Devorado rutina: cómo hacer frente a la sensación de monotonía y el vacío

Rutina de la mañana, ir a trabajar, la oficina, el camino a casa, preparando la cena, programa o una película en la cabeza cansada de dormir. Al día siguiente - lo mismo que una salida de poco brillante no son capaces de eclipsar la gris monotonía de la semana de cinco días. En el "Día de la Marmota" tal, incluso sin este estrés o lado de presión puede caer en un mal humor permanente y leer la mayor parte de su vida una pérdida de tiempo.

No creo que esto es un callejón sin salida del que no hay escapatoria. Viaje de la vida no es un sistema cerrado se asemeja a una rueda, y la espiral. Incluso si las vueltas son similares entre sí, lo mejor que puede hacer aún cualitativamente diferente. Así que si se toma de forma activa a la lucha por el aburrimiento, que evoca la rutina, entonces pronto dejará de percibir de forma negativa, y será exaltado sobre el lugar común, tomándola por apoyar un empuje para seguir adelante.

1. No arroje extremos

En la lucha contra la monotonía medidas extremas, como en muchas otras cosas, no se benefician. Si intenta escapar de la rutina, a menudo puede ser perjudicial. Por ejemplo, para dejar todo y dar un paso hacia el sueño es posible, pero sólo si hay una fuerte creencia en la actualidad de este paso. Estoy seguro de que el cambio de amor a soñar, no de disgusto de la rutina?

Algunos huyen de la monotonía de la vida cotidiana en la "otra realidad" - mundos virtuales, sueños vacíos o incluso bruma alcohólica. Nada bueno como escapismo no trae solamente pasar el tiempo y la salud, lo que sería útil para el caso.

La otra cara de la moneda - ir con la corriente y no hacer nada con la esperanza de que al final la racha gris. Por desgracia, el principio de cebra solo funciona con rayas blancas y negras de cebra y gris no sucede. Así que para hacer frente a la monotonía aburrida que invertir la fuerza y ​​la perseverancia, que no debe cama-rock.

2. apoyo Friendly

Los viejos amigos sin duda apoyan y sin ninguna petición de nuestra parte, pero hacen nuevos amigos - una gran idea para una ruptura de la monotonía. Puede iniciar un nuevo club en los intereses existentes, buscar un nuevo pasatiempo, ir al gimnasio o para pasar a una nueva, si usted entra en ella ya. Esta es una forma muy efectiva de encontrar nuevos conocidos y nuevos amigos siempre traen consigo nuevas energías y potencial. Incluso si usted es nuevo compañeros no llegarán a ser mejores amigos, o prefiere ser una persona introvertida, en este caso, la salida de la zona de comodidad familiar será útil. Después de todo, ¿qué tipo de "zona de confort" puede ser una pregunta si no le gusta la rutina? Es hora de olvidarse de la timidez y la pereza.

3. Visualización

Cada rutina aparecerá en nuestras vidas por una razón. cosas aburridas diarias que hacen para un propósito: mejorar el trabajo, el cambio de vivienda, o el estatus social, el cumplimiento de los sueños. Esa es una rutina, tales terminaría tarde o temprano, si se trabaja duro. Sin embargo, es posible repetir cien veces a mí mismo que todos estos pasos tediosos necesarios para cumplir con los sueños, y al sentido de todos modos no será, porque nuestra motivación es a menudo necesaria en el medio.

Visibilidad - una de las mejores herramientas de auto-motivación. Hacer un patrón de belleza cartel o collage que mostrará el objetivo final de la rutina diaria. No tenga miedo de colores brillantes y metáforas, que sea bello y espectacular. Colgar la creación que resulta en un lugar prominente, y entonces será un poco más fácil para llevar a cabo actividades cotidianas no querido, ya que siempre recordará lo que intente.

Alternativa 4.

Si algunas de las funciones se convirtieron absolutamente insoportable, a continuación, buscar formas alternativas para ponerlas en práctica. Podría ser capaz de delegar parte de su hogar u oficina de negocios, redistribuir responsabilidades. En algunos casos, resulta de diversificar el trabajo y el hogar horario de modo que los días de la semana no eran similares entre sí, porque lo mismo se puede hacer de diferentes maneras. Usted vendrá bien una buena relación con los compañeros y familiares que también probablemente no son reacios a diversificar sus propias actividades. Además, esta diversidad será útil en términos del funcionamiento eficaz del cerebro.

5. Debido a la debilidad en la fuerza

Si no puede variar el horario de ninguna manera, es posible sacar la monotonía en su lado más fuerte. Todos los días se necesita para realizar la misma? Así, tratar de ser creativo para esta acción y ejecutarlo utilizando diferentes técnicas y tecnologías. Trate de ver lo mismo desde diferentes ángulos.

Esta es una práctica útil, que a menudo se puede ver en los canales sociales populares como instagrama. La gente a menudo se propagan vistas diarias o encarnación diaria de la misma con variaciones, y otros como él es observar y aviso. Por ejemplo, hay instagramy donde las opiniones establecidas de uno y el mismo lugar en la calle, alguien dibuja todos los días de la misma gato en diferentes poses, y algunos sólo cada día prepara una página de su diario con nuevos dibujos de colores.

Si el cumplimiento del deber o en el país que tiene una gran cantidad de funcionamiento "automático", que no tiene que gastar un montón de atención, a continuación, utilizar este tiempo para escuchar el disco de música o audiolibro. Combinación de cosas en tal caso sólo sería un punto a favor.

6. El Señor del tiempo

Después de trabajar como es debido en su horario de trabajo y el tiempo. Limitante de la dosis de tiempo de rutina o el número y asegúrese de tomar descansos, porque a menudo es debido a su falta de ella, nos parece que todo a su alrededor es gris y sombrío. Estas pequeñas "ventanas" se pueden gastar en sí mismos y poca alegría. Piense usted mismo una recompensa por cada hora trabajada rutina (no dulces, que no es una muy buena opción). Además, los expertos en el proceso de trabajo se aconseja siempre para alternar las unidades de trabajo largas y monótonas con algo pequeño y simple, o incluso agradable. taza de té, llamar a un amigo, un paseo en el balcón para tomar aire fresco, ver sus sitios favoritos, diez minutos para mantener un diario o de cruz contado - no importa lo que será para un poco, lo principal que era agradable a ti.

7. revista New impresiones

A menudo, no nos damos cuenta de cuántas bastante nuevo e interesante apareció en nuestras vidas, ya que cuanto más se presta atención a la mitad vacía del vaso. Trate de mantener el libro de registro en el que llevar todo nuevo y agradable. Impresiones, pensamientos, amor, nuevos conocimientos, pequeñas cosas - cualquier cosa que se destaca del ritmo de rutina. Si tales cosas realmente ser suficiente, es útil tomar el asunto en sus propias manos y forzar la situación.

Tómese el tiempo para los centros de paseos, compras y entretenimiento, para dar un poco más de tiempo para los amigos. A menudo, el problema es sólo en la planificación del momento equivocado - o la incapacidad de notar los momentos agradables, que en realidad es bastante.