Máscara para la formación: Propósito y comentarios

Máscara para el entrenamiento es un popular accesorios deportivos, a través del cual aumenta la capacidad aeróbica durante el ejercicio. Actúa como un simulador para kardiosistemy y los pulmones.

Debido a la superposición de la máscara de válvula deseada para la formación - restrictor de aire, por lo que con el uso regular del atleta será capaz de aumentar significativamente su propia resistencia y mejorar las propiedades funcionales de un organismo.

Cómo ayuda?

Fitness con este accesorio es un entrenamiento en altitud simulada alta, que desempeña un papel especial aire enrarecido. Máscara para el entrenamiento se manifiesta en un momento en que el cuerpo necesita para funcionar en modo de emergencia para proporcionar tejidos con oxígeno. Como todos sabemos, como resultado de la respiración y la frecuencia del pulso, la ventilación pulmonar se mejora y la circulación sanguínea se mejora aún más.

Muchas personas están interesadas en la cuestión de por qué la máscara para las necesidades de formación cuando se practica en interiores. De hecho, se puede practicar no sólo física, sino también a la caja, para trabajar en diversos simuladores, que participan en la marcha atlética. Máscara para la formación (parada respiratoria) hace que sea posible reducir ligeramente el tiempo de formación, es decir, en lugar de las horas estándar se puede entrenar durante 20-30 minutos, mientras se recibe el mismo resultado.

la salud humana daño, a menos que haya una cantidad suficiente de oxígeno, por lo que el sistema nervioso se resiente. Por lo tanto, se recomienda utilizar una máscara para absolutamente todos los atletas para aumentar la capacidad pulmonar y mejorar las capacidades del sistema cardiovascular.

El aparato y el funcionamiento de

La máscara se une a la formación en la cabeza con una goma especial, que, a su vez, se fija en un velcro fuerte. Junto con el tema principal, el kit también incluye varias válvulas con membranas (entrada y una salida). Por lo general, la gente asocia la máscara con respirador o máscara de gas, ya que operan en el mismo principio y se deja de respirar.

Una ventaja importante es la facilidad de limpieza de las partes de la máscara. El marco entero puede procesar rápidamente el spray y limpie bien con una toalla, pero la manga tendrá que lavar a mano, pero también no tomará mucho tiempo.

máscara accionado para ejercicios de respiración es muy simple: durante válvula de respiración se cierra y el flujo de aire se limita a unos pocos. Los atletas mediante la simulación de lugar a diferentes alturas, pueden cambiar el poder de resistencia. Configuración de la máscara viene con ciertas manipulaciones de membranas y válvulas.

Por lo tanto, para simular una altitud de unos 1000 metros, debe instalar la membrana en la posición abierta, y luego unirlas a las válvulas con cuatro agujeros. Con el fin de ajustar la altura de 2000 metros, es necesario tomar la válvula con dos agujeros, y 3000 metros de altura es suficiente para válvula con un orificio.

Para simular una altura mayor se requiere para cambiar la posición de la membrana. Es decir, para una altura de 3500 metros es necesario utilizar válvulas con cuatro orificios y cerrar una de las membranas, por 4500 metros - válvulas con dos aberturas y una membrana cerrada por 5000 metros - válvulas con un agujero y una membrana cerrada.

Consejos útiles

Para aquellos atletas que todavía no saben exactamente cómo la máscara para la formación, debe estar familiarizado con consejos básicos y trucos de los profesionales.

En consonancia con sus posibilidades de lesión se reducirá considerablemente, y para lograr los resultados esperados se obtienen mucho más rápidamente. Cada novato que no ha utilizado este accesorio ni una sola vez, es necesario prestar atención a los siguientes consejos y características:

• antes de usar la máscara que tenga que consultar a un médico, ya que hay claras variaciones en la salud o cualquier patologías respiratorias estrictamente prohibido el limitador de uso;
• En cualquier caso, después de usar el efecto de máscara será notable - el músculo se trabajaron mucho mejor debido a la absorción de pequeñas cantidades de oxígeno;
• ventiladores de correr, ciclismo y esquí de fondo disfrutarán especialmente el aumento de la resistencia después de las clases regulares en la máscara;
• si la salud está bien y no hay anomalías no, todavía no comienza inmediatamente a participar en una máscara, porque antes de que necesariamente tienen que leer cuidadosamente las instrucciones, que está presente en cada conjunto y describe el ejercicio válido, así como las variantes de combinaciones de válvulas;
• peor que el entrenamiento físico, menos tiempo tiene que tener una formación en la máscara.

Los principios del ejercicio

Como se ha dicho anteriormente, cuando se puso una máscara de oxígeno para la formación, si las personas llegan a la cima de la montaña, donde también hay un entorno tranquilo y reparador, además de una pequeña cantidad de aire. Las clases en la máscara deben pasar más tranquilo, sobre la base de yoga o Pilates.

La declaración se puede ver que la atención se centra en los ejercicios estáticos, pero no es un entrenamiento activo contraindicado. Sólo los deportistas de alto nivel, que conocen sus propias capacidades y pueden controlar de forma independiente de su cuerpo, realmente listo para el entrenamiento intensivo, pero en el momento en que no duran más de 15-20 minutos.

Los atletas jóvenes, por regla general, no prestan atención a las recomendaciones de los médicos y los atletas más experimentados, e inmediatamente comienzan a realizar los ejercicios que rápidamente agotando incluso sin una máscara. En este caso, no sólo se puede conseguir el efecto positivo deseado, sino también convertirse en el dueño de enfermedades graves.

Mejor Modelo

Hasta la fecha, el modelo más popular es la máscara Trainig 2.0, que es utilizado por muchas estrellas del deporte. Máscara cumple perfectamente su función, por la que ganó el respeto de todos los famosos atletas. Es buena aumenta la capacidad pulmonar, fuerza y ​​resistencia, concentración mental, los trenes de apertura, promueve la curación de los sistemas respiratorio, nervioso y circulatorio.

Más fuerza y ​​la resistencia

En el cuerpo humano entra en un estado de estrés y tratar de salir lo más rápido posible de ella, adaptándose poco a poco a la formación máscara tiempo. Comience a respirar células no sólo trabajan constantemente, sino también los que previamente habían permanecido en estado latente.

Los atletas que se ejecutan en el pulso de alta, después de los ejercicios regulares con Trainig Máscara 2.0 serán capaces de moverse fácilmente la falta de oxígeno suficiente en la competición.

músculos después de este tipo de empleo también se está volviendo más fácil trabajar, mejorando su funcionalidad. Cuando aumenta la resistencia cardiovascular se sentirá muy bien, pero durante las clases o la fuerza marcial artes formación sensación de la acidificación de los músculos en la batalla será menos notorio.

General

Máscara para la formación, revisión de los cuales se da a continuación, se hace de los materiales más duraderos - neopreno. Tiene agujeros especiales para los oídos y robusto cierre de cremallera, que está firmemente unida incluso en los entrenamientos más intensos.

Incluido son necesariamente presente resistencia tapas 7 y 3 válvula durable la regulación de la resistencia del aire. Además, junto con la máscara de goma en el paquete tiene un retenedor funda de neopreno para la cabeza, que se puede ajustar a cualquier tamaño, así como una guía práctica en la forma de un folleto.

Comentarios

no existe atletas retroalimentación negativa sobre esta máscara, ya que es posible lograr relativamente rápido aumento de la resistencia y aprender a respirar por la boca, ya que muchos médicos recomiendan hacer. El efecto se siente después de la primera sesión de entrenamiento, aunque en un principio para realizar incluso ejercicios básicos serán difíciles. Revienta a sí mismos y para soportar al menos un entrenamiento de 5 minutos con Trainig Máscara 2.0, puede obtener los resultados que por lo general los atletas a alcanzar en una o dos semanas de clases sin una máscara.