Productos útiles y perjudiciales para la salud dental

Los problemas dentales enfrentan incluso los que no se olvide de cepillarse los dientes. Dentistas creen que para mantener los dientes con el fin de seguir la poca higiene bucal, es necesario elegir los alimentos adecuados. Por lo tanto, lo que debe incluir en su dieta y que se niegan a visitar al dentista con menos frecuencia.

El producto, que debe ser incluido en la dieta

1. Los productos "Limpieza"

Se trata de productos que proporcionan beneficios significativos a los dientes, como para evitar su destrucción. El concepto de su trabajo radica en el hecho de que tienen una textura "crujiente", que es capaz de limpiar los dientes eliminando los restos de alimentos. Entre los mejores ejemplos incluyen manzanas, apio, zanahorias, pepinos, peras y así sucesivamente. D. Se debe aclarar que estos productos son particularmente útiles para usar después de la comida principal (después de todo a su alcance no siempre encuentra un cepillo de dientes para eliminar las partículas de comida de los dientes) .

2. Productos Lácteos

Tal vez mucha gente sabe que la mayoría de los productos lácteos proporcionan nutrientes que promueven la salud dental. Sin embargo, también reducen o completamente neutralizados ambiente ácido en la boca para prevenir la caries dental.

3. El chocolate negro

El chocolate negro (por ejemplo, situada en el grano de cacao), contiene ingredientes útiles, tales como taninos, flavonoides y polifenoles. Estos ingredientes tienen altos niveles de antioxidantes, que proporcionan excelentes beneficios a los dientes. Por ejemplo, taninos ayudan a prevenir la caries dental, reduciendo la probabilidad de "pegan" las bacterias en los dientes.

Los flavonoides ralentizan la caries de los dientes, mientras que los polifenoles limitan los efectos de las bacterias, la neutralización de microorganismos que causan el mal aliento y prevenir la infección de las encías y caries.

4. La goma de mascar sin azúcar

Es muy sencillo - que aumenta la producción de saliva. Esto reducirá la cantidad de placa y las partículas de alimentos ácidos que causan la caries dental. Además, el ácido formado en la boca destruye lentamente el esmalte dental.

El producto, que debe ser eliminado de la dieta

1. El almidón y productos pegajosos

Cuando la gente masticar los alimentos con almidón, como el pan blando y las papas fritas, la saliva descompone el almidón, convirtiéndola en azúcar. La sustancia pastosa resultante se adhiere a los huecos entre los dientes, que pueden causar caries. productos adhesivos también dañan los dientes, ya que permanecen en los dientes durante un tiempo más largo. 2. refrescos carbonatados

Estas bebidas contienen una gran cantidad de azúcar y ácido cítrico o ácido fosfórico, que destruye el esmalte dental. bebidas gaseosas contienen altos niveles de ácido y por lo tanto no son adecuados para los dientes. Otros, como las bebidas con cafeína llevan a la boca seca. Por lo tanto no saliva boca, que se conoce para neutralizar los ácidos que causan la caries dental. La mejor solución - beber una bebida de una taza de agua.

3. Caramelo gomoso

Cada uno como padres de un niño se les advirtió que no hay que comer demasiado dulces y otros dulces, no ir al dentista. Resulta que tenían razón, porque los dulces contienen azúcar completo es malo para los dientes.

componentes dulces resultados en caramelos, se adhieren a las grietas y huecos en los dientes, que también aumenta las posibilidades de supervivencia y la reproducción de las bacterias. Además, proporcionan un ambiente ácido en la boca, que es la principal causa de caries.