Consejos de fitness de fka ramitas

chica moderna es muy difícil seguir un hábito saludable para participar en el diario deportivo: la interminable repetición de los mismos ejercicios evocan fácilmente aburrimiento. La cantante Thalía Burnett, conocido por el público como FKA ramitas, encontró algunas maneras sencillas para mantener la motivación y mantener no sólo los músculos, sino también para la salud. Estos vida piratería Heroína hoy está compartiendo con usted.

Recuerde que el deporte no tiene límites

En 2017, un cantante indie populares por primera vez se convirtió en la cara de Nike, que quedaron impresionados por sus representaciones teatrales. El video promocional de la nueva colección que han recogido 12 atletas "no tradicionales" de bailarina Crump Saskia Horton al campeón de karate Jay Kirton mundo. Nike ha querido mostrar cómo los estereotipos anticuados acerca de quién los atletas y FKA ramitas encajan perfectamente en este concepto.

La gente no siempre perciben los bailarines como los atletas, pero nosotros - los atletas.

En una carta abierta señaló que en el entorno de la danza constantemente viven sólo aquellas personas que trabajan duro y dedicar toda su vida al desarrollo físico. Ella también dijo algunas palabras para los que piensan que no tienen absolutamente ningún talento bailando:

Acaba de empezar a hacer, y luego los resultados llegarán poco a poco, y podrá apreciar lo que le está pasando.

Arnés wog

Talia sabe lo que dice su pasión de toda la vida se wog, estilo de baile, totalmente centrado no en los datos físicos, y la capacidad de expresarse y su personalidad. posturas claras como sesiones de fotos, ángulos inusuales, caída impactante en la muerte soltar - todas las ramitas FKA demostraron en sus conciertos. Y en 2017 se convirtió en el vídeo viral, la niña recoge un micrófono caído durante una presentación - resultó que incluso esta simple acción que puede mostrar cómo considerado elemento de la danza.

a prestar atención a los estiramientos

Hemos hablado en repetidas ocasiones sobre lo importante que es participar en constante entrenamiento con pesas no sólo, sino que también se extiende, lo que ayuda a los músculos y reduce el nivel de ansiedad. Talia escucha el consejo de los investigadores, así como a las sensaciones de su cuerpo, y lleva a cabo diariamente pequeño conjunto de ejercicios para ayudarle a mantenerse en forma. Para ello, ni siquiera se necesita ir al gimnasio - lo suficientemente bueno para una estera de yoga, ropa cómoda y música suave para concentrarse en las sensaciones. De vez en cuando en sus acciones cantante Instagram los resultados, que muestran la figura cincelada, abdominales tensos y divisiones completas.

Hay una creencia popular de que si nunca han participado en la gimnasia o la acrobacia, entonces es imposible de lograr tales resultados. Talia ahora 29 años, y claramente demuestra que no es así, añadir nuevas fotos a la difícil truco de polo. Sin embargo, en principio, el cantante piensa que la edad - un término relativo.

Algunas personas creen que 29. Pero la edad que tengo, de verdad? Su hijo puede ser mayor que tú. ¿De qué estamos hablando? Acerca de años humanos? De la edad del alma? Acerca de la creatividad? Así es como veo esta charla. No sé la edad que tengo.

No tenga miedo de probar cosas nuevas

Este año, Talia vino video musical de su nueva canción celofán, que formará parte de su nuevo disco otoño. Junto con él fue publicado video de siete minutos sobre la preparación de este video, en el que FKA ramitas demuestra sus increíbles habilidades en el trabajo en el pilón.

Voy y realizo tres minutos de coreografía. Parece una tarea fácil, pero hay que entender que debe tener la resistencia y la fuerza de repetir la misma cosa durante ocho horas de imágenes.

En el video Thalia también habla de lo que el ejercicio se utiliza para un año de formación: cardio ejercicios dos veces al día, ejerce sobre el pilón durante dos horas, entre clases, estiramiento regular y yoga. Además, tenía que pensar en cómo dormir lo suficiente y comer una gran cantidad de proteínas - uno hábitos de seguimiento no son suficientes.

Me entreno como un atleta, así que tengo que ser estricto con uno mismo.

En el video se puede ver lo difícil que es permitido para disparar - tanto es así que en un momento dado sólo se sienta allí, la cabeza entre las manos, y tratando de reunir fuerzas. Pero después de que ella mostró un resultado, que estaba sorprendida y orgullosa del trabajo realizado.

Para completar la creación de celofán, tenía que aprender a baile de barra, y lo sabía desde el momento en que terminó la canción en el estudio hace un año.

Cambiar la rutina

Para una clase no eran tan monótona de vez en cuando Talia probar nuevos deportes. Por ejemplo, al menos un par de veces al año ella ha estado con el entrenador en las artes marciales. Esto le ayuda a sentir el poder de su cuerpo, y rápidamente se centran en su respiración y mejorar la velocidad de reacción.

No hace mucho tiempo, FKA ramitas sobrevivió a una operación complicada, y, según ella, son las artes marciales le permitían sentirse fuerte otra vez y capaz de hacer frente a cualquier problema. Con la ayuda de estas artes, dio las gracias al cuerpo por su capacidad de curar y crear algo nuevo.

de la Salud

Hace dos años que lucha con Talia fibromas. Una vez fuera de su útero 6 formaciones miomnyh, se prohibió fue eliminado su formación medio en serio. Sin embargo, incluso en esta situación, se le ocurrió un sentido del humor: Los tumores fueron bastante grande, del tamaño de un 2 manzanas, kiwi y fresas 3 una pareja. dolor florero fruta todos los días.

Riesgo de tumores en desarrollo es mucho mayor entre las mujeres de 30 a 40 años, pero la cintura era una triste excepción. Al principio se trató de ignorar el dolor:

Traté de ser fuerte, pero a veces era demasiado doloroso, y dudo si voy a sentir nunca más normal. Antes de la cirugía, estaba tan asustado, ya pesar de una gran cantidad de amor y el apoyo de amigos y familiares, me sentí tan sola. Mi confianza ha sido minada como mujeres.

Desde Talia se convirtió en mucho más atento por su salud, y no sólo reaccionar a un nuevo dolor desconocido en mi cuerpo, sino que también se adhieren a una dieta nutritiva. Gracias a las recomendaciones de los médicos, ella era capaz de elaborar algunas reglas simples:

• para evitar los alimentos que aumentan el riesgo de desarrollo de tumores: azúcar refinado, carnes grasas, hidratos de carbono refinados, alcohol, cafeína
• añadido a su dieta productos orgánicos, vegetales verdes, del género Brassica, alimentos con alto contenido en beta-cretona, los alimentos con un alto contenido de hierro, de linaza y los granos enteros
• una vez al curso de un año de tomar aceite de pescado
• beber té de hierbas u hojas de té de la baya
• tratar de evitar los productos toxinas tratados - pesticidas, herbicidas, abrillantadores, conservantes de alimentos