Gal Gadot sobre cómo estar en forma de un milagro

Gal Gadot no es sólo jugar la Mujer Maravilla en la pantalla, ella superhéroe en la vida real. Antes de jugar a este personaje icónico, que estaba en gran forma: jugar al baloncesto, bailando hip-hop y sirve en el ejército israelí como instructor durante dos años. Atlético alivió imagen Entrenamiento Gadot de la Mujer Maravilla pasado, pero sus estudios se acercó a la actriz en serio.

El entrenamiento funcional

La principal entrenamiento de 45 minutos incluye siete ejercicios que cubren todas las áreas y los músculos en el cuerpo. Se concentraron en la máquina de remo, Burpee y pull-ups - una solicitud de un atleta olímpico!

Gadot casa el uso del equipo TRX para el entrenamiento intensivo con el peso corporal. Cada actividad incluye el trabajo con pesas, tiras y flexiones. Otra actriz recomienda no descuidar las clases al aire libre y tramos parciales.

De vez en cuando para asegurar que las lecciones no están cansados, añade la formación en el kickboxing, artes marciales y Kung Fu.

Para prepararse para el papel de la Amazonía Gal tuvieron que hacer deporte durante seis horas cada día. El programa incluye la formación en un gimnasio, montar a caballo y coreografía.

La gente me dice que montar a caballo - no es un deporte, para hacer todo caballo. No, no, no, no puede ser muy agotador y doloroso. La actriz - un escalador entusiasta que ha demostrado en varias ocasiones en su página en Instagram.

El poder dado cuenta de

El entrenador actriz Hayley Bradley ha desarrollado una dieta especial para que se concentrara en su conjunto y los alimentos no elaborados. Se recomienda que mantenga un equilibrio de proteínas y verduras en la comida y evitar el jugo, que pueden ser altos en calorías debido a los azúcares naturales de frutas y verduras. Es importante destacar que la actriz no comer por la noche.

Lo que estamos dando a su cuerpo se refleja en nuestra apariencia.

Los vegetales verdes - el principal componente de su poder. Ellos están llenos de vitamina B, que ayudan a convertir los alimentos en energía "en bruto" y permitir un poco más fácil para trabajar en el gimnasio.

Al mismo tiempo, la actriz - gourmet irreconciliable, por lo que no se limite a amar mucho. No prohíbe a mí mismo para comer una hamburguesa o crema de chocolate de hielo - todo depende de la cantidad de alimentos.

Simplemente disfrutar de la comida. No coma cuando vas en alguna parte, o hablar por teléfono o leer. Respetar su comida y disfrutar de ella.

de agua

Gadot entrenadores insisten en que la necesidad de beber al menos un litro de agua - más de tres litros. Inhibe los antojos de alimentos, así como una fuerte hidratación mejora la resistencia y ayuda a hacer frente a los intensos entrenamientos que realiza. Por supuesto, si usted no tiene la posibilidad de pasar las seis de la sala - se puede reducir el volumen.

La imagen

Gadot preferencia Tint mezcla con la crema hidratante, y utiliza aerosoles refrescantes durante el día. El foco principal - labios brillantes. Ella nunca se olvida de poner un brillo natural. Se lava el pelo todos los días, pero nunca se seca secador de pelo, lo que les permite a sí mismo se secan.

A ella le gusta hacer hincapié en sus largas piernas para que se le puede llamar un estilo de firma vestidos cortos o vestidos con cortes inusuales y profundo, la figura de.

Si pones un mini, luego olvidarse de cuello.

El secreto del éxito

Por supuesto, todos estos ejercicios y dieta no serían eficaces, si no es verdad su voluntad de hierro de la chica. Ella es un niño aprendió por sí mismo a una disciplina rígida y un estilo de vida saludable, aprendió a hacer hincapié en sus ventajas y probar nuevos ejercicios con regularidad. Ella dio a luz a sus dos hijas maravillosas y gracias a la vida activa recupera fácilmente su forma.