpicos. Hay componentes importantes de la naturaleza humana, tales como la resistencia, el pensamiento táctico y la reacción.

La competición tiene lugar en arenas especiales con rutas equipadas. Los atletas toman sus posiciones después del sorteo o, dependiendo de la puntuación en los concursos anteriores. Comando "al inicio", "atención", "Marcha" (desde el disparo de pistola de partida) que comienza a correr. El que en el cumplimiento de todas las reglas de la primera cruzada la línea de meta, considerada como una victoria.

Además de la parte de los programas de deportes profesionales, las regulaciones a la fuga durante 3 km, por ejemplo, así como a otras distancias, incluidos en el programa de preparación física de los alumnos, los estudiantes y el personal militar.

que se ejecutan en la escuela, la universidad y el ejército

Precisamente porque es tan natural en el cuerpo, dedicada a trotar obligatoria en diversas instituciones sociales. En las escuelas de los niños, en las instituciones de educación superior - para sudentov en el ejército - para los militares tiene su propia tabla de especificaciones en el funcionamiento.

Por desgracia, este procedimiento a veces se convierte en la causa de la generación joven de desagrado para los deportes. Mientras tanto, los que siguen participando en la edad adulta correr, tener un ajuste mucho mejor, menos enfermos y tienen una actitud mucho más positiva la vida.

Por lo tanto, es importante no sólo la clase, sino también para inculcar el amor por el deporte en general y en funcionamiento en particular.

Normas de funcionamiento de la escuela

se le da su lugar que le corresponde en la preparación física del niño el funcionamiento de la escuela. Habrá las siguientes normas:

de ejecución durante seis minutos;
2-3 km;
1 kilómetro;
500 metros;
200 metros;
PCN.

Norma para los militares

Normas sobre la carrera en el ejército varían ligeramente en función del tipo de tropas. Por ejemplo, cruce de 3 kilómetros de las tropas de fusil motorizados y los soldados de la marina deben funcionar durante catorce minutos y treinta segundos, y unidades de propósito especial - sólo once minutos. La primera pasada carrera de 100 metros estándar de 15, 1 segundo, y la unidad para propósitos especiales deben pasar las mismas pruebas para 12, 7 segundos.

Además, los miembros de la mano de las fuerzas armadas más de 60 metros, a un kilómetro de distancia, y el PCN.

TRP

La Unión Soviética estaba promoviendo activamente un estilo de vida saludable, por lo que la mayoría de la gente ha tratado de tener una buena forma física.

Su estándar ofrece un programa especial llamado el PRT. Hoy en Rusia, recibió un segundo nacimiento. Más y más personas están dispuestas a pasar las regulaciones bajo este programa.

PRT se encuentra literalmente a "listo para trabajar y defensa." En la época soviética, el programa consistía en clases de educación física, que tuvieron lugar en las instituciones y organizaciones educativas y profesionales.

En el marco propuesto para pasar, por ejemplo, correr durante 10 kilómetros. La relación de entrenamiento atlético existía en varias áreas. Entre ellos se encontraban:

ejecutar;
de salto;
que lanza la bola;
El endurecimiento;
natación;
ciclo-cruz;
de tiro;
el senderismo.

Las normas para correr y otros deportes se calcularon de acuerdo con la edad y el género. Los hombres eran los más estrictos estándares. Ellos fueron seguidos por las mujeres, niños y ancianos. Dicho programa se adhiere a los estándares de hoy en día.

Reglamento PRT

Las regulaciones sobre la fuga en el PRT incluye concursos en el corto, medio y larga distancia. Considerado corta distancia de quinientos metros. El promedio se considera que es una distancia de quinientos a dos mil metros, ambos inclusive, y largo - de tres a diez mil metros.

Otras especificaciones sobre la carrera para los niños por edad: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 y 16-17. Los adultos se clasifican en los siguientes grupos de edad en los últimos años: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Reglamento de evento en el atletismo

En atletismo serán diferentes estándares. Esto incluye correr a corto, medio y larga distancia en la carretera, la cruz de cada día, en la sala; caminar alrededor del estadio, instalaciones y carreteras.

En este caso, en función de los atletas de rendimiento ocupan el primer, segundo o tercer nivel (de ellos son jóvenes), candidato a maestro de deportes, maestro del deporte y atletas de clase mundial.