Lo que no se puede beber café

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Lo que no se puede beber café

¿Alguna vez se preguntó cómo el hábito de la adición de leche al café afecta a la salud? Sigue leyendo para aprender lo que no se puede beber café, a fin de no dañar su cuerpo.

No importa si se trata de desayuno o el almuerzo, una taza de café es una continuación natural de la comida. Sin embargo, el uso del café inmediatamente después de comer puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber ciertas vitaminas y minerales. Aunque la cafeína juega un papel en esto, café descafeinado y regular pueden interferir con su cuerpo para absorber ciertos nutrientes. Por lo tanto, se debe evitar el consumo de ciertos grupos de alimentos justo antes e inmediatamente después de tomar café. Especialmente si usted está preocupado por las deficiencias nutricionales.

Lo que no se puede beber café?

de los productos que contienen calcio

Si necesita la cafeína por la mañana, evitar fuentes de calcio, como productos lácteos. Especialmente ya que no es necesario añadir una taza de leche o crema. Por cierto, ya hemos mencionado, es posible tomar un café con leche. Por lo tanto, todo no se repetirá. En pocas palabras, que la cafeína puede afectar la absorción de calcio y aumentar la cantidad de calcio excretado en la orina. Estos efectos son relativamente menores para la mayoría de la gente, ya que cada taza de café nos va a salvar sólo 2 a 3 mg de la dosis diaria recomendada de calcio es de 1000 mg. Sin embargo, si usted es deficiente en este oligoelemento, el dejar de comer productos lácteos y café. Para garantizar el mantenimiento de los niveles normales de calcio, trate de beber no más de 3 tazas de café al día. Si usted toma café descafeinado, esta bebida no afecta a la absorción de calcio. Agrega a la leche, crema o comer queso junto con una bebida.

Los productos que contienen zinc

Aunque los amantes del café la cafeína puede beber sin peligro café con productos que contienen calcio, café descafeinado, así como el café regular puede interferir con su cuerpo para absorber el zinc. Y todo porque el café contiene taninos, que forman una conexión con ciertos minerales en nuestra dieta. Dado que estos enlaces son muy difíciles de destruir su cuerpo, el consumo de café con productos que contienen zinc puede conducir al hecho de que no se aprende de este oligoelemento. Gracias al café su cuerpo va a llevar zinc en la orina, que de otro modo sería absorbida por el cuerpo. el consumo de café Izbegayt después de que el uso de fuentes ricas en zinc, como las ostras, carnes rojas, aves, legumbres y frutos secos.

Los productos con hierro no hemo

Hierro en su dieta se encuentra en dos formas: hemo y no hemo. A pesar de que nuestro cuerpo puede absorber fácilmente el hierro heme se encuentra en los productos animales, productos de origen vegetal contienen únicamente hierro no hemo. Veganos y vegetarianos es difícil de absorber. Y esto se hace particularmente problemático si usted es un vegetariano, que también le gusta el café. El caso es que los taninos de la bebida tienen el mismo efecto en el hierro no hemo, así como zinc. Para asegurarse de obtener suficiente hierro de los alimentos vegetales, evitar los alimentos que son ricos en oligoelementos antes, durante y después de tomar café. Es decir, no beben los productos de bebidas, como los guisantes, nueces, lentejas, garbanzos, tofu y otros productos de soja.