10 maneras de sobrevivir durante el resfriado y la gripe sin pérdidas
Cada año, un adulto promedio puede contar con dos o tres resfriados, que caen en el periodo más embarazoso del año. La vacunación antigripal se decide, por supuesto, algunos problemas, pero eliminar por completo el riesgo de la enfermedad no se puede. Sin embargo, hay una serie de medidas preventivas y de pulmón que le ayudará a deslizarse una serie de resfriados frescas y alegres Hemos recogido docenas de tales consejos.
Coma yogur del desayuno
Los mismos cultivos vivos que ayudan a aliviar el sufrimiento del medio ambiente digestivo, y puede ayudar a prevenir los resfriados. Así, al menos, dice el doctor Phillips, que pasó de un estudio exhaustivo sobre este tema. Los resultados mostraron que las personas que utilizan los probióticos sufren mucho menos los que comen desayuno con algo más.
Open
Suena como una broma - pero, de hecho, una ventana abierta puede salvarlo de un resfriado. Después de pasar todo el día en una habitación mal ventilada, cada persona tiene un mayor riesgo de contraer una infección. El aire fresco mata la mayoría de las partículas virales.
Coma hongos
Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, tiene una fuerte evidencia de las propiedades inmunoestimulantes de setas. Las personas que comieron los hongos shiitake cocinados todos los días durante un mes, mostraron un nivel más alto de tolerancia a la infección viral.
No toque la persona
Margarita Rohr, MD, y un terapeuta de la Universidad de Nueva York Langon, dice lo menos posible para tocar la cara manos. Pero esto es más fácil decirlo que hacerlo: de hecho, la persona promedio toca la nariz o la boca con más frecuencia de tres veces por hora. Controlar su comportamiento.
sueño Regular
En un estudio publicado Archives of Internal Medicine, proporciona información sobre el aumento del riesgo de descuidar la gente trastornos del sueño. Incluso siete en lugar de las ocho horas de descanso de una noche ha aumentado el riesgo de contraer la infección en un máximo de tres veces.
Más fluidos
El líquido ayuda a salir de la mucosa, que se libera cuando el cuerpo de la enfermedad. Aguada de lo que es, más fácil y más rápido el cuerpo será su salida.
sopa de pollo
Este paciente comida clásica es una excelente medicina. El vapor ayuda a abrir obstruido las vías respiratorias superiores, y la sopa salada puede aliviar el dolor de garganta. Pero eso no es todo. Un estudio publicado en Chest revista demuestra que la sopa de pollo tiene las propiedades de inhibir el movimiento de las células blancas de la sangre que combaten la infección; obligándolos a quedarse más tiempo en los lugares apropiados.
Rinse garganta
métodos caseros viejos están trabajando - algunos. Por ejemplo, será muy útil para hacer gárgaras con agua salada caliente. La sal ayuda a matar los agentes patógenos. Además, la salmuera garganta de recubrimiento (1/2 de cucharadita de sal en una taza de agua caliente) facilitar la inflamación.
Aceite esencial
El Dr. Shas recomienda usar este truco para la prevención de enfermedades. Varias veces al día, se añaden unas gotas de tomillo o aceite de eucalipto en agua hirviendo y luego inhalar el vapor aromático. El mentol facilita el descubrimiento y la purificación de las vías respiratorias.
humidificador gire
El aire seco en la sala hace que el dolor de garganta y tos intolerable. Humidificador ayuda de aire, saturado de humedad puede parar estos síntomas desagradables.