Los alimentos que son mejor no comer antes de una fecha

Eructos, flatulencia, distensión abdominal ... todos estos términos están relacionados con el delicado problema de la excesiva formación de gas. Además de los graves problemas a los que puede dar lugar, en algunos casos, una fuerte formación de gas es una de las razones por las que una persona puede sentirse incómodo e incómodo, estar en la sociedad. Si el exceso de gas comienza a interferir con su paz y el modo de las actividades diarias, es el momento de tomar algunas medidas para remediarlo. Está claro que la causa principal de la formación de gas excesiva es la dieta. Así que hoy vamos a hablar de veinticinco alimentos, debido a lo cual es posible que tenga una fuerte flatulencia. Trate de no usar ellos antes de ir a cualquier evento público o la primera fecha:

plátanos 25.

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Tal vez los plátanos y no causan una formación de gas tan fuerte como otros alimentos en esta lista, pero no deje que este hecho te engañe, que pueden causar flatulencia. Ellos contienen fibras solubles y fructosa, que pueden causar la formación de gas de procesamiento en el colon. gaseado facultado ocurre si se come más de estas frutas que aquella a la que su cuerpo está acostumbrado.

24. Manzanas

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, así como los plátanos, las manzanas contienen fructosa indigestible. Generalmente, los médicos aconsejan a las personas que sufren de hinchazón o reducir su número de manzanas-utilizados o abandonar completamente el uso de las manzanas frescas.

23. El apio

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Debido a la relativamente bajo contenido de calorías, el apio se utiliza a menudo en las dietas destinadas a la reducción de peso. Sin embargo, el apio es en el grupo de los pocos alimentos que pueden causar reacciones alérgicas graves, e hidratos de carbono contenidos en ella, también causar hinchazón severa.

22. Cole

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Se sabe que la col es una excelente fuente de vitamina C, vitamina K y fibra dietética, y generalmente se considera beneficioso para el cuerpo humano. Sin embargo, también contiene el trisacárido rafinosa que no se digiere por el cuerpo. En consecuencia, el consumo excesivo de col a menudo conduce a efectos secundarios muy desagradables.

21. El salvado de avena

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El salvado de avena es un capas superiores duros de granos de avena, que son un subproducto de la molienda en la obtención de granos refinados. Son ricos en fibra dietética y ácidos grasos esenciales que el cuerpo humano. También contienen almidón, proteínas, vitaminas y minerales. Por otro lado, estos componentes hacen que el salvado de avena no digerible para nuestro cuerpo, lo que puede conducir a la formación de gases en exceso.

20. Hongos

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setas como un alimento ingrediente popular en todo el mundo. Contienen muy poco colesterol y una gran cantidad de vitaminas, proteínas, fibra dietética y antioxidantes. Sin embargo, los hongos también causan flatulencia.

19. Bow

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Cebolla comprende flavonoides y resinas fenólicas, que poseen propiedades antiinflamatorias, propiedades reductoras del colesterol, anticancerígenas y antioxidantes que es realmente grande. Sin embargo, comer cebolla (especialmente cebollas crudas) antes de una fecha no es necesario. Además del hecho de que la respiración va a ser muy desagradable, también puede deshonraron a causa del deseo insoportable para liberar los gases.

18. Fruta Bebidas

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Sí, incluso los jugos de fruta más inocentes pueden causar que la flatulencia excesiva. Especialmente aquellos en los que se utiliza fructosa para endulzar.

17. Broccoli

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Para muchas personas, el brócoli es la realización de una dieta saludable, ya que este vegetal es rico en vitaminas, fibra dietética, carotenoides y otros nutrientes beneficiosos. Sin embargo, también contiene un trisacárido rafinosa muy digerible. Así que no comer una gran porción de brócoli guisado antes de ir a una fiesta, no se convierta en un desastre social para usted.

16. Helado

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El helado es delicioso y querido por todos. Sí, y por qué no amar! Sin embargo, vale la pena recordar que la lactosa contenida en los productos lácteos, es una causa común de la formación de gas excesiva, que también puede ser una señal de intolerancia a la lactosa.

15. coles de Bruselas

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coles de Bruselas plato sopa es sabrosa y saludable, pero no lo coma, si vas a ir al cine con los amigos. Como la col, las coles de Bruselas es el origen de la formación de gases particularmente fuerte.

14. dieta alta en grasa

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Todo lo que se fríe en una sartén o carnes fritas y grasas, salsas, pasteles, crema agria grasa o salsas - puede causar flatulencia excesiva.

13. Beans

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Los frijoles considerados alimentos básicos, haciendo que la flatulencia más grave. Al igual que otras verduras, granos pueden ser una fuente de formación de exceso de gas muy fuerte debido al hecho de que contiene un sacárido especial conocido como oligosacáridos que no es digerida por el cuerpo. Por lo tanto, las moléculas de oligosacáridos entran en el intestino grueso intacto. Allí las bacterias que finalmente escindir. En el proceso de digestión produce exceso de gas.

12. Coliflor

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Coliflor ricos en fibra dietética, ácido fólico, sal, agua y vitamina C se refiere a la misma familia de la col, el brócoli, las coles de Bruselas o repollo. Por lo tanto, no es sorprendente que la col tiene las mismas propiedades en términos de gaseo excesivo.

11. Pasas

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Algunas personas pueden no ser conscientes, pero las pasas pueden causar grandes problemas con la flatulencia. Esta delicadeza, junto con otras frutas secas contiene fructosa, un monosacárido, que es una causa conocida de gaseado excesivo.

10. El ajo

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A pesar del hecho de que el ajo contiene relativamente poca fibra y otros hidratos de carbono, que contiene un almidón que es muy difícil de ser digerido por nuestros cuerpos. El almidón no se escinde, hasta que llega a nuestros dos puntos, donde una gran cantidad de gas se libera en el proceso de la digestión.

​​Sandía 9.

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A pesar de que la sandía 90 por ciento de agua, es el ahorro de bebida refrescante también puede ser insidioso porque la gasificación de energía, lo que provoca. Esto sucede todo por la misma razón - la presencia de fructosa. De hecho, la sandía es muy peligroso en términos de formación de gas excesiva, porque la gente puede comer una cantidad muy grande de ella en una sola sesión.

8. pistacho

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Al igual que con otros tipos de frutos secos, como los cacahuetes, las nueces, las almendras y los pistachos muy ricos en nutrientes, pero estos nutrientes son muy digerible para nuestro sistema digestivo. Esto puede conducir a un aumento de la flatulencia y estreñimiento.

7. guisantes

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El uso de una gran parte de los jóvenes de guisantes frescos es una forma garantizada para obtener graves problemas con el estómago y los intestinos fuerte hinchazón. Además del hecho de que contiene alcoholes de azúcar y los fructanos, los guisantes son también galactooligosacáridos presentes, sacáridos, que son muy difíciles de digerir por el cuerpo y, finalmente, llegar a ser alimento para las bacterias en el colon.

6. La cebolla verde

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Como otros vegetales con un fuerte olor y sabor, como el ajo o la cebolla, cebolla verde también fructanos ricos, tipo de fibras, que consiste casi en su totalidad de moléculas de fructosa. Dado que no tenemos las enzimas necesarias para digerir completamente ellos, beber demasiado cebolla verde puede resultar en una situación realmente embarazosa.

5. Queso

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A medida que el helado y otros productos lácteos, el queso puede ser muy pesada para el producto de la digestión de nuestro sistema digestivo, especialmente si la persona sufre de intolerancia a la lactosa. Sorprendentemente, los que por lo general sufren de excesiva formación de gas después de comer el queso por lo general como el queso curado.

4. Mango

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Como fuente de muchos nutrientes, vitaminas y carotenoides, el mango es una de las pocas frutas que contienen más fructosa que glucosa. Es este desequilibrio y hacer de mango alimentos indigestos de nuestro cuerpo. Para prevenir la hinchazón se debe comer esta fruta en pequeñas porciones.

3. Los huevos

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Uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D son los huevos. Son útiles para nuestro cuerpo, ya que contienen esencial que los aminoácidos, vitaminas y elementos químicos tales como el hierro, calcio y fósforo. Sin embargo, los huevos no son fácilmente digeribles alimentos. Además, también contienen azufre, debido a que los gases de producirse tener olor insoportablemente desagradable.

2. Maíz

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El maíz, un producto clave de alimentos en muchos países, contiene un número muy grande de fibra (gramos por 100 gramos de fibras de maíz tienen 7) y nutrientes. Sin embargo, estos componentes hacen de alimentos de maíz indigestible, que es la flatulencia altamente excesiva.

1. La soja

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Además, la soja contiene componentes útiles tales como proteína, vitaminas, aminoácidos y calcio, también contiene oligosacárido que apenas digerido por el cuerpo. Por lo tanto, antes de la primera fecha definitivamente no es necesario comer un plato entero de soja estofados.