7 pasos importantes para reducir el estigma de los trastornos mentales

No importa lo que tratamos de convencerme de lo contrario, sino una variedad de trastornos mentales son comunes en todo el mundo. De acuerdo con la enfermedad mental de la comunidad NAMI, uno de cada cinco adultos recibe un trastorno al menos una vez al año, y hasta el 50% de las personas al menos una vez en sus vidas experimentan una enfermedad mental grave. Teniendo en cuenta las estadísticas, debería ser obvio que estos temas deben ser abordados en serio. Pero por alguna razón, en muchos países, sobre todo en Rusia, todavía hay un estigma asociado a la enfermedad mental. Para manejar la situación es posible - lo suficiente como para tomar algunas medidas importantes todos los días.

1. Habla con tus amigos

Una de las mejores maneras de aumentar la visibilidad de las enfermedades mentales en la comunidad - para hablar con todas las personas en su entorno y averiguar cómo se sienten realmente. Tal vez, en este momento es su amigo tiempos muy duros, pero trata de no demostrarlo. Que si ves signos de aumento de la ansiedad, la depresión o TOC - Asegúrese de que la persona que trabaja con el trastorno y ofrecer su apoyo.

2. Hear

Tal vez ahora alguien de sus familiares sólo quieren compartir un importante, sin temor al juicio. En lugar de buscar algún otro problema de decisión, trate de sólo escucha. Incluso la presencia silenciosa puede ayudar más de lo que cree. Decir, "Te escucho", pero sigo su consejo a sí mismo - hasta que se le pedirá una pregunta específica.

3. Compartir su experiencia

No tenga miedo de parecer vulnerables - contar su historia, puede reducir el estigma contra la enfermedad mental. Las personas que enfrentan a tiempos difíciles, nos gustaría saber que esto ha ocurrido a otra persona. Envía no sólo sobre las cosas malas que están sucediendo a usted, sino que también les pasó a los pasos y decisiones que usted ha hecho para resolver el problema. No se precipite y no piensan que si su trastorno se transmite en el último mes - lo mismo ocurrirá con la otra persona.

4. El apoyo y la guía de

Si alguien en especial cerca de usted pensar en cómo buscar ayuda profesional, apoyarlo en esta decisión. La familia y los amigos - un buen apoyo, pero pueden carecer de las herramientas necesarias que se necesitan para el hombre con un trastorno mental. Consejo equivocada puede empeorar la situación, potencialmente, y un profesional puede ayudar a iniciar el proceso de curación y encontrar las mejores formas de resolver los problemas de salud. Saben lo que son los centros de apoyo en su ciudad, ofrecen la literatura temática o incluso un blog, hablando de una enfermedad mental.

5. No Davie

Si bien la búsqueda de ayuda profesional puede salvar la vida de algunas personas, que están luchando con una enfermedad mental, consulte a un terapeuta no puede hacerlo todo. Trate de no ejercer presión sobre el hombre que pone consejos - en su camino puede soportar sus propios prejuicios, estigma cultural y la falta de financiación. Recomendar métodos libres que pueden utilizar, y también se ofreció a hablar con alguien que ha hecho frente a una situación similar.

6. Esté preparado para defender

Las personas con prejuicios, negado para que tengan una enfermedad mental, muy mala sensación al período de la enfermedad, que no cree. Al mismo tiempo que pueden herir a los demás, hablando fuertemente en contra de aquellos que son conscientes de su trastorno. Interrumpir la charla tóxicos y no permitirá a la compañía a alguien expresó sus prejuicios contra las personas con enfermedad mental. Romper con los estereotipos y asegurar que los cambios positivos en su empresa.

7. Verificar propios hábitos

Cada uno de nosotros afecta al medio ambiente, por lo que vale la pena tomar el tiempo para examinar sus propios prejuicios y las palabras que usted elija para hablar con otras personas. Olvidar el hecho de que las personas con enfermedad mental son más propensos a la violencia, y el hombre en una depresión sólo podían estar en la cama y llorar. Consulte con la literatura tópico para aprender más sobre las diferentes enfermedades y cómo pueden afectar a la vida cotidiana.

De acuerdo con Psychology Today, es imperativo cambiar y el vocabulario que se utiliza. El uso de la palabra "loco" o "esquizofrénica" en la vista peyorativa sólo puede reforzar la estigmatización. Puede llamar a algunas acciones "estúpida" o "inesperado", pero no se asocia con la enfermedad. No se centre en esos problemas que están asociados con el trastorno, por ejemplo, es mejor no hablar "sufrir bipolyarkoy" y "viviendo con el trastorno bipolar". El término más preciso - la más pequeña y la condenación.

¿Sus amigos saben que tener un trastorno mental no deben avergonzarse?