Formas sencillas para protegerse del frío

• Formas sencillas para protegerse del frío

Se sabe que los virus durante la estación fría "roaming" de una persona a otra, junto con la tos y el estornudo. Pero usted puede reducir la posibilidad de la enfermedad si se siguen algunas reglas. Por cierto, no son un misterio, pero muchos de ellos allí y luego se olvidan!

1. La mayoría de mis manos

Los médicos recomiendan hacer esto por lo menos 20 segundos: durante este tiempo se puede llegar a duplicar a cantar Asegúrese de mi palma, los dedos y las manos "feliz cumpleaños!". Si no hay jabón, por favor utilice sanitayzerom o un paño húmedo.

2. No toque la cara con las manos

Muchos microorganismos no causan daño si se encuentran en la piel de las manos, pero entrar en la nariz o la boca, contribuyen a la propagación de la enfermedad. No apoye sus manos no toque la barbilla y la cara, sin lavarse las manos.

3. El más horas de sueño

Este consejo universal es muy útil, y la inmunidad del organismo como un todo. dormir preferiblemente al menos 7 horas al día.

4. Menos conoce a gente

Si usted tiene la oportunidad de trabajar no en una gran oficina abierta, visite los centros comerciales, donde hay pocas personas que lo hacen. Además, se recomienda reemplazar besos y apretones de manos brazos.

5. No toque las cosas en común

Bajo esta recomendación se refiere al consumo de frutos secos y galletas del mismo plato, el uso de los tiradores de las puertas y el ascensor (hay que tener en preparación para una servilleta) y otras pequeñas cosas que por lo general no se presta atención, pero en la temporada de resfriados sigue en pie.

6. Comer vitamina D

Se dice por lo general acerca de la vitamina C, también es útil, pero la falta de ella hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones virales.

7. Cambiar la ropa en el hogar

Y cambiar la ropa de los niños que vienen desde el jardín y la escuela. Ver que las mochilas y bolsas de la compra no están esparcidos en el suelo o en la mesa de la cocina: son una gran cantidad de bacterias.