Extremidades de la aptitud de Jennifer Aniston

Extremidades de la aptitud de Jennifer Aniston

Mucha gente piensa que Aniston existe fuera del tiempo: desde el principio de los años 90 su aspecto ha cambiado muy poco, y que todavía conserva el tono de la piel en forma y saludable apretado. A pesar de su edad, Jennifer Aniston todavía se considera ser el propietario de uno de los cuerpos más naturales en Hollywood. En 2011, los hombres de la Salud la nombró la mujer más sexy del año, como la actriz aparece regularmente en las portadas de las revistas de moda, lo que demuestra una excelente figura. El secreto de su éxito no es tan difícil, y se puede adoptar fácilmente una vida simple piratería para un cuerpo sano y la cara.

Vocabulario

Incluso durante el rodaje de Jennifer Aniston gasta cinco o seis entrenamientos por semana, pero no se adhiere a un plan único para cada día. Si ella está fuera de casa, que se limita a estirar, y si tienen la oportunidad de entrar en el gimnasio y la piscina.

Estoy haciendo cardio durante 40 minutos: el encresparse, cruz, elipse. Una vez a la semana, elijo Pilates, y tres veces a la semana - yoga. A veces trato de mezclar estos ejercicios.

Mientras inflyuensery calcular cómo reducir el peso del equipaje, Jennifer toma un viaje especial a la mancuerna 3, 6 kg. Se sienten cómodos haciendo los ejercicios en sus manos mientras mira la televisión o hablar por teléfono. Antes de ir a la cama a la actriz hace unos ejercicios justo al lado de la cama - será suficiente para un enfoque de todos los días para mantener la belleza de los pies. Mandy Ingber, el entrenador personal de la actriz lanzó una serie de lecciones de vídeo en sus posturas favoritas Aniston:

Junto con su mejor amiga y colega Courteney Cox, a veces se desarrolla "Budokon" - yoga para las artes marciales. Budokon es conocida por su complejo programa de ejercicios que combinan elementos de la meditación, ejercicios para ejercicios de equilibrio y fuerza.

Deporte

En 2017, la actriz descubrió una nueva dirección - el boxeo de clase. No pretende competir con los profesionales, pero considera que esta área - una combinación exitosa para el cuerpo y el cerebro.

Boxeo - una gran manera de tirar la agresión. Mentalmente soltar toda la mierda que sus ojos y oídos perciben todos los días. También hay un lugar un poco fantasías, cuando se imagina a una persona específica, que huelga.

Dieta

Extremidades de la aptitud de Jennifer Aniston

La actriz menudo llama la atención sobre el hecho de que ella no le gusta el nombre de su poder, como ahora, la palabra "dieta" se utiliza sólo en relación con la pérdida rápida de peso, pero no un estilo de vida saludable.

La dieta utilizada por una actriz en la popularidad de Internet bajo el nombre de "40 30 30" y se basa en el principio de que en el día se puede consumir un 40% de carbohidratos, 30% de grasa y 30% de proteína.

Una manera sencilla de lograr esta relación: calcular de antemano las porciones de comida, que incluirán 40% de frutas y verduras, 30% de pollo o pavo, pescado o queso de soja y 30% de aguacate, aceite de pescado y aceite de oliva. Con tal poder que es importante encontrar un equilibrio entre la cantidad de alimentos ingeridos, y también se combinan unos con otros productos. Para el sabor brillante Jennifer recomienda añadir un poco de jugo de limón y condimentos - sino que también ayuda a estimular la producción de colágeno, responsable de la juventud de la piel.

chefs personales Aniston lanzó un libro con su actriz preferida de las recetas, y también se puede utilizar para la inspiración en cada comida:

El desayuno

El pan integral, frito en aceite de oliva con queso y manzana mermelada / cóctel de jengibre-melocotón

El almuerzo

Ensalada de varios tipos de queso, lentejas, pepinos y tomates / ensalada de judías blancas, el perejil y la cebolla verde / sopa de apio

Cena

salmón marinado con espárragos y setas / burrito de pollo con queso / Pescado blanco al horno con un plato de judías verdes