Hulahup: revisa los resultados. Hulahup dieta: cómo hacer frente a

Este gimnasio proyectil llegó a los EE.UU. en la mitad del siglo pasado. Hulahup, que regularmente dejan comentarios atletas de todo el mundo, debe su nombre a bailar a los pueblos de la Polinesia. Desde su invención, que ha sufrido muchos cambios. Hoy en día, en las tiendas especializadas se pueden encontrar una variedad de sus variantes.

Los modelos populares

De acuerdo con las niñas, que ya han probado este dispositivo a los tipos más comunes de los que pertenecen:

1. Standard. Este aro se utilizó en el momento de nuestras madres y abuelas. Está hecho de metal ligero (por ejemplo, aluminio) o de plástico. En el interior, se llena con nada.
2. El plegable. En el estado montado, no es diferente de la clásica. Pero se puede desmontar en dos o cuatro partes. Esto es extremadamente útil para ahorrar espacio de almacenamiento del proyectil.
3. pesado. Su peso es de media a dos kilogramos. Este modelo crea una más potente tensión en la cintura y las caderas. Estas revisiones hulahup recomiendan hacer su propio. Sólo tiene que verter arena en un aro convencional para aumentar su masa, y por lo tanto la eficiencia.
4. Con las cabezas de masaje. Su superficie está cubierta con ventosas especiales, que están en contacto con la piel, mejorar el efecto del proyectil.
5. que contar calorías. Este aro, que se monta en el centro de un pequeño sensor que funciona con pilas pequeñas. Se calcula el número de rotaciones efectuadas por usted y calorías, al mismo tiempo se ha gastado. Sin embargo, esta máquina tiene un gran error en los datos, ya que no tiene en cuenta la edad y el peso.

¿Qué le gusta las niñas en el aula?

adelgazamiento Hulahup (revisión confirman esto) - un medio bastante eficaz. Los atletas emiten muchas ventajas significativas de este dispositivo.

Por ejemplo, la unidad hace frente a la formación de la respiración y el corazón. Si vas a pie hasta el segundo piso y, al mismo tiempo se siente la falta de aire y el ritmo cardíaco acelerado, por lo que el cuerpo no está preparado para cargas pesadas. En este caso, el entrenamiento de fuerza y ​​la danza aeróbica no son adecuados, pero hulahup - lo que necesita.

Muchas niñas son conscientes de ello y se involucran a la salud no empieza a deteriorarse con el tiempo. Conduce a sí mismos desde los primeros días de entrenamiento a una pulpa, que aconsejan. Según ellos, con este dispositivo usted será capaz de preparar gradualmente el cuerpo para futuros estudios intensivos y ponerse en forma.

Un hermoso y saludable!

Las clasificaciones hulahup aro describen como un dispositivo que proporciona un excelente ejercicio aeróbico. Chicas dicen que cuando se practica con él a quemar calorías gradualmente, de modo que la piel de los muslos y la cintura no curvarse, se vuelve elástica, y los músculos - alivio.

Los atletas también comparten sus impresiones sobre cómo la cáscara mejora el funcionamiento del aparato vestibular. Esto es particularmente cierto para los que por naturaleza no son demasiado buenos para mantener el equilibrio. Con aro de muchos de los que lo utilizan, era posible para resolver este problema.

hulahup masaje, revisión de lo que deja una gran cantidad de atletas felices, no crea presión sobre las autoridades y no vaya en detrimento de ellos. Niñas asegurado: no se preocupan por el hecho de que el cuerpo se daña debido a aro de choque.

Sin embargo, si usted no tiene experiencia en el entrenamiento de la aptitud, la prensa y la cintura - suave y débil, se recomienda a los tenedores hulahupa para comenzar el entrenamiento con una envoltura de luz, y luego, eventualmente moverse al modelo ponderado. En ellas se explica esto diciendo que su armadura de músculos simplemente no puede soportar una carga tan aguda y fuerte. Muchos atletas le dirá que en todo el entrenamiento que necesita tener un sentido de la proporción y evaluar objetivamente sus capacidades, para no dañar la salud.

Todos primaria!

De acuerdo con los propietarios, este dispositivo es muy conveniente y fácil de usar. Ellos argumentan que el riesgo de lesiones se reduce así al mínimo. Las niñas se dedican a en cualquier momento, sin salir de casa.

Hulahup, que revisa confirmar la eficacia de sus acciones, se puede comprar en cualquier tienda de artículos deportivos a un precio varias veces más bajo que el coste de la suscripción al gimnasio. Todo lo que se requiere de usted - es encontrar en el apartamento una amplia sala en la que el aro no tocará los muebles en las rotaciones.

Muchas chicas dicen que este dispositivo no sólo ayuda a tirar el peso extra, sino que también mejora la condición de la piel en las áreas de su influencia. Cintura y cadera después de clases se aprietan, cubrirlos - elástico y desaparecer la celulitis.

¿Cuáles son las desventajas?

Hulahup (revisión de los médicos dan fe de ello) también tiene una serie de desventajas. Antes de empezar el curso, usted debe estar familiarizado con ellos, por lo que no se conviertan en una sorpresa desagradable en el futuro.

Los médicos creen que para lograr resultados verdaderamente notables, tiene que gastar un montón de tiempo. Esta deficiencia es característico de las especies sea cual sea la aptitud. Sólo con ejercicios regulares y sistemáticas que puede lograr sus objetivos frente a ti.

Los médicos también dicen que el aro no va a eliminar grandes cantidades de grasa debajo de la piel. Según los expertos, hulahupa rotación de cinco a diez minutos al día le ayudará en un par de semanas sólo para perder centímetros con las áreas problemáticas. Puesto que otras partes del cuerpo tomarán cerca de 0, 5 kg.

preparación preliminar

Los atletas dicen que un sistema de ejercicios es difícil de describir con palabras. Sólo tienes que sentir el ritmo, para entender cómo mantener en el nivel correcto y no caer hulahup. Adelgazantes Críticas recomiendan para entrenar en un patrón específico. Inmediatamente en cuenta que la experiencia de muchas mujeres desarrollaron una regla muy importante: antes de ir hacia el aro en cualquier caso no puede ser comido! Ponerse a trabajar en el cuerpo de por lo menos 2 horas después de una comida. Beber antes de eso, también, no se recomienda para un mínimo de 30-60 minutos.

Un amante de la formación con el aro decir que la ropa para la práctica debe ser delgado y apretado. A pie es mejor que usar leggings o pantalones cortos, y es adecuado como una camiseta ordinaria, y un cuerpo corto deportivo superior.

Por lo tanto, usted compró hulahup, familiarizarse con toda la información necesaria al respecto, elegir una amplia habitación o incluso empujado los muebles en ella, esperó el tiempo suficiente después de comer y vestido apropiadamente. Ahora abre la ventana, dejar que el aire fresco hará que el entrenamiento sea más agradable. Convertir su música alegre favorito y comenzar.

¿Por dónde empezar?

retroalimentación deportistas da una descripción detallada de la realización de ejercicios básicos.

El soporte alto, lugar pies sobre la anchura de los hombros. Uno de ellos puede sobresalir ligeramente hacia delante o estar en el mismo nivel que la otra. Si las piernas se unen entre sí, hulahup giro (revisión confirman) es mucho más difícil, sin embargo, y puede probar esta opción. Demasiado amplia raskoryachivatsya también no vale la pena, no se sumará a la comodidad de los ejercicios.

Ahora coloque la cáscara ligeramente por encima de la cintura y push-to-back. Si desea girando en sentido contrario ampliar ligeramente el cuerpo hacia el lado derecho. Después de este fuerte retorno a la posición inicial y liberar hulahup. Comentarios (resultados son bastante optimista) prometen para deshacerse de la celulitis y un par de kilos de más, si se involucra en forma regular y de acuerdo con las reglas.

Nos dirigimos Wert

Comience a hacer un movimiento suave, medida. Esto da la impresión como si fuera un poco de maniobra. Si las piernas están separadas, que son a su vez cambiar su peso de una a la otra, alternando de forma que la carga sobre ellos. Cuando el aro de girar, no se active al mismo tiempo, ni los glúteos o pechos. Trabajar cintura, piernas y cuello. Esto le ayudará a distribuir adecuadamente el estrés en el cuerpo y "rutina" la zona necesaria. aro de masaje (hulahup) Críticas recomiendan el uso de niñas en el primer lugar para trabajar en los músculos abdominales. Ellos deben permanecer en constante tensión durante el entrenamiento, por lo que puede eliminar todos los innecesarios y disfrutar de sus cubos de socorro.

Si se empieza a sentir que la cáscara está a punto de estar en el piso, cada atleta le aconsejará para acelerar el ritmo de rotaciones. Por lo que será posible volver a la altura deseada. Prestar atención y estar listo, si cae el aro de metal, que puede ganar al mismo tiempo, una gran cantidad de moretones de los golpes en las piernas. El dolor más severo se siente durante un dispositivo de aterrizaje en la tibia y el pie. Porque si usted no tiene experiencia en este tipo de formación, comenzar con una carcasa de plástico. Y cuando se acostumbrará, puede moverse con seguridad sobre el metal. Por lo que sus posibilidades de conseguir un nuevo lote de contusiones reducen considerablemente.

Esto es importante!

¿Cuánto tiempo se tarda en convertir hulahup? Los comentarios de la promesa después de clases, que duran hasta media hora. Pero para comenzar a entrenar a cualquier aro de asesoramiento ganador pequeña - tres a cinco minutos por día. No es necesario tratar primero de agotarse las cargas de trabajo exigentes. Siempre recuerde la regla cardinal de la formación eficaz: es necesario hacer todo sin prisa y aumentar gradualmente la carga de potencia, hasta llegar al nivel deseado. Deje que su cuerpo se acostumbre a la nueva actividad, y el músculo - crezca y se desarrolle a un ritmo predeterminado por la naturaleza. No se precipite, y lograr más.

Con el fin de obtener los mejores resultados, no es suficiente para girar el aro (hulahup). También se recomiendan las opiniones de combinar estos estudios con ejercicios adicionales para fortalecer los músculos de la espalda y la prensa. Una dieta adecuada, dando por el ascensor y camina en el aire fresco y transformará de manera significativa su formulario.

Tome en cuenta

Muchas personas que hacen dieta están interesados ​​en la cuestión de qué manera de girar la carcasa. Su propietario compartir un secreto: cuando estás empezando a aprender, elegir la dirección en la que el trabajo se sienta más cómodo y más capaz de lidiar con el aro. Pero no tenemos que pensar en lo que ya se ha logrado. Con el tiempo, aprenderá a girar en ambos lados y gire durante la clase. Es muy importante hacer la cintura perfectamente plana y proporcionada. Después de todo, trabajando por un lado, que está pagando menos atención a la otra.

Un amante de la formación con el aro aconseja no tener miedo de moretones cuando hulahup de torsión. Los comentarios, fotos de las chicas, que durante mucho tiempo han estado trabajando con él, sugiere que las marcas en la piel pasan después de un mes de entrenamiento y ya no aparecen.