Ventajas de una ducha de agua fría

• Ventajas ducha de agua fría

Pocas personas pueden subir sin temor bajo el agua helada. ¿Por qué se tortura, somos, después de todo, vivimos en el mundo moderno! Pero los beneficios de una ducha de agua fría muy difícil de sobreestimar.

¿Quieres bajar de peso? No satisfecho con la condición de la piel? La caída del cabello? suficiente de sentir pena por sí mismo, trate de una ducha de agua fría. Un estudio, publicado en la revista médica hipótesis, demuestra que incluso una ducha de agua fría ayuda a la depresión severa. Aumenta la concentración, aumenta la productividad - por lo que aún aquí? Rápidamente en la ducha!

Concentración

La primera ducha de agua fría, literalmente derribado. Tenso, esperando, sufrimiento - ¿cuándo esta tortura. Es imposible pensar en que no sea "ducha fría" nada. Los primeros 15 segundos de estiramiento como una eternidad. Pero luego comienza algo interesante: la atención se centró en las sensaciones específicas. El frío se percibe sólo como un fenómeno común, la respiración se restablece, los músculos se relajan. La ausencia de pensamientos en la mente nos ayuda a comprender cómo se siente realmente el cuerpo. Este estado de concentración se mantiene incluso después de que el alma - al final de un maratón de siete días que estás fuera del agua tranquila y serena.

La motivación

Una ducha caliente es relajante. Fría - lleva a la vida. Después de un comienzo tan al día de todos los demás perciben un poco: el más duro ya ha pasado. Y que, por extraño que parezca, la motivación para nuevas hazañas. De repente decide hacer por semana para posponer el día siguiente.

fuerza de voluntad

El segundo día será aproximadamente la misma tortura que el primero. Pero para iniciar la sesión en el agua fría será mucho más difícil. Cuerpo ya sabe lo que le espera y se opone a la carga "innecesario". Tenemos que conectar el poder de la voluntad - si su problema es en esta característica, una ducha fría en la mañana puede ser una especie de simulador.

El mal humor

Tal vez entonces todo en la misma concentración. ducha de agua fría evita el deslizamiento en las profundidades de la reflexión, cuando una persona reflexiona repetidamente a sus acciones pasadas. La depresión a menudo desencadena estilo de vida sin ciertos factores estresantes fisiológicos. El cuerpo humano no fue hecho para una cama caliente y un estilo de vida libre, que realmente no tenemos suficiente carga.

resultados deportivos

Ideal para combinar con una ducha fría ejercicios atléticos. Investigación de la Sociedad Americana de Fisiología y Medicina ha demostrado que el agua fría ayuda a los músculos es mucho más fácil de adaptarse al estrés. Por otra parte, después de la formación de una ducha de agua fría ayudará a rehabilitar y los músculos con exceso de trabajo.