Cómo bajar de peso rápido

• ¿Cómo perder peso de forma rápida

El sobrepeso se está convirtiendo en un verdadero problema de la última década. Mantenerse en forma o perder peso, es muy difícil - que tendrá que jugar contra todo un equipo de vendedores profesionales, estilistas de alimentos y psicólogos. empresas de alimentos están gastando millones de dólares para estudiar el efecto de color, tamaño, empaque olor. Prestar atención a la colocación abierta de las mercancías en un supermercado: te encuentras atrapado tan pronto cruzar el umbral de la tienda. Afortunadamente, los psicólogos han descubierto algunos trucos para ayudar a suprimir el hambre impuesta. Trate de usar estos consejos como un medio adicional - el resultado será sin duda impresionado.

Espejos

Los estudios demuestran que las personas que comen delante de un espejo obtienen menos placer de la comida chatarra. Como resultado, las porciones son también más pequeño. La alimentación saludable en frente de un espejo frente nos hace sentir satisfechos. Los científicos se dieron cuenta de que nuestra reflexión hace la comprensión de la responsabilidad de la elección de los productos.

Pureza

Organizar el orden en la cocina. Limpiar y quitar bocadillos, magdalenas, galletas y otros tentador, pero mala para la figura suministros. Fuera de la vista - fuera del corazón (o más bien, desde el estómago) hacia fuera.

El dinero

Haga una regla que pagar por la comida basura sólo en efectivo. En primer lugar, todo el tiempo que toma y contar el dinero - obtener el tiempo suficiente para recuperar el autocontrol. En segundo lugar, la memoria caché se sigue causando una persona más afecto que las tarjetas efímeras. Trata de seguir esta regla y verá reducción en el número de compras impulsivas.

La luz

La iluminación suave ayuda a reducir el estrés. El estado de ánimo mejora y ya no tiene que aprovechar la repentina depresión puñado de dulces. Según un estudio publicado en Psychological Reports, iluminación tenue reduce la cantidad de consumo de calorías por tanto como 18%.

Film

Sorprendentemente, los diferentes géneros de películas tienen diferentes efectos sobre el apetito. Todos estamos acostumbrados a un aperitivo en una buena película - el derecho de distribuir la carga. Bajo militantes y cuadros de aventura, la gente tiende a comer más. Reservado para estas películas de alimentos más sanos. comedia divertida distrae nuestra atención para que olvidarse de la comida.

de la hierbabuena

El olor de la hierbabuena mejora el autocontrol. Así, al menos, dicen los psicólogos. La investigación sobre este tema fue publicado en la revista Appetite. Grupo de los encuestados propuso para oler menta cada dos horas - y la gente siente menos hambre.

Las varillas

Intenta ir en un palo en lugar de un tenedor. La comida de la placa se desvanecerá mucho más lentamente, lo que le permite obtener la suficiente rapidez y obtener más placer de comer.