La harina de avena dieta para bajar de peso - una excelente manera de combatir la obesidad
La harina de avena dieta para bajar de peso tiene una doble función. En primer lugar, promueve la pérdida de peso debido a un apetito moderado. En segundo lugar, el cuerpo se cura: limpia de toxinas y repone las vitaminas y oligoelementos.
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El uso de la dieta de harina de avena
La harina de avena dieta para bajar de peso es sin duda uno de los métodos más eficaces y seguros para combatir la obesidad. Toda la materia de los componentes biológicamente activos que forman parte de la avena. Aceleran el metabolismo, páncreas estabilizados, y enzima especial - beta-glucano - promueve la absorción adecuada y limitada de las grasas ingeridas con los alimentos. La composición incluye almidón de avena, que envuelve la película de pared del estómago, lo que conduce a una disminución en el apetito, y la fibra que funciona "escoba" en el intestino, la salida de tapón escoria incluso estancada. Caldo de avena mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, fortalece el sistema inmunológico, tiene un efecto diurético pronunciada y sudado. Los productos que contienen avena (harina, panes hechos, copos de salvado), se recomienda introducir en su dieta diaria para la prevención de la obesidad y las personas con sobrepeso.
de la avena monodieta
Mono-dieta - una dieta que consta de un solo producto. La duración óptima de una dieta de este tipo - 3-5 días, con más de un uso prolongado causa riesgos para la salud de las personas más daño que bien. La harina de avena dieta para bajar de peso se basa en copos de avena comida rápida o granos enteros de avena, lo que trae más beneficios y resultados. Lo más importante - es dividir las comidas y la ausencia total de azúcares, sales, especias y aceite. Si la dieta se compone de avena integral, avena se puede cocinar en la mañana con la expectativa de todo el día. Durante el día se necesita comer alrededor de 600 gramos. cereales, dividiéndolo en 5-6 porciones. Lavar con ella es imposible, se recomienda utilizar líquido para después de 40 minutos. Esto es para asegurar que las paredes del estómago se habían convertido cubre con una película de almidón. El único producto válido durante esta dieta (con excepción de la avena) - leche desnatada que se puede añadir en el mismo gachas. "Ajedrez" dieta de harina de avena para la pérdida de peso
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Esta dieta también se compone de productos de avena. Sus diferencias con respecto a la realización anterior están en estrictas cereales alternancia de grano entero y copos de avena y la introducción de productos adicionales (frutas, verduras y frutas secas). También permite la preparación de cereal con leche descremada en lugar de agua al día y salado ha terminado de cumplir. Por lo tanto, es posible que se adhieran durante 2 semanas, no más. La tasa diaria de consumo de productos de avena es de 600 g., Que debe ser dividida en 5-6 veces. método de entrelazado es el siguiente: Desayuno - gachas de avena, cereales integrales, merienda - harina de avena y así sucesivamente. "Ajedrez" dieta prevé la introducción de vegetales verdes. Esta lechuga, repollo, pepino, hierbas, que se utilizan en forma pura o como una ensalada con jugo de limón y aceite sin refinar. Además, se puede disfrutar de un sabroso frutos secos y frutas frescas. En promedio, por día se les permite comer:
- verduras - 300 g;
- frutas - 350 g;
- frutos secos - 50 c.
y cereales integrales, avena y juegan un papel importante en la pérdida de peso y mejorar la salud. La eliminación de escoria, un tracto gastrointestinal trabajo estable, peso reducido y fácil - aquí están los resultados de su uso en la dieta de estos alimentos en la dieta de harina de avena.
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Caldo de avena para adelgazar
Preparación de la decocción de avena - un largo proceso, pero su uso contribuye a la pérdida de peso correcto y seguro. También se recomienda para las personas con enfermedades gastrointestinales, el hígado y la vesícula biliar, enfermedades cardiovasculares y para la prevención de la obesidad. Para preparar el caldo necesario en 1 litro de agua de impregnación avena de vidrio. Mejor hacerlo por la noche y por la mañana, después de 12 horas para poner esta mezcla en el fuego y cocine a fuego lento durante 1, 5 horas. La avena enfriada (y aumentará de volumen varias veces) se tritura en un mezclador, se mezcla de nuevo con caldo y al vapor de 30-40 minutos. Decocción de avena perecederos, aunque guarda en el refrigerador. Por lo tanto, se recomienda para preparar no más de 600 ml del producto (200 ml de 3 p. Un día antes de las comidas).