¿Cómo eliminar una papada en su casa durante una semana

Con la edad, los signos externos del envejecimiento son cada vez más brillante pronunciada. Chin - una de las zonas problemáticas de la cara, las deficiencias de la cual se puede manifestar en la acumulación excesiva de grasa subcutánea, y la flaccidez de la piel. dieta desequilibrada - una de las principales razones para la formación de un doble mentón debido a los pliegues de grasa. Pero recurrir al método más común de lucha contra la obesidad - la dieta, que a menudo no se tiene en cuenta el hecho de que el adelgazamiento de la capa de grasa no siempre puede dar la cara demacrada forma adecuada. Una persona no sólo se pone en seco, se cubre con las arrugas, y el espacio en la barbilla, que solía ser llenado con la masa de grasa, vacío, formando pliegue poco atractivo de la piel. Además, a todos los que figuran con la edad a menudo añadido y mejillas caídos.

lo que hacemos?

Por supuesto, a renunciar a un sistema de dieta saludable no es necesario, ya que es un método maravilloso de transformación - feysfitnes que permite tonificar los músculos, no sólo en la barbilla, sino en toda la cara. La mayoría de las personas son los dueños de los músculos flácidos de la cara, pero todo lo que hay que hacer para mejorar la circulación y aumentar el tejido muscular, por lo que es hacer un entrenamiento de las áreas problemáticas. Con el fin de entender cómo eliminar la papada o la flacidez de las mejillas para deshacerse de, considerar varios tipos de aptitud para el rostro.

Feysbilding

Por analogía con el culturismo, se puede adivinar que es, literalmente, el término "feysbilding" significa "la construcción de una persona", y por lo tanto, aquí nos centraremos en los músculos de bombeo. He creado este gimnasia cirujano plástico alemán para una bailarina - su amada. La idea de un médico es simple pero eficaz: si, gracias a los ejercicios para el cuerpo de una mujer puede mantener encajar, ¿por qué no se toman de una manera similar con respecto a la cara ovalada?

Ahora, encontrar la manera de eliminar la segunda mordaza en el hogar a través de feysbildinga. En el centro se encuentra la idea de los músculos de entrenamiento de gimnasia uso de pesas, que se crea por las manos de la resistencia. Al hacer clic en un cierto punto de los músculos faciales se acompaña de gestos especiales, que a su vez obligado entrenó a los músculos faciales se extienden en las yemas de los dedos. Ejercicio del proceso que dura varios segundos, y luego relajarse. Es importante recordar que cuando feysbildinga no se debe tirar o aplastar su cara con el fin de eliminar el riesgo de estiramiento de la piel.

En matices que realizan

Ahora sabemos cómo eliminar la papada en casa, utilizando este tipo de gimnasia. Sólo queda a cargo del caso. Feysbildinge enfoque para hacer ejercicio es realmente muy similar a la de culturismo - la formación se lleva a cabo con una tensión máxima, pero con un número limitado de repeticiones, ya que la finalidad del empleo, en primer lugar, es la calidad, no la cantidad. creador compleja aconseja toma por lo menos 10 minutos al día. El mejor tiempo para hacer ejercicio - antes de ir a la cama, cuando la persona ya se ha borrado de la cosmética. Naturalmente, esto no es la regla más importante - resulta que para labrarse más tiempo para el entrenamiento, luego seguir cuando es conveniente para usted personalmente.

Cómo eliminar rápidamente la papada y mejillas en casa? Vocabulario de feysbildinga complejo

№1. Para la cara inferior - de los pliegues de la barbilla

Este ejercicio es un excelente ejemplo de cómo eliminar la papada en el país como entre los más eficaces. Comprimir la mano en un puño y se pone debajo de la barbilla. Nosotros presentamos la mandíbula inferior hacia adelante y hacia abajo. mandíbula Davim (sin mover la cabeza) en el puño durante 20 segundos. El número óptimo de repeticiones - tres. №2. Cuando la flacidez mejillas

Poner tres dedos (anular, medio e índice) de la mano izquierda en la parte exterior de la mejilla bajo el ojo izquierdo y tres dedos de la otra mano - en el pómulo derecho; luego sonríe. Con un esfuerzo para sacar el templo una de las esquinas de la boca (el proceso se debe a los músculos faciales) y la superación de la resistencia de las puntas de los dedos. Fijar la tensión en su punto más alto durante 12 segundos, luego relajarse y repetir en la otra dirección. El número óptimo de enfoques - tres.

cara ejercicio aeróbico

Este aeróbic, gimnasia o escultura, es una variedad de la especie anterior - feysbildinga, por lo que sus principios bastante similar. técnicas de autor - cosmetólogo estadounidense Carol Maggio. equipo de gimnasio es que las manos están en un estado pasivo cuando los músculos faciales son sometidos a entrenamiento activo utilizando puntas de los dedos sólo para superar la resistencia. En comparación con feysbildingom cada vez que este ejercicio, aeróbicos utiliza muchos más músculo. La técnica creador muy asegura que el complejo incluye ejercicios que pueden "despertar" a los 57 músculos faciales.

¿Cómo deshacerse de la papada a través de la cara aeróbico

complejo Carol consta de 9 ejercicio complicado y base 14. El autor aconseja realizar ejercicios para la cara por la mañana, ni siquiera se puede salir de la cama: aeróbicos puede animar. Para llevar a cabo ejercicios básicos pasaron no más de 15 minutos. Los resultados más significativos se pueden esperar después de la aplicación de la formación durante siete semanas. Pero el creador más impacientes ofrece a participar en dos veces al día para obtener el efecto tan pronto como sea posible. Además, Carol recomienda realizar ejercicios compuestos implican la cepa abdomen y las nalgas - por lo que en un período de tiempo no sólo puede quitar la papada y mejillas en el hogar, sino también para apretar y hacer más atractivo el resto del cuerpo. Otra condición importante para los aeróbicos es una visualización (representación de) cómo cambiar la cara de cómo los signos del envejecimiento, desaparecen los pliegues adicionales. Tal entrenamiento auditivo se distingue de la gimnasia escultura feysbildinga. Además aeróbicos facial consiste en la repetición de cada ejercicio como aeróbicos normales para el cuerpo. El ejercicio №1. barbilla Flabby flews

Abre la boca. Envolver el labio inferior hacia el interior sobre los dientes inferiores cuando la parte superior presiona la parte exterior de los dientes superiores. Estirar comisuras de la boca, dirigiéndolos a los molares. Poner el dedo índice por debajo de la barbilla - da resistencia. Lentamente abrir y cerrar la boca, como si fuera a sacar agua. Después de cada uno de estos pasos es elevar ligeramente su cabeza con el fin de disminuir el punto de la barbilla (donde hay un dedo) cada vez movido en una dirección hacia arriba alrededor de un cm. Como resultado, la cabeza se inclina hacia atrás. Cuando el mentón se dirige hacia el techo, llevamos a cabo nuestra mandíbula en un estado tenso durante 30 segundos.

Ejercicio №2. Luchando con una papada, arrugas en el cuello.

estiran los labios cerrados en una sonrisa. Poner los dedos en la clavícula, en la base del cuello, y se presiona hacia abajo un poco. Miramos hacia arriba y echa la cabeza hacia atrás. La detección de la tensión en el cuello y la barbilla, fijamos esta posición durante 4-5 segundos. Repetir 30 veces. Tenga en cuenta que la risa es un ejercicio excelente para la cara. Para cualquier persona que no sabe cómo eliminar una papada en el hogar, hay un consejo - a menudo reír, echando la cabeza hacia atrás. En el momento del trabajo de la risa casi todos los músculos de la cara, incluyendo la barbilla y el cuello.

Selflifting

Samopodtyazhka - Francés invención Camille Voler. También ayudará a entender cómo eliminar la papada en casa, cómo tirar la mejilla o para tonificar la cara en su conjunto. Se necesita la aplicación de esta técnica de algunos 8-14 minutos al día. Usando los dedos no siempre es necesario, y el complejo incluye una gran cantidad de ejercicios con una cepa no muscular. La originalidad de equipo de ejercicio es que su secuencia debe respetarse escrupulosamente - en el principio hay un estudio de la cara inferior, y luego la parte superior. Creador ofrece no sólo se desvanecen en posiciones intensos, sino también un aumento gradual en el número de repeticiones.

¿Cómo eliminar una papada utilizando selfliftinga?

El ejercicio №1. Barbilla.

Estirar los labios en una sonrisa (dientes engranados, no cierran los labios). Empujamos la lengua al cielo y llevar lentamente la tensión de los músculos hasta el límite. Contamos con cinco. Comenzando con 5 repeticiones y llevar lentamente a 15. Cuando se recomienda encarecidamente que haga doble barbilla para hacer este ejercicio varias veces al día.

El ejercicio №2. La práctica de la barbilla Bryl.

Atribuimos la boca en la misma posición que en el ejercicio anterior. Omitir el labio inferior. Las esquinas de la boca no deben bajar, por lo que apoyar a su alcance. Fortalecer, en la medida de lo posible, la tensión de los músculos del mentón, contar hasta cinco. Empezamos con 6 repeticiones por día, y, finalmente, conducen a 15-16 años.

El ejercicio №3. Para las mejillas.

En voz alta se pronuncia "ah-ah-ah". En este caso, tratamos de abrir la boca no es muy amplia, que se extiende ligeramente. Reforzar la tensión muscular en la parte inferior de las mejillas a la máxima. Contamos con cinco y relajarse. Cinco repeticiones diaria transición gradual a 15.

estiramiento facial

Si profundizar en el estudio de la cirugía estética, que pronto desaparecerá por sí mismas preguntas acerca de cómo deshacerse de las arrugas en el cuello, o cómo retirar la papada. Los hombres en el hogar dispuesto a trabajar en una subida, si el sistema es interesante y no implica entrenamientos diarios agotadores. Y en cirugía estética en general - un gran gimnasio para aquellos que por cualquier razón no son capaces de prestar atención a hacer ejercicio todos los días, independientemente de su sexo. Y no es que sea un deseo personal de cada uno - esta formación no se puede realizar sobre una base diaria, de lo contrario puede conducir a un efecto contrario. El autor aconseja a participar en el esquema complejo, diseñado por ocho días: 5 días, 30 minutos en tren, y los próximos tres días - el descanso. Y cada tres meses para hacer una pausa durante 30 días. Los ejercicios se realizan en cámara lenta, a una cuenta en pequeños movimientos.

El estiramiento facial, o ¿Cómo eliminar una papada rápidamente como en casa durante una semana

Los ejercicios isométricos, los músculos se ven obligados a trabajar en contra de la dirección de su reducción natural - la base del gimnasio. Para lograr el efecto deseado, los dedos están unidos a los puntos de fijación de los músculos faciales. Como resultado de ello, gracias a la cirugía estética facial no masa muscular se incrementa, y sus fibras compactadas que aprietan y "pick up" de la piel situadas por encima de ellos. lifting mensaje ha tenido cuidado de que en cada ejercicio la tensión creada en un grupo muscular, mientras que el resto eran relajado.

¿Qué hacemos?

Eliminar las arrugas en el cuello, la mandíbula floja (o de otra manera - "cuello de pavo"). Gran ejercicio, que describe cómo eliminar la papada durante una semana en casa. Nos sentamos frente a un espejo. Nos relajamos la persona aprieta los dientes. Elevar el labio inferior hasta diez cuentas pequeñas pasos, deslizarse a lo largo del labio superior alrededor de 2 cm (para más fáciles labios deslizantes lubrican mejor crema). Llegamos a la parte superior del labio inferior y el retorno de diez cuentas en la posición original. Realizar cada ejercicio 6-10 veces.

La motivación - la llave maestra

No es ningún secreto que desde hace mucho tiempo, los científicos han demostrado la efectividad de los ejercicios para la cara. Sin embargo, no basta con saber cómo eliminar la papada en casa - opiniones practican demuestra una vez más el hecho de que la motivación - el motor principal del éxito. Por lo tanto, hacerse cargo de la formación de un nuevo rostro ovalado, no se olvide de recargar y sintonizar con el éxito del programa completo!