Cómo amarse a sí mismo cuando parece imposible

Te despiertas en la mañana, como siempre, un poco no es lo ideal: los círculos oscuros bajo los ojos, en la barbilla zit nuevas escotillas, ligeramente hinchado por té de la tarde. "Tenemos que amarnos a nosotros mismos para lo que es" - que dice y tensa sonrisa en el espejo. Pronuncia cinco veces, "Soy hermosa, y la opinión de otra persona no me molesta", y ella pensó, como para tapar una espinilla astucia a los colegas que no se veían.

Debemos amarnos a nosotros mismos - nos dicen los psicólogos, formadores en el auto-desarrollo, expertos en la meditación y el terapeuta en la clínica. Pero la forma de hacerlo, cuando el reflejo en el espejo no es muy feliz? Heroína ha preparado algunos consejos para aquellos que no son fáciles de aceptarse a sí mismo.

No pasar demasiado tiempo delante de un espejo

En su análisis de la reflexión excesiva en el espejo no hay nada positivo o constructivo. Quizá ayer eras satisfecha de sí misma, y ​​ahora se siente mal y se pregunta cómo todo puede alguien por favor. En realidad, su cuerpo sigue siendo el mismo, sólo el cambio de estado de ánimo y la percepción.

En los momentos de auto-odio tratar de mirar la situación objetivamente y entender cómo las emociones se afectan ya a su autoestima. Es probable que la causa no está en sus deficiencias, y el café sin sabor u otras cosas pequeñas que echan a perder su estado de ánimo.

rodearse de gente positiva

No se olvide que usted mismo formiruesh su entorno. Un experto en estilos de vida saludables Karen Aziz aconseja a los amigos con gente positiva que te llevan y te hace feliz. Amigos necesitan para admirar sus zapatos nuevos, notan que corte de pelo, pagar ningún problema que le sucede, en broma. Evitar llorones, personas que constantemente critican y encontrar ningún fallo con usted o ser arrastrados a comportamientos poco saludables - comer en exceso, el abuso del alcohol. Ya hemos dicho cómo identificar amigo tóxico. Si dispone de un hombre - que tiene que hacer.

selecciona la afirmación correcta

No estamos hablando de los beneficios de las declaraciones positivas, de los que debe empezar el día. Es importante que usted cree en lo que se pronuncia, por lo que elegir con cuidado las afirmaciones. Si las palabras "soy hermoso y me gusta a mí mismo" ahora parece que demasiado ambicioso, tratar de decir algo que está más cerca de la realidad: "Estoy trabajando duro para aceptarse a sí mismo", "Mi cuerpo no me define".

Las afirmaciones pueden ser cualquier cosa, siempre y cuando estas palabras fueron pronunciadas, no mecánicamente, e inspirar, motivar y elevación.

Pasar tiempo con animales

entrenador de auto-desarrollo John Genova recomienda al menos 15 minutos al día para dedicar a comunicarse con la mascota. Para los animales, así como para los niños, el amor incondicional - una cosa natural. No les importa cuánto pesa, lo que va a usar y cuántos gustos de sus últimas fotos en las redes sociales.

Establecimientos alguien esponjosa, suave y siempre dispuesto a abrazar - en el hogar siempre estará esperando fuente positiva.

Move

Aprender a controlar su peso no está en la conciliación de la sabia, pero en su estado de salud. Si se siente cómodo, no hay problemas de salud debido a los kilos de más, entonces usted está en buena forma. Psicólogo Linda Baggett recomienda mantenerse alejado de la escala. Su peso no dice nada acerca de su valor como persona o su salud, y por lo general sólo hace que la gente piensa mal consigo mismas.

Hay muchas maneras de mejorar el bienestar que no están asociados con la pérdida de peso. Cuando se siente deprimido - movimiento, no importa lo que es: la limpieza de la casa, el baile, el yoga. Está observando lo que su cuerpo es capaz de y cómo se siente en ella.

un gran interés

No entierren en el lloriqueo destructiva, no se sienta lástima por ti mismo y averiguar. Buscar lo que te hace olvidar todo y sumergirse en ella. Llene sus acontecimientos de la vida, para que siga siendo lo más pequeño posible el espacio de búsqueda del alma.

Siga sus deseos: decir lo que piensa, y escucha a sí mismo. Permítase un poco más de lo habitual y sentir la libertad de inmediato.

Convertirse en alguien necesita. Este consejo es fácil de combinar con el párrafo acerca de los animales - tomar el gato no habitual o pedigrí perro de un refugio, de tal manera que casi nadie querría tener. Convertirse en un voluntario, averiguar acerca de las actividades sociales en su ciudad. El mundo está lleno de oportunidades de sentir deseada, y esto es un gran paso hacia la realización de la autoestima.

lo que le ayuda a elevar la autoestima?