Pregunta fue: ¿es posible perder peso si usted no come después de las 6?

¿Es posible perder peso si usted no come después de las 6?

Hay muchas historias de ficción sobre ella, y que se extendió rápidamente a través de Internet. ¿Dónde está la verdad y la ficción, tenemos que entender. Uno de los consejos más comunes - no es por la tarde, sobre todo antes de la hora de dormir. Dietistas dan estas recomendaciones a las personas que quieren perder peso.

La lógica está ciertamente presente. Si usted absorbe los alimentos y de ir a dormir después de eso, el cuerpo no consume como combustible, y se deposita en forma de depósitos. Y como resultado - el aumento de peso. De hecho, no hay ninguna prueba absoluta de que se puede perder peso si usted no come después de las 6.

Esta es una cuestión controvertida: lo que tiene un mayor efecto sobre el peso - si los alimentos, aprobado tarde en la noche, o el número total de calorías quemadas durante el período de vigilia. Aunque la mayoría de las dietas incluyen esta regla como el núcleo. No es importante si es posible perder peso si usted no come después de las 6, porque hay otras consecuencias nocivas para la salud. Las personas que sufren de acidez estomacal categóricamente deben negarse a comer después de las seis. Y la comida en la noche casi garantiza una mala noche de sueño. Y sobre el alcohol y la cafeína en absoluto por no decir nada. La ingesta de alimentos durante la noche

Mientras que la gente está preocupada acerca de la pregunta: "¿Es posible perder peso si usted no come después de las 6?" - algunas personas logran comer por la noche. Expertos incluso equiparan tal comportamiento a la enfermedad, que no se ha estudiado hasta el final. Esto ocurre con mayor frecuencia cuando los alimentos más densos representaron para la cena y el sueño normal perturbados. Y el cuerpo no puede conciliar el sueño sin comer. No hay recomendaciones claras sobre el tratamiento de este fenómeno. Pero una cosa es evidente que, en tal situación, la pregunta: "¿Es posible perder peso si usted no come después de las 6?" - se convierte en irrelevante. Usted debe comenzar con el trabajo adecuada y el descanso, y con una dieta adecuada y equilibrada.

¿Cómo puede ser eso?

Puede ser que algunas personas han añadido peso adicional debido a los hábitos de la tarde allí. Probablemente, deben ajustar las proporciones de los alimentos durante el día y por la noche serán similares. Alguien más familiar y fácil de comer tres veces al día, y alguien a menudo, pero en porciones más pequeñas. Es muy posible que un día se ha demostrado científicamente que las calorías absorbidas en el tiempo de la tarde (noche) pasado no es como nos gustaría. Sin embargo, aunque esto es sólo una conjetura. Lo que está claro es que el peso - un equilibrio entre las calorías y adquisiciones, independientemente de las comidas.

Sin embargo, muchos factores afectan a este equilibrio, como el estilo de vida, el metabolismo, la edad y otros.

Consejos simples

Y ahora tiene sentido para permanecer en los sencillos consejos banales:

- es necesario plenamente a desayunar;

- que sería bueno para el almuerzo, ya que es necesario y deseable en un ambiente tranquilo;

- que sería bueno para sustituir alimentos ricos en calorías bajo en calorías, bajos en grasa;

- eliminar la cafeína, alcohol, grasas y dulces, no sólo después de seis;

- si realmente quiere comer por la noche, es mejor comer frutas y verduras;

- en el caso de la sed o el hambre que beber agua sin gas o el té verde.

bit a Las figuras

Esto plantea otra pregunta: "Si usted no come después de 6, de la cantidad que puede perder peso?" No hay una respuesta definitiva. Esto es puramente individual. propia reacción de cada cuerpo a lo que está sucediendo. Pero, al menos, una cosa está clara - usted puede perder peso. Así lo dicen los nutricionistas, y se comprueba más de una vez.