La mejor cardio para bajar de peso: una revisión. Cardio para la pérdida de peso del vientre

Muchos principiantes que quieren perder peso, interesado en la pregunta: "¿Con qué rapidez bajar de peso con equipamiento cardiovascular y qué hacer ahí?" En los medios de comunicación, una gran cantidad de comentarios polémicos sobre este tema, así que hay que recurrir a profesionales. El foco de este artículo - cardio para bajar de peso. El lector sabrá cuáles son los simuladores, lo que difieren entre sí, para familiarizarse con las recomendaciones de los expertos.

El simulador básico para resolver todos los problemas

De la escuela, alguien se acuerda de que la ejecución es capaz de prolongar la juventud y mejorar la salud y mantener su figura en forma. Por lo tanto, los profesionales recomiendan todos los recién llegados a prestar atención a la pista, que se considera el cardio más eficaz en el mundo. Acerca de este dispositivo notable, una gran cantidad de comentarios positivos de personas que se deshizo de las calorías adicionales.

Clases de cardio para la pérdida de peso, tales como cintas de correr, conducen claramente a la pérdida de exceso de peso. Pero antes de empezar a correr, el principiante debe consultar a un médico. No se involucre en la cinta para personas que tienen problemas con las articulaciones y el corazón. Después de todo, se les somete a la mayor estrés durante el entrenamiento.

¿Cuáles son las cintas de correr?

Cruz cardio para bajar de peso son mecánicos y eléctricos. Naturalmente, los dispositivos mecánicos están en funcionamiento usando los músculos de las piernas, y se han incorporado en el motor eléctrico. Para uso doméstico, a juzgar por las numerosas críticas de los propietarios, son cintas mecánicas más adecuadas. Después de todo, que, en primer lugar, no consumen electricidad. aparatos eléctricos se consideran más avanzado en términos de tecnología. Ellos son capaces de cambiar de ángulo y ajuste la velocidad de movimiento de la banda. Built-in monitor de frecuencia cardíaca y la computadora ayudará a los principiantes pierden rápidamente esas calorías adicionales. Las personas con articulaciones enfermas es necesario prestar atención a la presencia en el dispositivo del sistema de amortiguación cinta de correr. Y la potencia del motor (al menos dos caballos de fuerza) afecta a las articulaciones, lo que elimina los tirones bruscos web.

El entrenador más antigua

Si le preguntas que se encuentran en el cardio populares medios para bajar de peso, hacer una foto de los resultados sorprendieron a muchos recién llegados. Después de todo, la mayoría de las respuestas apuntan a la bicicleta estática. Por alguna razón, muchos principiantes en general ignoran el entrenador en el gimnasio, teniendo en cuenta que un juguete, no es capaz de cargar el sistema cardiovascular de la persona.

A diferencia de la cinta de correr, bicicleta estática es muy importante para la cadencia constante. No puede ni acelerar ni desacelerar. Es muy importante el control de la respiración durante el ejercicio. Si en los primeros 10-20 minutos parece factible, entonces restablecer la respiración normal muy difícil de descanso durante el entrenamiento. Respectivamente, y charla mientras que en el simulador, no se recomienda.

Si el principiante interesado en lo que es mejor cardio para bajar de peso y lo que puede trabajar en suavemente durante el modo del sistema cardiovascular, además de bicicleta estática, y no habrá nada que ofrecer. El deporte que mejora el flujo de sangre a todos los órganos, que el suministro de una gran cantidad de oxígeno y nutrientes. Por consiguiente, la carga pesada sobre el sistema respiratorio, causando a estar implicado con el trabajo de la parte inferior de los pulmones.

¿Qué bicicletas para elegir?

Especies hay tantas bicicletas estáticas. Los más populares son los sistemas magnéticos, que transmiten la fuerza al eje de rotación por un electroimán. La popularidad de estos sistemas están obligados a un precio razonable, el peso y la falta de maquinaria rota. simplicidad de diseño no significa que estos cardio para bajar de peso desprovisto de la tecnología moderna. El sensor de pulso, el ordenador tiene en cuenta el consumo de calorías, velocímetro, odómetro y muchas otras herramientas están disponibles incluso en los modelos más baratos. Más dispositivos avanzados - "" - ergómetros son mucho más raras. Estos dispositivos costosos se consideran más avanzada y son capaces de establecer su propio programa de entrenamiento personalizado individualmente para cada atleta. Todo esto en una variedad de sensores y una máquina muy inteligente, que recibió la información sobre el peso del atleta, con una pequeña prueba de aptitud es capaz de calcular el metabolismo humano y pedirle la carga necesaria para la pérdida de peso.

Los atletas débiles no es el lugar aquí

Si el principiante interesado en cardio para la pérdida de peso del estómago, sin el dispositivo de hélice no puede hacerlo. Y no creo que la estupidez que el simulador se desarrolla en gran medida los hombros y los brazos. Sí, la carga sobre los músculos se lleva a cabo, pero no es el poder que está no conduce a una ruptura mikrotkaney.

Esta configuración hace que el trabajo de todos los músculos del cuerpo. Y si estamos hablando de la eliminación de la grasa corporal en la zona abdominal, la mejor cardio simplemente no lo encuentra. También sometido a cargar todos los músculos de la espalda y la columna vertebral. Si un atleta hay algún problema con un nervio pellizcado entre las vértebras, entonces el problema será resuelto con la ayuda del dispositivo de hélice.

Tales simuladores están equipadas con monitores de ritmo cardíaco y equipos que facilitan el entrenamiento de atletas. Cumplir con los dos dispositivos pueden ser modificados: hidráulico y eléctrico. Estos últimos tienen una gran cantidad de programas de entrenamiento intensivo trabajo.

Versión económica?

El más barato de cardio para una revisión de pérdida de peso que se puede encontrar en los medios - es steppers. Por otra parte, siguen siendo las más compactas entre todos los simuladores existentes. Y a juzgar por las críticas de los propietarios, y más dispositivos son ineficaces: cualquier paso a paso puede reemplazar a pie convencional al aire libre. De hecho, un simulador tal está siendo comercializado como un dispositivo para las personas que tienen sobrepeso, que tienen dificultades para moverse de forma independiente, así como la rehabilitación después de las operaciones graves. Cuando se mira desde esta perspectiva, entonces todo cae en su lugar: ahorradores de carga, la capacidad de personalizar los programas de formación, una pluralidad de sensores y un sistema de seguridad de gran alcance.

La operación de todos los músculos 100%

Se cree que la mejor cardio para bajar de peso - es orbitreki. Elíptica permitir la instalación para simular como caminar y correr. Además, puede cambiar la dirección del movimiento: adelante o hacia atrás. El simulador de carga todos los músculos del cuerpo, y con pequeños ajustes (cambios en la inclinación del cuerpo) se puede cambiar el enfoque carga en los diferentes grupos musculares.

A diferencia de la cinta, el dispositivo no requiere concentraciones de movimientos, y por lo tanto, totalmente segura. Los músculos están trabajando por separado, y el pensamiento se pueden gastar en el aprendizaje de un idioma extranjero, o ver su serie favorita.

Orbitrek tiene el equipo más moderno, que es capaz de hacer cualquier entrenamiento individual para un atleta. Control de la condición física por medio de sensores, la información de la que entonces va al panel de control.

En conclusión,

Todos los comentarios en los medios de comunicación que algunos simulador para ayudar a deshacerse del exceso de grasa sólo en los lados o en el abdomen son cuentos de hadas. De hecho, un atleta en la zona abdominal tenían menos grasa que las piernas o los glúteos, por lo que las calorías de manera rápida y perjuicios. mecanismos inherentes no cambian la naturaleza. No se puede simplemente recoger y eliminar los depósitos de grasa en el abdomen, dejando los pliegues en las piernas y las nalgas (aunque sólo sea que no estamos hablando acerca de la cirugía). La grasa es eliminada por el organismo en proporción. En consecuencia, toda cardio para bajar de peso - es una herramienta para eliminar calorías adicionales en todo el cuerpo, en lugar de en algunas de sus partes.