Dodge, que sustituirá a la dieta

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Dodge, que sustituirá a la dieta

La pérdida de peso - la cosa más sencilla del mundo, de la que, sin embargo, ha crecido toda una cultura con sus propias costumbres, tradiciones, reglas, medios y profesores privados y entrenadores. Maneras de reducir el peso casi tantos como hay gente, y encontrar entre ellos están trabajando realmente sólo en su propia experiencia.

Pero incluso en este caso hay dificultades. El problema de cualquier dieta - en los requisitos de rigor, que es necesario para cumplir sin lugar a dudas. ¿Qué podría ser más difícil para una persona que tiene que controlar su apetito por la fuerza? Decidimos ir a otro lado. En lugar régimen opresivo - sólo 5 trucos realmente de trabajo que le ayudará a perder peso de forma rápida y sin lesiones.

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Frutas del teclado

Un día completo en la oficina es capaz de desgastar a nadie. No es sorprendente que un cuerpo cansado y luego requieren bonificaciones para los daños - los alimentos grasos, barras de chocolate de maní y otros alimentos de preparación rápida. Sólo las personas con alta resistencia inicial de la voluntad son capaces de adherirse a estas condiciones, las reglas de la dieta de menú. La mayoría de los descansos durante una o dos semanas, y todos los esfuerzos se desperdician. Para resolver el problema es muy simple: llevar al lugar de trabajo de un pequeño vaso y llenarlo cada fruta por la mañana. Va a ser físicamente más fácil de llegar a una manzana de dar un paseo a la tienda más cercana. Así organismo astucia me engaño - y, en su propio beneficio.

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El cepillado

Este sencillo truco también se basa en "incrustado" en la pereza humana. Decidimos no comer después de las 8? En este caso, nada impide que usted pueda hacer toda la higiene necesaria: cepillarse los dientes, hilo dental y enjuague. Trate de hacerlo al menos un par de veces - para la mayoría de la gente re cepillarse los dientes será un argumento decisivo contra el siguiente sándwich noche.

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El agua pura y sin alcohol

Renunciar a las bebidas malos no serán fáciles. Por las razones que sean, la gran mayoría de gente no ve el exceso de calorías en refrescos azucarados. De hecho, es - líquido! No caiga en esta trampa. Proceder a la limpieza del agua, y (aquí timbales venció con ansiedad once veces seguidas) corbata con el alcohol. botellas de cerveza a la semana es suficiente para enviar al infierno casi cualquier dieta. No vale la pena.

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Ojos de Down C.

La comida en el plato - casi como un arma colgada en la pared en una obra de teatro Chéjov. Tarde o temprano, sus caminos se cruzarán. ¿Qué podría ser más fácil que para agarrar una pieza de paso de otro plato sabroso. Dejar de organizar las pruebas de sí mismos. Obtener regla inflexible: la descomposición de los alimentos en los platos, empacar las sobras en un recipiente de vacío y guardar en la nevera de distancia. Fuera de la vista - fuera de la mente.

Los pequeños platos - un pequeño estómago

A principios de la década pasada, la Universidad de Massachusetts sociólogos repente interesado en un fuerte incremento en el número de estudiantes se quejan de exceso de peso. La supervisión cuidadosa del grupo de enfoque seleccionado de investigadores llevó a un resultado inesperado. Resultó que el comedor estudiante tiene un nuevo conjunto de platos. Con placas de tamaño más grande. Los estudiantes determinan simplemente inconscientemente la cantidad necesaria de alimentos, basado en el volumen del recipiente. Shire plato - y el hombre pone automáticamente ekstraportsiyu. Afortunadamente, el proceso funciona en ambas direcciones. Llevarlo a bordo: reemplazar todos los antiguos plato platos menos. Una semana más tarde, que no tiene que pensar en eso, no demasiado abundante almuerzo.