Paso a paso: Revisiones. Stepper para el hogar: precios, fotos

Muchos creen que el entrenador de casa - esto es costoso e inconveniente, es simplemente inútil y sólo ocupa mucho espacio en el apartamento. Sin embargo, si se va a tomar en serio el cuidado de su cuerpo, es mejor una vez que gastar dinero en la compra de un simulador de un mes para pagar suscripciones a gimnasios caros. Además, en una visita al gimnasio que tendrá que asignar un cierto tiempo. El simulador también estará a su alcance. Las clases son en él, incluso en el trabajo ver sus programas favoritos de televisión puede ser llevado a cabo.

Selección de la casa

La mejor opción para apartamentos de proyectil deportivo no puede ser llamado un paso a paso. Comentarios de los usuarios confirman el hecho de que este simulador espacial lleva mucho menor que la cinta de correr. A favor de un paso a paso puede hablar y su habilidad para usar en el ejercicio de muchos músculos.

Nombre del proyectil deportivo se deriva de la "etapa" Inglés (paso). Esto explicaría la esencia misma del simulador, porque las lecciones en ella imitan recorre en las escaleras. Al realizar ejercicios sólo necesita un hombre para soportar el peso del cuerpo de una pierna a la otra. Esto hará que el simulador de pedal "caminar." La principal ventaja sobre un paso a paso para subir escaleras convencionales es que el ejercicio puede ser terminado en cualquier momento.

La necesidad de comprar

Utilizando el simulador de paso a paso, es posible lograr lo siguiente:

- hacer una fuerte y bien torneadas pantorrillas;

- el fortalecimiento de los músculos de los muslos, pantorrillas, brazos, espalda y las nalgas;

- deshacerse del exceso de peso;

- fortalecer el sistema de los vasos sanguíneos y del corazón;

- mejorar el cuerpo.

Las personas mayores también son útiles para usar un paso a paso. Reseñas de los consumidores dicen sobre la capacidad del simulador para devolver a una persona de la actividad motora de edad avanzada. Lecciones útiles en ella después de cirugías y enfermedades. Clases paso a paso poseen una serie de ventajas. En primer lugar, se caracteriza positivamente el simulador sin posibilidad de lesiones en las articulaciones. Además, la sencillez y la compacidad del material deportivo que sea posible utilizar fácilmente en casa.

Sin embargo, a partir de estudios sobre el paso a paso deben abandonar las personas que tienen problemas en las articulaciones, así como las venas varicosas o son obesos.

Si usted decide comprar el equipamiento deportivo, tendrá que comprar con el fin de determinar cuál de las versiones del simulador será posible para satisfacer todas sus necesidades.

Construcción

Cardio permitiendo simular caminar en las escaleras, es la vivienda resistente con dos pedales, que está equipado con un dispositivo para ajuste de la carga. También se ha desarrollado un modelo con un diseño plegable. Hay paso a paso con expansores, palancas o rieles.

Algunos tipos de estos simuladores están equipados con un mini-ordenador, un medidor de pulso, un ventilador, un soporte para botellas y libros, así como Cardiosensor.

Una gran cantidad de características adicionales proporciona el paso a paso. opiniones de los usuarios dicen acerca de la conveniencia de los diversos programas incorporados, así como el equipo de deportes de opciones de conectividad importantes para la PC normal que le permite guardar los resultados y parámetros de entrenamiento. Pero hay que tener en cuenta que un mayor confort afecta significativamente el coste final del dispositivo.

Variedades de steppers pedales tipo de movimiento

Gimnasios en casa simulando subir escaleras, pueden ser:

- clásica;

- equilibrio;

- rotativo.

En el movimiento clásico de pasos similar a caminar en las escaleras. Con la ayuda de este tipo de formación de formadores cardio está convirtiendo en uno de los más eficaces. Desde el paseo habitual este tipo de sesiones son menos carga de impacto, que es producida por las articulaciones de la rodilla. Propósito de equilibrio de pasos igual que el clásico. Sin embargo en tales movimientos realizados con el desplazamiento simulador centroide de la persona que ejerce de un lado a otro. Dicha capacitación se carga, además de presionar los músculos de la pantorrilla. Contribuyen al desarrollo de un sentido de equilibrio y la coordinación motora.

La adición paso a paso de giro a la prensa y la pierna es capaz de cargar más y músculos de la espalda. Movimiento en este simulador de proporcionar las curvas del cuerpo y se asemejan a caminar en los esquís. Los pedales se mueven en diagonal al consumo de un poco hacia un lado. A menudo, estos simuladores son utilizados por los esquiadores de formación.

Las variaciones en el principio de acción

Los fabricantes ofrecen dos opciones de simuladores que simulan caminar en las escaleras. La construcción de la primera de ellas tiene una estrecha relación derrame cerebral pedal. En este caso, la carga sobre los dos pies al mismo tiempo cambia. La segunda opción paso a paso provisto de una oscilación pedales independientes. En tales simuladores de carga en cada pata varía diferencialmente. Al elegir un modelo, se recomienda prestar especial atención a la segunda simulador de paso a paso. opiniones de los usuarios señalan que si bien han reducido significativamente el estrés en las articulaciones de las rodillas.

La ausencia de sistema de control de carga

Fabricantes a producir una variedad de modelos de motores paso a paso. Algunos han hecho la instalación del sistema, lo que permite ajustar la carga. La capacidad de modificar la fuerza para accionar los pedales no es, por regla general, en los mini-steppers. Este simulador es ideal para uso en el hogar. Mini-paso a paso debido a su miniatura no requiere mucho espacio. Además, si es necesario, se puede plegar fácilmente en una pequeña caja. En este simulador de diseñar ningún asidero. Sólo hay un pedal. Debido a la simplicidad del dispositivo mini-paso a paso no está equipado con un sistema que permite ajustar la carga. Entre las características adicionales que ofrece solamente podómetro contador. Algunos modelos están equipados con un dispositivo de expansión, lo que permite desarrollar en los brazos paralelos.

La principal ventaja de un paso a paso tal radica en su compacidad. El simulador se puede quitar fácilmente debajo de la cama o un sofá. A un costo de atraer a los compradores también de mini paso a paso. Su precio es relativamente bajo. Ella está en el rango de 2800 a 5000 rublos.

Los dispositivos con sistema de control de carga

Compra puede ser más funcional y material deportivo. Se presentará una oportunidad para cargar el control. Los compradores suelen preferir este paso a paso. opiniones de los usuarios sugieren la conveniencia de que dispone oportunidades adicionales de fijación empleo a tiempo y la velocidad de cabeceo, la determinación de la longitud de la distancia recorrida y el número de calorías quemadas.

En un paso a paso sistema de carga controlada está equipado con control remoto y pasamanos. Esto aumenta significativamente el tamaño del dispositivo. Con respecto al carril, que, sin duda, permitirá no perder el equilibrio durante el ejercicio. Sin embargo, no es steppers necesarios sin asas reducidos. Los casos de lesión durante el entrenamiento en ellos no se han fijado.

A steppers más costosos equipadas con la electrónica. Puede ser un ordenador. En los motores paso a paso caro que es posible instalar varios programas de formación, de conformidad con el cual los cambios de carga automática. En algunos modelos, los fabricantes y proporciona una característica adicional más. Se encuentra en la posibilidad de auto-instalación del programa individual. steppers de precios con los rangos de carga ajustables de cinco a cincuenta mil rublos.

Las características adicionales

Paso a paso para el hogar seleccionado de acuerdo con sus propias preferencias y el espesor de la bolsa. Sin embargo, un papel importante en el dispositivo de selección debe jugar que contiene dos funciones básicas y avanzadas.

¿Cuál debe ser la mejor máquina de ejercicios-paso a paso? opiniones de los usuarios recomiendan la compra de un dispositivo con un built-expansores. Esto maximizará las patas de la carga, la espalda y los brazos. También es recomendable prestar atención a la posibilidad de ajustar la altura de artículos deportivos. Esta función fijará la cáscara, incluso cuando el irregularidades del suelo disponibles.

criterios de selección adicionales

Antes de comprar el simulador tendrá que determinar el tamaño y la funcionalidad deseada. opiniones de los usuarios recomiendan comprar sencilla mini paso a paso en el caso de que su tarea principal será el fortalecimiento general del cuerpo. Que prevé la utilización de diferentes técnicas, usted tendrá que comprar un dispositivo equipado con el software de control para el desarrollo muscular mejorada. En ese caso, si el paso a paso va a disfrutar de una variedad de personas, lo mejor es elegir un modelo que permite ajustar la longitud de la zancada.

de adquisición

Compra de pasos cinta puede estar en una tienda especializada. Ofrecen artículos deportivos y varios vendedores en Internet.

El costo de los datos de artículos deportivos depende del modelo y puede variar desde cuarenta a doscientos mil dólares. Además del simulador, se recomienda comprar pesos. Ellos harán la formación mucho más eficaz.

En los deportes tiendas ofrecen equipos de deporte Los clientes de diferentes fabricantes. Uno de los más populares es la empresa "Torneo". Sus entrenadores combinan un excelente diseño, alta calidad y precio asequible. Dispositivos fabricados utilizando las últimas tecnologías. Esto las hace más duraderas y fiables. Paso a paso "Torneo" le permite entrenar con eficacia los glúteos y los músculos de las piernas. artículos deportivos simula bastante realismo recorre en las escaleras y confiables de usar y funcionales. La tecnología Cardiolink debido desarrollado por los especialistas de la compañía, para participar en un paso a paso tan cómoda y fácil. Además, este equipo se caracteriza por su compacidad. Paso a paso se puede colocar fácilmente en el gabinete.

Tal vez usted está interesado en el modelo más rentable. Y luego comprar el siguiente simulador mecánico. Es un diseño simple que carece de un mini-ordenador. Más caros steppers - electrónicos. Están diseñados con un entrenamiento de control de mini-ordenador. Este dispositivo le permite tomar en cuenta el tiempo, las calorías y medidas, así como la carga. Con el ejercicio paso a paso, sin duda, será la más fructífera.

Actualmente muy popular entre los consumidores goza de cardio Kettler Montana. La ventaja principal de este paso a paso es su compacidad. Se pliega fácilmente. El ensamblado Kettler Montana es un ejercicio cardiovascular completo. Pequeño ordenador paso a paso, que es alimentado por baterías convencionales, muestra las seis parámetros básicos. Particularmente atraído a los consumidores en función de la frecuencia cardíaca. Cuando paso a paso de carga excesiva en sí advierten que su propietario es el momento de descansar. Este modelo está diseñado con pedal oscilación independiente, que es una ventaja del dispositivo. El peso máximo del usuario es de ciento diez kilogramos. paso a paso coste Kettler Montana es un poco más de quinientos dólares.

Entre los mini-conchas es el modelo más popular marca HouseFit HS-5023. Este simulador es muy adecuado para hacer ejercicios en casa. En particular los compradores felices de su precio, que está en el rango de 1.800 a 3.500 rublos. Entre los steppers clásicos de bajo coste correspondientes, este modelo como la pastinaca ST-7707.

Las clases

Deseando que alguien la salud, nunca pensamos en el hecho de que apenas nuestros deseos se hagan realidad, si las personas no son dueños de nada va a hacer por esto. Enfermedad en la sociedad moderna a menudo surgen debido a la inmovilidad. Deshacerse de muchos problemas se paso a paso, después de subir las escaleras, que imita, en todo momento fue considerado beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema respiratorio, los músculos y las articulaciones de los pies.

para acoplarse en este simulador es fácil. Sólo tiene que poner los pies en el pedal y empezar a caminar, transfiriendo el peso de la rama en rama. Para obtener el máximo disfrute y beneficio de sencillos consejos se deben seguir:

- no se esfuerce las manos situadas en la barandilla;

- y respirar profundamente de manera uniforme;

- adhieran al tamaño real paso.

Antes de iniciar una sesión de ejercicios se recomienda para hacer el calentamiento y un buen calentamiento. Preparación de los músculos no se estirará ellos y no hacer daño. La formación puede comenzar dentro de una hora después de la ingestión, y no menos de 2 horas antes de acostarse. Final de las clases debe ser suave y tienen lugar durante la transición de ritmo rápido a lento. En este caso, el cuerpo gradualmente a su estado habitual.

La duración de la primera formación no debe exceder de 10-15 minutos durante un día. Poco a poco, la duración del empleo ajustado a 40 minutos. Para que pueda practicar tres veces a la semana.

La carga se añade gradualmente sólo después de una resistencia muscular fortalecido y vuelto considerablemente. Si el paso a paso está equipado con la medición del pulso y el recuento de calorías quemadas, se puede planificar adecuadamente sus estudios.

Hombre del músculo capaz de acostumbrará rápidamente a la carga monótona. Es por eso que se recomienda a menudo "sorpresa", introducir diversidad en la secuencia y la intensidad de los ejercicios. Incluso el entrenamiento será más interesante, si se llega a aplicar de manera creativa (aumentar y disminuir el ritmo, la amplitud de movimiento y duración). En este caso, el paso a paso para los músculos de los glúteos y es un dispositivo muy eficaz. Se eliminará el peso innecesario, ajustar la figura, así como mejorar la salud.