10 maneras de mantener un diario

El método más sencillo que se puede utilizar para mejorar su productividad y motivación - notas regulares. Para esta ocupación no se aburre, se pueden utilizar diferentes formatos que obtener el mejor resultado de relieve sus éxitos y todas las cosas que han dominado. Hemos reunido 10 claves para mantener un diario que se puede inspirar nuevas ideas y experimentos.

página 1. Mañana

Una gran herramienta para aumentar la creatividad, que debe su nombre a la forma de Julia Cameron, que se describe en el libro "El camino del artista". El principio básico es que usted debe todos los días para escribir tres páginas, antes de embarcarse en cualquier negocio. No necesitan para mantener un solo tema, tener algún tipo de trama o estilo: escribir todo lo que viene a la mente. Este proceso le permite borrar su mente y seguir trabajando sin ningún tipo de pensamientos intrusivos que alboroto en su cabeza.

2. cuadernos

Crear diario con bocetos que ayudarán a construir sus imágenes en secuencia y mostrar toda la historia de lo que le está sucediendo. Cuando es necesario esperar una conferencia aburrida o seminario, abrir una página en blanco y dejar que la pluma de hacer lo que entró en nuestras cabezas.

3. Daily Journal

compartir los sentimientos y pensamientos acerca de lo que le pasó durante el día. Pasar unos minutos tratando de pensar en qué escribir. Reflexionar sobre el tema para el que le han llevado, o lo que usted quiere centrarse en esta semana. Hágase estas preguntas: ¿Qué aprendiste hoy en día es nuevo? ¿Qué desea el cambio en su vida? No tenga miedo de anotar los errores que hicieron - al final, te llevan a donde está ahora. No sea tímido de sus propios pensamientos, por lo que no pensar en las líneas suaves ideales. Que las palabras fluyen a través de la hoja - se limita.

Trate de escribir sobre los acontecimientos en el orden en que ocurrieron. Evitar saltos en el tiempo y numerosos flashbacks. Mantenga sus pensamientos en orden, y que le ayudará a hacer frente rápidamente con el hecho de que realmente preocupado.

No es necesario escribir solamente un diario de papel - utilizar aplicaciones específicas, por ejemplo, Diaro.

4. Cookbook

Reunir en un solo lugar todas sus recetas favoritas, que se cocina una comida, o incluso una rutina de belleza. Dejar que las entradas almacenadas esos consejos que escuchar más de su abuela, o que usted mismo descubiertos durante los experimentos. Puede parecer extraño para escribir lo que se puede encontrar en Internet, pero este método le permitirá mantener todo lo que realmente quiere y sabe cómo hacerlo.

5. Lista de tareas

Crear una lista diaria de tareas que debe realizar. Dividirlos en orden de importancia, y las notas que ya había hecho.

6. mensajes no enviados

Excelente ejercicio terapéutico - escribir un mensaje a quien estás enfadado u ofendido. Con ella, se puede dejar de lado toda su ira, el dolor y la tristeza. Sólo asegúrese de que nadie va a encontrar - como fue el caso con Laura Jean en la película "Todos los chicos que una vez amó."

7. Lluvia de

Utilice el proceso de desarrollo de soluciones creativas a los problemas. Anote todas sus ideas y utilizarlos para resolver todos los problemas en su vida. No hay que olvidar que, incluso si un método no es adecuado ahora - que también puede jugar en las manos de un poco más tarde, en una situación diferente.

Guarde el archivo y registro, que puede ser útil en su área de trabajo. etiquetas estampadas especiales que le permiten ordenar sus marcadores, así como los comentarios acerca de por qué esto es importante. Por todas estas tareas, puede utilizar la aplicación Evernote:

8. Lista

Tome un cuaderno en blanco y escribir en él todo lo que usted quiere que se hagan en esta vida, para leer, ver y hacer. Incluso la presencia de la lista en sí ya es muy importante con el fin de mantener el estado de ánimo - gracias a él que mantenga sus metas y sueños vivos. Registrarlas como otro posible caso, se hace más significativa y stimuliruesh mismo para alcanzarlos. ¿Recuerdas el personaje de la película "Up", que era el banco para una aventura? Puede crear el mismo en el papel.

9. citaciones Collection

Mantenga todas las citas de inspiración y de motivación en un solo lugar. Anote las frases que le gusten, y después de algún tiempo tendrá un cuaderno lleno de diferentes estados que elevan en todo momento su estado de ánimo. Cada vez que sienta que un punto muerto - leer que inspirada en las mujeres de éxito y para cargar con energía.

10. revista gracias

Otro método terapéutico, que es adecuado incluso para aquellos días en que al parecer, no era nada fabuloso. Cada noche, una lista de cinco cosas por las que estás agradecido - para que termine el día con una nota positiva. puede ser difícil a veces, y su entrada puede constar de frases "Estoy agradecido de que tengo un techo sobre su cabeza." Pero tan pronto como la vida está ganando impulso, hay muchas razones para alabar a sí mismo, conseguir un ascenso en el trabajo, aprender una nueva postura en el yoga, aprendido la buena noticia de que su enfermedad puede ser curada.

• Escribe acerca de las personas en su vida quien agradecidos y por qué.
• ¿Qué habilidades y capacidades que están agradecidos? Eres un buen cocinero, o que está haciendo gran presentación?
• Las cinco partes del cuerpo para el que agradecen y por qué. Por ejemplo: esas largas piernas no permite sufren el hecho de que no puede comunicarse con su jugo favorito en un supermercado.
• Las cinco personas en su vida y anotar al menos una cualidad por la que estás agradecido.

Este método hace que sea posible encontrar una nueva perspectiva sobre lo que le está pasando, y para sus propios valores. Usted obtendrá una comprensión clara de lo que quiere más en su vida, y que no es tanto, así como para centrarse en lo que es verdaderamente importante para usted.

¿Está tomando un diario personal?