5 maneras de desarrollar la fuerza de voluntad y conseguir objetivos

No tengo ninguna fuerza de voluntad - las palabras que pronuncian el diagnóstico, algo así como una mala visión, o angina crónica. Pero el autocontrol - no es el talento con el que nacer, y una habilidad que puede desarrollarse. La heroína se describen las formas principales para convertirse en firme en sus decisiones y para lograr los objetivos. Aprender a hacerlo con facilidad y con placer.

1 para tener en cuenta su tipo de personalidad

No ignore las peculiaridades de su carácter, y tenerlas en cuenta. Si usted es propenso a actos impulsivos, analizar qué puntos de ventaja a las interrupciones: mal humor, la influencia de los demás, el aburrimiento.

Los introvertidos tienden a inspirar pensamientos e ideas, por lo que es mejor para dibujar la motivación desde dentro. Para controlar estas personas son adecuadas para mantener un diario y el plan de la mayoría.

Los extrovertidos son alimentados por la sociedad. Motivan a la gente alrededor, así que si usted es más aplicable a este tipo, buscan cómplices: redes sociales, no importantes o en su entorno. Va a ser más fácil de controlar a sí mismo, cuando se sabe que no está solo en su búsqueda.

2. Ponga un objetivo específico y de hacer planes

Tenemos más firme en su intención, cuando ponemos un solo objetivo específico en un momento - se confirma un estudio psicológico, publicado en la revista Journal of Consumer Research. Así que no plan de reparación de su vida, una mejora cuarto por cuarto.

El problema con muchos goles, no sólo en el hecho de que te cuesta concentrarse. que a menudo se superponen o se contradicen entre sí. Por ejemplo, usted quiere dejar de beber, y los amigos y colegas - entonces su invitación para ir al bar después del trabajo será una prueba para ambos propósitos. El segundo paso importante - hacer un plan. Nuestros cerebros están mal adaptados para resolver problemas abstractos. A él le gusta el orden y un sentido de control. Por lo tanto, va a ser difícil lograr el objetivo sin una idea concreta de lo que debe hacer y cuándo.

Además, no hay que olvidar que su cerebro es perezoso y no particularmente interesado en, para recordarle tareas desagradables. Visualizar su objetivo: se descompone a consejos para el hogar, una aplicación especial con recordatorios.

3. facilitar su tarea

Para lograr algo, es necesario a la fuerza, pero no debe ser una lucha dolorosa es eterno. No se esfuerzan por superar a sí mismo, y para asegurar que la construcción con el fin de trabajar en su vida.

¿Quieres ir regularmente al gimnasio - elegir el tiempo cómodo y no conducir ellos mismos cansado después del trabajo. Tratando de comer menos dulces y comida rápida - buscar recetas útiles inusuales, lugares interesantes con una dieta sana, cambiar la ruta a fin de no caminar todos los días por la cocción. Enseñar Inglés - para comunicarse con hablantes nativos, ver sus películas favoritas y series de televisión en el original, leer artículos extranjeros que son útiles para su trabajo o afición. El más ligero será su camino hacia la meta, es más probable que lo logrará.

4. Crear una imagen clara de sí mismos en el futuro

¿Por qué es tan difícil de poner fuera de ahorro para el retiro, a excepción de un apartamento u otros objetivos ambiciosos que consideramos su futuro como otra persona. Este es otro "yo" habrá siento que en su 50 tan insostenible como 20.

Es casi como la falta de un plan: la tarea es demasiado global, y por lo tanto - el resumen. Una simple lista de acciones no es suficiente. Es necesario crear una imagen clara de su vida futura. Mentalmente el avance rápido de unos años por venir. ¿Qué vas, si lo hace lo que sueño? Y lo que va a pasar con su vida si no llevar a cabo sus planes? La imagen del futuro será más viva que, más fuerte será su motivación. No discuta sobre las últimas etapas de su vida como si no le conciernen, y de usted depende nada. Usted crea su realidad.

5. Estudio sobre los errores

En el camino a cada propósito hay averías. Es importante asegurarse de que no afectan a su deseo de ir más allá.

Digamos que usted deja de fumar. Usted duró un mes, y luego se dejó un cigarrillo. Puede resolver ese problema y volvió a fracasar a empezar a fumar regularmente. Y se puede pensar en que te ha provocado, por ejemplo, usted y sus amigos estaban descansando en un bar, y cuando salió a fumar un cigarrillo, que ir con ellos. Admitir que este fue su culpa, y la próxima vez no van incluso un "soplo de aire fresco."

Para lograr el éxito, no necesariamente sufrir. Las emociones negativas - lo principal que debilita la fuerza de voluntad. Así que no se eche la culpa y la recompensa no sólo por el resultado, sino también por sus esfuerzos.

¿Tiene una fuerza de voluntad y su vinculación con usted?