¿Qué es mejor: una caminadora o una bicicleta estática? Ventajas y desventajas

¿Qué es mejor: una bicicleta caminadora o ejercicio para el hogar? ¿Qué características de cada tipo de simulador? Lo que sí tiene ventajas y desventajas? En estos temas vamos a tratar de responder en el curso de este artículo.

Introducción

Con el fin de estudiar en casa una gran cantidad de personas que utilizan equipos de ejercicio. Pero a menudo la casa hay lugar para el alojamiento simultáneo de varios tipos. Es por ello que surge la pregunta: "¿Qué es mejor: una caminadora o una bicicleta estática" Es muy importante determinar cuál de los simuladores será el más eficaz para el empleo.

¿Cuáles son las características de una bicicleta?

bicicletas estáticas le permiten sentarse en casa esperando el día en el sol caliente, cuando se puede obtener en su bicicleta e ir a alguna parte. Si usted tiene una compulsión a "torcer el pedal", que se puede hacer en casa, sin ir más allá de ella. dispositivo de bicicletas le permite reproducir con bastante claridad, precisamente, los movimientos que hacemos, montar en bicicleta de verdad. Es decir, la compra de una bicicleta de ejercicio, sólo tiene que dejar de ser dependiente del tiempo. Estos dispositivos entran en la categoría de cardio, que a menudo se utiliza para el desarrollo y fortalecimiento del sistema respiratorio, el desarrollo de los músculos lisos, el desarrollo del músculo esquelético y la sangre. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de cuál es mejor - una bicicleta caminadora o ejercicio, toma la forma primaria.

Las ventajas de la bicicleta

Este dispositivo le permite participar personas de todas las edades. La negociación puede ser de cualquier grado de aptitud, no importa. Será lecciones muy útiles en una bicicleta estacionaria para las personas que tienen prohibido caminar a paso ligero y trotar. Participar en que puede ser, incluso con estas contraindicaciones. Y vale la pena señalar, no causa ningún daño. A menudo, la gente ha encontrado una vena varicosa. no se recomienda para levantarse en la cinta con la enfermedad. Sin embargo, para sentarse en una bicicleta de ejercicio - en el momento. bicicleta estacionaria, con qué frecuencia se le llama, es realmente manera de salir de esta situación. Muchas personas hacen preguntas sobre lo que es mejor - una caminadora o bicicleta estática, también toman en cuenta este factor.

enfermedad crónica puede poner una cruz en el aula en una cinta rodante. Por ejemplo, la enfermedad Hoff. La idea es que la rodilla pierde movilidad, si la enfermedad no es tratada. Caminadora y una bicicleta ordinaria es mucho más traumático que una bicicleta estacionaria. Caída de ella es casi imposible.

Vale la pena decir unas pocas palabras sobre el hecho de que tales dispositivos se han desarrollado en muchas variaciones tanto de tipo horizontal y vertical. El precio está disponible, y se puede activar en diferentes formas, cargando en sí, dependiendo del nivel requerido. El trabajo en una posición horizontal aliviando así la presión de la columna vertebral.

Los inconvenientes de la bicicleta

Tal vez uno de los inconvenientes pueden ser llamados el hecho de que el trabajo es difícil incluir los músculos de la cintura escapular y los músculos de la espalda. Para los empleados que pasan mucho tiempo en la oficina, este es un problema especial. Dorsi estas personas se extendían por todo el tiempo de funcionamiento. A las sesiones llevadas a cabo en una bicicleta estacionaria, sólo para completar este cuadro.

Mantenerse en una postura sentado en la bicicleta afecta el cuello estado, sus músculos. Y no es la mejor manera. La circulación sanguínea se interrumpe. A menudo esto puede causar dolores de cabeza frecuentes. También hay una larga lista de enfermedades (y estamos hablando acerca del asma, insuficiencia cardíaca, hipertensión, etc.) en el que para participar en el ciclismo prohibido.

Las ventajas de la cinta de correr

El movimiento humano más natural es caminar, es lógico. caminar lento, los médicos suelen recomendar que los que acaban de corregir la salud después de un ataque al corazón, por ejemplo. Además, se recomienda bajo la inmunidad reducida. Caminar es llamada la terapéutica ya que restaura la salud. Pero ir a dar un paseo en la calle no va a funcionar, si la calle es la lluvia y el trueno. Y en este caso, grandes rescates caminadora. Puede ser automática y manual.

Especialmente popular en el momento presente, cintas de correr automáticas que operan cuando se alimenta con un circuito eléctrico. También están equipadas con equipos que le permiten ajustar el régimen de entrenamiento. La ventaja principal de la cinta de correr es el hecho de que el trabajo en la que es muy posible con la carga mínima. Y es posible aumentar la carga al máximo. Se puede acoplar en diferentes personas: los recién llegados y los aficionados y profesionales.

Cuando se trabaja en la cinta en el caso incluir a todos los grupos musculares. Paralelamente, el desarrollo de la resistencia. condición pulmonar mejora, la sangre se satura con oxígeno. La coordinación de los movimientos y la mejora de muchas ocasiones desde los músculos, simplemente tiene que coordinar su trabajo.

Desventajas cinta de correr

Los dispositivos modernos basados ​​en motores eléctricos equipados, que producen ruido. También consumen grandes cantidades de energía. Cuando se trabaja en el camino humano con más vibración de peso puede ocurrir. Algunas enfermedades excluyen la posibilidad de que la cinta de correr. En la columna vertebral con cada movimiento de la carga de choque es. Si uno no está preparado para ello, por lo que no puede terminar de la mejor manera.

¿Qué es mejor: bicicleta estática o cinta de correr? Comentarios

Muchas personas que utilizan estos dispositivos, tenga en cuenta que la mejor manera de perder peso es caminadora derecha. Sin embargo, paralelamente a este dicen que es necesario para participar en cuidado.

Para aquellos que trabajan en la barra fija y barras paralelas, ejercicio en bicicleta va a funcionar bien. Él dará la carga necesaria en los pies, perfectamente complementando compleja. Al mismo tiempo, una bicicleta de ejercicio fácil de usar cuando se desea paralelo, por ejemplo, ver la televisión. En el caso de una cinta de correr es casi imposible.

Por lo tanto, la lista de las ventajas y desventajas de los dispositivos antes mencionados, estamos, de hecho, dio la respuesta a la pregunta: "¿Cuál es el mejor simulador:? La moto cinta de correr o hacer ejercicio"