Las señales de nuestro cuerpo que hay que prestar atención

Usted - un oyente atento? Si a memorizar las palabras del interlocutor no interrumpe con compasión y emoción, todo es excelente, digna de elogio. Y qué decir de su propio cuerpo? Para él también, y hay que escuchar con mucha atención. Después de todo, con mucha frecuencia se trata de decirnos lo más importante. Y escribimos de señales para pedir ayuda en el malestar banal. Pero ¿qué es lo que quieren decir en realidad?

Aprender a escuchar a su cuerpo y la confianza - una habilidad importante que vale más que aprender de los jóvenes. No, me uno a los hipocondríacos y correr al médico después de cada "puñalada en el costado" no debe ser. Pero perderse incluso las señales del cuerpo más pequeños no es necesario. A veces se codifican la información realmente importante. Trate de entender lo que hay detrás del "malestar banal" y otras dolencias comunes.

1. El olvido

Cansado de pasar la mañana en una niebla, y en la manera de trabajar con el esfuerzo de recordar, que haya cerrado la puerta con una llave o no? Por supuesto, fácil distracción bien tratado por completo en cama. Pero si y 8:00 en los brazos de Morfeo ninguna influencia en la situación, es mejor visitar a un endocrinólogo y un análisis de sangre para el marcador principal de la glándula tiroides. El problema puede estar en ella. Sobre todo si se combina con fatiga persistente estado de ánimo y saltos.

2. La disminución de la libido

Sí, cientos de proyectos en el trabajo, el jefe de la congestión del tráfico traviesa y salvaje no es de mucha ayuda a las hazañas en la cama matrimonial. Banal cansada - también. Pero en ausencia de conflictos psicológicos en la segunda mitad, y la gracia-mundo en las relaciones, disminución de la libido puede hacer alusión a una cosa seria: desequilibrio hormonal. El cual se irrita prolongada depresión, problemas de peso, y salta al sistema cardiovascular. Así que es mejor trabajar en la prevención y la mano sobre el análisis de las hormonas.

3. Están constantemente "sobre los nervios"

Los problemas ocurren en todos, y el estrés y se convierte en la norma de la vida de la ciudad. Pero si se observa cada vez más a menudo por un estado de ánimo de carreras, llanto, los ataques de ansiedad sin razón, y la disminución de la libido antes mencionado, es probable que arrastre en su estrés. Y el aumento de la producción de la hormona cortisol hace que el trabajo del cuerpo, literalmente desgaste. No debemos pasar por alto estos síntomas muestran que el estrés prolongado conduce a la depresión y disminución de la función cognitiva. Es decir, el trabajo se refleja con precisión. Así que en lugar tomar unas vacaciones. O, al menos, caminar en el aire fresco durante unos 20 minutos al día. A veces es simplemente suficiente para salir del transporte público durante un par de paradas anteriores. La actividad motora y la respiración profunda ayuda a mantener el estrés bajo control. Al igual que la comida sana.

4. calambres en las piernas ocurren con más frecuencia

La mayoría de nosotros pasamos un día entero en una posición sentada, y por lo tanto no dan importancia sensaciones extrañas en las extremidades. En vano. calambres y espasmos de las piernas se aceleró pueden ser una señal de falta de magnesio en el cuerpo. Y los primeros precursores de la arritmia, taquicardia, e incluso un ataque al corazón. Asegúrese de consultar con el Dr. flebologista duda aconsejarle para enriquecer la dieta de los plátanos, almendras, platos de calabaza, y otras fuentes naturales de magnesio. O recoger un fármaco adecuado. Una cosa está clara: ignorar este síntoma no puede estar seguro.

5. ¿Se siente hormigueo en los dedos

hormigueo frecuente puede ser una señal de falta de vitamina B12. La escasez crónica de esta vitamina "menor" puede causar anemia. Así que asegúrese de agregar al menú de huevos de gallina y productos lácteos. Lo más probable es que los dedos y luego se calman rápidamente.

6. La piel se volvió demasiado seca y escamosa

Sí, desde el comienzo de la temporada de calefacción, se vuelve francamente problema universal. Pero la culpa no es sólo el aire seco. El cuerpo está tratando de decir que carece de los ácidos grasos. Así que asegúrese de comer a los sus golosinas útiles, tales como nueces, aguacates, aceitunas y aceite de oliva y pescado rojo. Una piel - una buena crema hidratante. Y, en general, no hay que olvidar que cualquier problema estético debe abordarse de forma general, incluyendo el interior.

7. Cara "ataque" del acné

Por erupciones tener que escuchar. Especialmente si usted tiene un poco más de 16. En la edad adulta, el acné es casi siempre informar de uno de los siguientes temas: hormonal "swing" (incluyendo las fases del ciclo en las mujeres), el estrés prolongado (cortisol golpea inmediatamente la piel), la falta de sueño (porque es un sueño "apaga" la hormona del estrés cortisol), o el abuso de azúcar. Así que antes de ejecutar el tono más denso kremom- "masilla", tratar de eliminar la causa. En otros lugares será un regreso triunfal.

8. ¿Siempre quiero dormir

Especialmente en el medio del día. Si cree que un minuto antes de la comida y tratar de fingir que no duermen en terriblemente importante reunión, que podría ser ... su desayuno! Y al mismo tiempo de la comida. De todos modos, si se inclina sobre todo el alto contenido de carbohidratos y "carne", como sándwiches o rollos. Estas golosinas dan impulso instantáneo de energía, pero en un par de horas para tomar su interés. "Gracias" picos de azúcar en la sangre. Y por lo tanto dar preferencia a los alimentos ricos en proteínas, verduras y frutas. Ellos sin duda ayudan a aguantar hasta la noche sin dos litros de café.