La formación de EMC: comentarios sobre los resultados de pérdida de peso

¿Usted cree que se puede perder peso sin hacer nada? Tal vez muchos estarán de acuerdo con esta afirmación. Estrés o enfermedad de hecho puede conducir a la pérdida de peso, incluso con la ingesta energética habitual en la dieta. Pero, sobre todo, nadie creería que se pueden encontrar hermosas, bombeado, el relieve del cuerpo, no mientras haciendo un gran esfuerzo en el gimnasio.

Mientras tanto, se trata de una promesa de formación de EMC. Descripciones de estas sesiones variaron. Sin embargo, no hay consenso todavía. El hecho de que la formación de EMC apareció en nuestro país hace relativamente poco tiempo y sin embargo no han logrado establecerse con el lado bueno o malo. EMC significa electromioestimulación, y este tipo de estimulación muscular para que sean "trabajo" es reconocida oficialmente por los médicos. La primera cosa que pensar en nada, cuando se escucha la frase "la estimulación eléctrica" ​​- un cinturón con ventosas para la prensa, que en un tiempo ampliamente difundidas en la televisión. Pero esta es una tecnología completamente diferente y, francamente, no está funcionando. ¿Qué puede decirse acerca de la formación de EMC. Críticas de la gente real hablando sobre el hecho de que este tipo de formación proporciona los resultados prometidos, pero al mismo tiempo satisfecho al cien por cien no es mucho. ¿Por qué es, trabajando, al igual que, el método no trae el resultado esperado?

Vamos a hablar en este post sobre la efectividad de este tipo de actividades, ya que se llevan a cabo, para alguien en forma y qué esperar de la formación de EMC para los hombres y las mujeres.

A medida que el cuerpo se consigue por el alivio?

No es ningún secreto que los músculos no crecen por estar sentado en el sofá. Si era verdad, no habría competiciones culto al cuerpo como "Mr. Olympia" y el respeto de "cabeceo". Y no sólo "cabeceo" en honor, cualquier persona que visita regularmente la habitación y mantiene en forma, una cuestión de respeto. Sabemos que incluso ir después de hacer ejercicio en el gimnasio o un estadio - se trata de una gran fuerza de voluntad, y sólo correr, prensa sobre el pecho o la prensa roca no es tan emocionante como ver el espectáculo en la televisión.

A partir de lo que los músculos crecen?

Si usted come el alimento adecuado y el estilo de vida más activo, la masa muscular que no alcanzan. Sólo el ejercicio creará una figura digna de admiración. Los aumentos musculares como sigue: carga como resultado de las fibras del tejido se rompen. Entonces, la liberación de aminoácidos de los alimentos, el cuerpo se "remendar" sus lágrimas en el tejido. Como resultado, la cantidad de masa muscular aumentará en volumen y peso. Si usted quiere tener más músculo que ser grande, entonces esto va a ayudar sólo a un entrenamiento de fuerza con pesas libres. Y ahora no hay información acerca de la milagrosa EMC.

¿Qué es, el efecto sobre la masa muscular y grasa corporal, este "progreso científico", que observan.

Unas pocas palabras sobre Mioestimulación

Al final del siglo pasado, hospitales extranjeros, los médicos comenzaron a usar electromioestimulación (esta palabra se reduce a la abreviatura CEM) para el tratamiento de pacientes postrados en cama. Efectos de la corriente eléctrica se ha estudiado durante mucho tiempo, lo que realmente puede tener un efecto terapéutico. La corriente es capaz de irritar el tejido muscular y mantener el cuerpo en buena forma para aquellas personas que no pueden moverse o estar restringido en esto. EMC originalmente utilizado exclusivamente con fines médicos. Así, además de la categoría mencionada anteriormente de pacientes, eficaz eléctrica en los siguientes casos:

1. La restauración de tejido muscular abdominal en las mujeres después del parto. Aparte del hecho de que el tono muscular se restaura, un mes de uso regular con la cintura puede durar hasta 3 centímetros.
2. Además de la excitación y la contracción de los músculos, mejora la circulación de EMC y la nutrición de los tejidos internos. Tal acción no sólo acompañado Mioestimulación efecto general de salud, pero también aumenta la tasa metabólica y la escisión de tejido graso.
3. Mioestimulación ayuda a "llegar" a los músculos que son difíciles de entrenar de la manera habitual. Por ejemplo, los músculos del muslo y la espalda interior.
4. La osteocondrosis, escoliosis tratable por Mioestimulación.
5. Si se establece la máquina a fin de reducir el período secuencial alternado con periodos de relajación muscular, que le guiará a la simulación. es necesaria esta carga cama pacientes, o no tienen la capacidad de moverse normalmente.

EMC en la creación de una hermosa figura

Dado que los resultados de Mioestimulación curación evidente, y el tratamiento no tiene efectos secundarios, a continuación, hace algunos años que se creó con instalaciones especiales para la formación de EMC. Fotos de los que probaron el simulador se ve muy impresionante. Si viene a la mente son ampliamente difundidas hace algún tiempo, "mariposa" para la prensa, se trata de un tipo completamente diferente de simulador. En primer lugar, tendrá, en todo caso tiene que hacer deporte si no desea mantener el cuerpo en buena forma, y ​​el efecto significativo de la formación de EMC. Los resultados sólo cuando la máquina se utiliza como auxiliar, y no herramienta principal.

En segundo lugar, el impacto depende no tanto de la tasa de empleo, pero sobre el cumplimiento de la dieta apropiada. Y, en tercer lugar, sus expectativas no deben exceder la capacidad que da electromioestimulación. Justo debajo vamos a ver los comentarios reales de los que probaron la formación de EMC.

Los comentarios de los médicos, indicaciones y contraindicaciones

Lo que los médicos piensan acerca del uso de electroestimulación en el deporte? La ciencia médica moderna reconoce los efectos de la CEM, y en algunos casos es la única opción de carga permitido por razones de salud. Que recomendó la EMC-entrenamiento? Los comentarios de los médicos dicen que en primer lugar se trata de personas con lesiones del sistema músculo-esquelético, desgarros musculares, enfermedades de las articulaciones. Si no hay enfermedades crónicas, pero quiero acercar la figura en forma, perder peso, deshacerse de la grasa subcutánea y vistselyarnogo, aquí es recomendado por los médicos de formación de EMC. Contraindicaciones también están disponibles. Por supuesto que no se puede utilizar electromioestimulación las personas con cáncer, trastornos sanguíneos, el corazón, las mujeres embarazadas.

¿Cómo es la actividad?

La palabra "electromioestimulación" sugiere que en el momento, mientras que felizmente sentarse, su cuerpo será ser una especie de "estimulación". Es cierto, a excepción de uno - que ralentí simplemente no tienen! Si usted va para tal ocupación, a continuación, su cuerpo tendrá que trabajar duro, de lo contrario no trae ningún efecto visible de formación de EMC.

Valoraciones de acuerdo en una cosa - tal actividad durante 20-30 minutos le agotar nada menos que el reloj "real" en el pasillo. Se pone en un traje, similar al buceo, a partir de una tela recubierta de goma gruesa que se ajusta estrechamente al cuerpo. uniforme de entrenamiento se puede dejar en su casa, sólo necesita la ropa interior, e incluso entonces no en todas las habitaciones. En algunos deportes se les dará a las instituciones que antes del ejercicio de un conjunto único de ropa. Después de ponerse un traje un poco de humectar para una mejor conductividad impulso eléctrico.

Si usted no es un fan de la formación del grupo, la actividad de EMC precisión que usted estará satisfecho - serás uno a uno con un entrenador, y su atención se centrará en usted. El traje ató una ventosa especial, que estimular el tejido muscular.

La ocupación no es estática - que hay que caminar, toma mueve los brazos y las piernas se doblen y posición en cuclillas. Parecería que complicado? Eso es sólo bajo la influencia de la estimulación eléctrica ya no se sentirá el cuerpo de la forma habitual. Alguien que experimenta hormigueo, algunas personas piensan que los músculos se tensaron. De todos modos, los movimientos simples se dan con dificultad. Después de la formación que tendrá una sensación extraña - como si nada que hacer, y al mismo cansado y sudando tanto después del entrenamiento en un gimnasio.

En verdad se dará cuenta de que la formación no fue en vano, por la tarde o por la mañana, durante la regeneración del tejido muscular. En la opinión, después de las primeras sesiones, incluso difícil caminar y sentarse. Pero sólo habla a favor de la formación de EMC.

Los comentarios, los resultados reales de las clases de EMC en términos de pérdida de peso

A pesar de que la eficacia de EMC para la medicina ha demostrado la pérdida de peso, la Internet está dominado por los comentarios negativos acerca de la formación takieh. ¿Cómo puede ser esto? Todo se explica de manera muy sencilla.

clases de EMC en la complejidad no es muy diferente de lo habitual para nosotros en la sala de entrenamiento, pero por el precio, es más a veces. De hecho, una lección de EMC puede ser más caro que una suscripción mensual a un buen gimnasio.

veces o incluso cinco veces para las clases convergen en simulador de EMC, que no pierda peso y no nos bajas considerablemente! Además, después de este entrenamiento, se sentirá una mayor sensación de hambre, así como después de las clases regulares. El aumento en el consumo de energía sin duda no va a contribuir a la pérdida de peso. Resulta que no hay eficacia indicados son no CEM-entrenamiento? Los comentarios dicen que no, pero en realidad, el enfoque comprometido con el proceso de formación es ineficiente y que al final no conseguir el resultado esperado.

el empleo de precio

El inconveniente principal y más importante de este tipo de entrenamiento es el alto costo de una sesión. Usted tendrá que pagar alrededor de 1.500 rublos para una sola visita, como se dice acerca de EMC opiniones de formación. En Butyrskaya, d. 8 (esto es una sala de fitness en Moscú) Clase de precio será de 2.000 rublos, en la sala de Mendeleev una sesión vale 2900 rublos (Club "Justo a Medida"). Sochi (Adler, Calle Democrática, sala de EMC) los costes de formación 1500 rublos. En San Petersburgo, en la sala "fitness y la innovación", una sesión le costará un total de hasta 2.000 rublos. En Kiev, en el estudio de fitness en el Boulevard Lesia Ukrainka, clases de precios - unos 1600 rublos. En Belarús en la sala metropolitana costará alrededor de 1.400 rublos para la formación de EMC (Minsk). Los comentarios son muy a menudo indican una suma considerable como un negativo de este tipo de empleo.

Revisiones para muscular

Lo que a menudo escribir y hablar a los hombres lo que su retroalimentación sobre el entrenamiento de EMC? declarados los resultados no siempre coinciden con las expectativas. El pago de un precio bastante alto de la ocupación, la mayoría espera un efecto temprano y significativo. Pero los residuos es de 2-3 sesiones, a menudo frustrados, y reconocer un método de creación de masa muscular ineficaces tales.

Pero es verdad lo de EMC retroalimentación entrenamiento? La pérdida de peso y aumento del músculo - es un proceso largo. Funcionó varias veces, las conclusiones hacen es simplemente imposible! No se sorprenda por las críticas de formación de EMC existentes. La pérdida de peso - este proceso no es uno y diez días.

Es muy importante en términos de pérdida de exceso de peso que hace que sea posible el uso de Mioestimulación durante un ejercicio de muchos grupos musculares y trabajar hasta el 97% de la tela. Al mismo tiempo, el ejercicio de culturismo más eficaz es una "posición en cuclillas con un peso libre", que utiliza hasta un 80% de los músculos cuando se hace correctamente. Mientras tanto en cuclillas difícil incluso para una persona sana, pero si usted tiene problemas de espalda o articulaciones, este ejercicio básico y no se lleva a cabo.

Electromioestimulación realmente funciona si se acercan a la cuestión a fondo y ser paciente. Por lo tanto, haciendo 2 veces a la semana y aumentar kalorazh diaria de la manera correcta, en realidad se puede aumentar la masa muscular y volumen. Pero esto no es un milagro, pero la realidad es muy fácil de lograr en un gimnasio convencional por mucho menos dinero.

En contra de formación de EMC

Si el aspecto financiero de la cuestión no es la razón para que abandone la formación de EMC, entonces este tipo de formación tiene algunos inconvenientes. En primer lugar, muchas personas les gusta el proceso de entrenamiento de fuerza y ​​aeróbico. Correr, hacer ejercicio con una mancuerna en el gimnasio o dar placer a muchos atletas: una persona se siente su cuerpo, sus músculos están trabajando. EMC la formación de estas sensaciones no lo hace. Por otra parte, usted no es dueño de su cuerpo y se siente diferente debido a los efectos de los impulsos eléctricos. Muchas personas como para ejercer colectivamente. Las mujeres prefieren grupo de ejercicio aeróbico, los hombres asistan Potencia 2-3 personas tutoría, para ayudar o para protegerse unos a otros y difundir las palabras. El entrenamiento de una hora y media UnLoad emocional, hace que sea posible para alejarse de los trabajadores, o problemas familiares. EMC formación se lleva a cabo de forma individual, ya no tiene una duración de 30 minutos. En las revisiones escribió esa sensación después de que el país de empleo. Parece ser entrenados, pero la facilidad de descarga emocional y no se recibe.

EMC-clases no necesitan ropa deportiva. Alguien podría decir que esto es una gran ventaja sobre la formación convencional, pero la mayoría de los amantes de la moda sería más bien alarde de ropa y calzado deportivo de marca.

En resumen

la formación de EMC - es literalmente una nueva palabra en la formación, que puede ayudar a perder peso y construir músculo. Este tipo de entrenamiento fue apoyada por la medicina oficial como inofensivo, un mecanismo de acción claro y el resultado alcanzable. Oficialmente confirmó que es posible trabajar a través de electromioestimulación hasta el 98% del tejido muscular, que es imposible en clases normales en el pasillo. Además, se sabe que con el fin de bajar de peso, necesitamos el entrenamiento de fuerza con pesas. EMC no implican el uso de mancuernas, barras u otros simuladores. Publicidad anima a todos a probar la formación de EMC, modelo de la foto del "antes" y "después" impresionante.

¿Por qué, entonces, no alabar a EMC como una panacea para la pérdida de peso? ¿Por qué entre los comentarios de personas que han experimentado el simulador en sí mismo, dominado por más bien negativa?

En primer lugar, la razón principal para la falta de demanda de este tipo de formación - un precio bastante alto. El costo promedio de una clase - alrededor de 1.500 rublos (hasta 3000 rublos en las grandes ciudades), es comparable con el costo de suscripción mensual en la sala de costumbre. Este precio hace que sea imposible poner a prueba de formación de EMC mayoría de las personas, teniendo en cuenta que el salario medio - 13-15 mil. En segundo lugar, es ingenuo esperar milagros de la formación 1-2 EMC. Mientras tanto, la mayoría de los que escriben comentarios descontentos, y no eran más de 5 clases. la formación de EMC no le gusta la recreación pasiva - necesidad de agacharse, hacer cambios de los brazos y las piernas para caminar. En este caso, el cuerpo debido a los electroimpulses impacto comporta maliciosamente, se ocupa tan simple como puede parecer inicialmente. Después de la primera lección de 20 minutos de alguien que es inusual para el deporte, que perjudicará a todo el cuerpo. Este efecto es grandes golpes ilusión y ganas de seguir entrenando de manera similar.

la formación de EMC no se utilizan debido a la excesivamente alto costo. Aunque es eficaz, puede que no les guste, y los amantes de la actividad física.